La trampa de comparación

¿Con qué frecuencia te comparas con los demás? Si eres como yo y la mayoría de la gente que sabe y el trabajo con, probablemente más de lo que quisiera admitir. Y, como te habrás dado cuenta (que tengo), este proceso de comparación no parece sentirse muy buena o funcionar muy bien, ¿verdad?

La semana pasada una mujer me envió un correo electrónico y me sugirió que visita la página web de otro autor /altavoz. Ella dijo que le recordaba a mí y pensaba que deberíamos conocernos. Miré su sitio web y quedé muy impresionado. Tanto es así que mi Gremlin (esa voz negativa, crítica en mi cabeza) comenzó a decirme lo mucho mejor que este chico es que yo. "Míralo - él es un semental: divertido, guapo, y super conocimientos de tecnología Su sitio es la manera más fresca que la suya, su enfoque es más cadera, y él tiene todo esto resuelto mucho mejor que tú.".

Después de buscar en su sitio web y escuchar a mi Gremlin, me di cuenta de que me sentía celoso, inferior, y consciente de sí mismo. ¿Se puede relacionarse con esto?

Por desgracia, muchos de nosotros pasamos y residuos un montón de tiempo y energía compararnos con los demás. Muchas veces terminamos sintiendo inferior a las personas en base a nuestro propio juicio mismo y criticidad hiper. Sin embargo, también podemos encontrarnos sentirse superior a algunas de las personas que nos rodean, en base a ciertos aspectos de nuestras vidas y carreras que pensamos van bien y /o las luchas específicas de las personas en nuestras vidas.

La trampa de la comparación, sin embargo, es que si nos sentimos "menor que" otra persona o "mejor que" otra persona, estamos atrapados en un bucle negativo. Esta es la misma moneda - cabezas que "ganan" y piensan que somos mejores y las colas "perdemos" y pensamos que estamos peor. Todo esto es un juego de ego insaciable que a todos nos prepara para perder en última instancia. Comparación conduce a los celos, la ansiedad, el juicio, la crítica, la separación, la soledad y más

Es normal que nos comparamos con los demás -. Especialmente teniendo en cuenta la naturaleza de cómo la mayoría de nosotros fuimos criados y la cultura competitiva en que vivimos. Sin embargo, este juego de comparación puede tener graves consecuencias en nuestra autoestima, nuestras relaciones, nuestro trabajo y nuestra experiencia de vida en general.

La ironía es que casi todo el mundo se siente así, y que a menudo piensan erróneamente que si que acaba de hacer más dinero, perdido algo de peso, tenía más amigos, consiguió un trabajo mejor, trasladado a un lugar más agradable, tenía más hacia afuera "éxito", encontrado el socio "perfecto" (o cambiado nuestro socio en esa persona "perfecta") , o lo que sea - que estos sentimientos inseguros e insalubres de comparación inferior /superior, simplemente se irá. No es cierto

¿Cómo podemos transformar nuestro proceso de comparación en una experiencia de crecimiento, la conexión y aceptación de uno mismo y el amor propio (y finalmente dejarlo ir) es por tratar con él directamente y yendo a la fuente -. Nos y cómo nos relacionamos con nosotros mismos

Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para desenganchar a sí mismo de la trampa de la comparación:.

1) Tener empatía y compasión por ti mismo. Cuando nos damos cuenta de que estamos compararnos con otras personas y sentirse bien inferior o superior, es esencial contar con un profundo sentimiento de compasión y empatía por nosotros mismos. Comparación casi siempre viene de un lugar de la inseguridad y el miedo, no de deficiencia o-mal intención. A juzgar nosotros mismos como "menos que" alguien más o juzgarnos a nosotros mismos para entrar en modo de comparación, en primer lugar (que muchos de nosotros hacemos una vez que nos damos cuenta de nuestra tendencia a hacer esto), no ayuda. De hecho, este juicio provoca más daño y nos mantiene atrapados en el patrón negativo.

2) Utilice la comparación como una oportunidad para aceptar, apreciar y amar a ti mismo. Cuando la comparación se presenta, por lo general hay una falta de aceptación, aprecio y amor por nosotros mismos. En lugar de sentirse mal por lo que creemos que está mal con nosotros o crítica de nosotros mismos para ser crítico, lo que si tomamos esto como una señal para cuidar y alimentar a nosotros mismos de una manera auténtica.

3) Esté dispuesto a admitir su propia celos. Una de las mejores formas de liberar algo es admitirlo (es decir, "dice sobre ti mismo"). Si bien esto puede ser un poco de miedo y vulnerables a hacer, cuando tenemos el coraje de admitir nuestros propios celos, que puede ser dueño de ella de una manera que es liberador para nosotros y para otras personas. Reconociendo el hecho de que nos sentimos celosos del éxito, talento, realización, o la calidad de otra persona es una gran manera de dejar ir de la misma y para eliminar la barrera podemos sentir con esa persona o experiencia. Si usted se encuentra celosa de alguien que usted no sabe (como una celebridad o simplemente alguien que no has conocido personalmente), se puede reconocer estos sentimientos a alguien cercano a usted o incluso en una meditación con una imagen de la persona real.

4) Reconocer las personas te comparas con. Otra gran manera de romper el impacto negativo de compararnos con los demás es llegar a ellos con cierta apreciación genuina. Después de unos minutos de sentirse mal sobre mí, acabé llegando a la persona cuya página web Miré a la semana pasada, lo reconocí por el buen trabajo que está haciendo, y le pregunté si podíamos conectar. Se sentía bien y liberando a hacer eso. El más emocionado que estamos dispuestos a llegar para el éxito de otras personas, talentos y experiencias - es más probable que nos han de manifestar los sentimientos positivos y los resultados de nuestras propias vidas. No hay una cantidad finita de éxito o cumplimiento - y cuando reconocemos la gente nos comparamos, nos recordamos a nosotros mismos que no es más que suficiente para todos y que somos capaces de experimentar y manifestar cosas maravillosas en nuestra propia vida como .. así Restaurant