3 Consejos para vencer la depresión y aumentar la satisfacción de vida

Su satisfacción con la vida puede afectar a todos los aspectos de su vida y- cómo abordar las cosas, la forma de interactuar con los demás, lo mucho que le gustan nada que hacer y mucho más. Cuando usted no está satisfecho con su vida, la investigación ha demostrado que son más susceptibles a la depresión, una enfermedad menudo debilitante cuyos tentáculos pueden tener gran alcance y efectos perjudiciales sobre su bienestar. Cuanto menor sea su satisfacción con la vida, el mayor riesgo que usted tiene de la depresión. Del mismo modo, si usted sufre de depresión, que son más propensos a sentir insatisfacción con su vida.

A partir de esto, es evidente que su bienestar psicológico se basa en gran medida en los hombros de su satisfacción con la vida, a pesar de que la la relación entre éste y la depresión es recíproca. ¿Qué determina la satisfacción de vida, ¿cómo se puede medir y cómo puede mejorarlo

satisfacción con la vida está influenciada por muchas cosas, pero hay tres áreas que componen la mayor parte de ella y ndash?; positivo o negativo. La medida en que usted participar en la interacción social y la fortaleza de sus relaciones personales tiene un efecto. ¿Cómo usted percibe su trabajo, la experiencia educativa o actuaciones en varias cosas juega un papel importante, también. La medida en que usted está satisfecho con lo que eres y tu vida religiosa y espiritual también influye en su satisfacción con la vida.

La Satisfacción con la Vida Escala (SWLS) se utiliza para medir su satisfacción con la vida de una manera que se puede medir. Esta escala de cinco pregunta es en gran parte subjetiva, porque no hay respuestas correctas o incorrectas; las respuestas reflejan sus pensamientos más íntimos y autoevaluaciones, lo que significa la satisfacción de vida se determina en un nivel más cognitivo, más que en una emocional. Esta breve evaluación mide su satisfacción general con la vida, pero puede ayudar a usted en pista en las áreas de su vida que le son menos satisfechos.

Ahora usted tiene una comprensión de lo que determina el grado de satisfacción que usted está en la vida y una forma de medirlo, lo que le pone en el camino correcto para el aumento de su satisfacción con la vida y reducir su susceptibilidad a la depresión. El siguiente paso es aumentar su satisfacción con la vida. Esto se logra de varias maneras, pero los siguientes tres consejos son un gran lugar para comenzar.

Consejo # 1: Formar lazos más fuertes con las personas en su vida.

Los amigos y otras relaciones cercanas que son significativas y fuertes no sólo te hacen más saludable y más feliz, pero también plantean su satisfacción general con la vida. Haga un esfuerzo por escuchar con atención y hablar con las personas en su vida que son importantes, y se centran en la crianza y relaciones de calidad edificio

Consejo # 2:.. Aprende el arte del perdón

Si es como muchas personas, que demasiado a menudo deja acontecimientos, las traiciones, las oportunidades y los fracasos del pasado perdidas que afectan a medida que se mueven por la vida. Dejar de permitir que usted mismo para hacer esto. Aprender a mirar hacia el futuro en lugar de detenerse en el pasado. Al éxito de hacer esto, usted goza de una satisfacción de vida superior

Consejo # 3:. Contratar a un coche de la vida.

Un coche de la vida puede ayudar a tener éxito con las dos primeras dos puntas. Además, un coche de la vida le da el conocimiento, apoyo y orientación en un gran número de áreas que trabajan para aumentar su satisfacción con la vida, incluyendo la posibilidad de ver el éxito de otra manera, mantener una actitud positiva, se centran en sus fortalezas individuales, utilice sus debilidades a su ventaja, conocer su verdadero yo, le enseñe a vivir con intención mientras abraza los valores fundamentales que conforman lo que eres y mucho, mucho más.

Como se dijo antes, la satisfacción con la vida afecta a todos los aspectos de tu vida, y la insatisfacción con su vida puede dejar abierta a la depresión, lo que puede deteriorar aún más su satisfacción. Sin embargo, se mantiene el poder dentro de ti para hacer los cambios que ponen su vida en el camino del éxito, la interacción social sana y satisfacción con la vida positiva. Ya sea que elija para abrazar los consejos mencionados anteriormente, o desarrollar un plan para crecer más satisfechos con la vida por su cuenta, lo importante es que usted hace lo que hay que hacer. Sólo tienes una vida para vivir, por lo que vive uno de calidad, el propósito y la intención.

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