*** Rutas hacia la plenitud: Caminar Meditación

Publicado en El arte de Bienestar Magazine, 2009

Hay varios caminos que nos guían en nuestra búsqueda de la plenitud y la unificación con nuestro yo más íntimo. Una vía que he llegado a apreciar es la meditación caminando. Este método me parece nutrir, relajarme, y proporcionar el espacio y el tiempo que necesito para estar a solas conmigo mismo en la introspección satisfactoria, reparador y renovador. Esto es cierto si entro o si simplemente practicar la respiración meditativa y las otras habilidades relacionadas con este arte de curar.

Mi vida, y tal vez la suya, a menudo se ha incorporado a los retos personales y familiares. Debido a esto ya la espiritualidad tácita de mi abuelo y de la espiritualidad abierta de mi bisabuela siempre he sido un solicitante emocional-espiritual. Pasé mi infancia en la granja de mis abuelos a lo largo del río Little Kanawah, y debido a estos años me encanta el fuera de las puertas y la quietud pacífica que experimento cuando estoy cerca del agua que fluye. Mi herencia es una mezcla de lo tradicional y no tradicional protestante, católica y la espiritualidad nativa americana. Mi abuelo me enseñó la reverencia por la vida y la naturaleza a través de conversaciones y actividades compartidas, como el cuidado de los animales, la plantación de la huerta, recogiendo manzanas del huerto y haciendo sidra de manzana y mantequilla de manzana, y pasar tiempo juntos caminando en los campos de pastoreo y el bosque alrededor la granja. Él me enseñó los nombres de árboles local y vegetación natural, y yo sabía que eran comestibles y cuales eran medicinal. A menudo nos hicimos té curativo de las plantas que encontramos en el bosque y de las hojas de haber elegido de entre los árboles Sassafras. Mi bisabuela era una mujer espiritual que me contaba historias que me dieron vislumbres de lo que es posible cuando estamos conectados a la corriente universal de la vida. Desde muy temprana edad yo estaba profundamente dedicado a vivir un camino espiritual. Yo sabía que la paz siempre se podía encontrar en la naturaleza ... y eso quería decir que siempre se podía encontrar dentro de mí ... porque soy una parte de la naturaleza.

En la década de 1990 me enamoré de Tai Chi y filosofías afines que parecían fluir de manera natural en mis primeros puntos de vista de la vida y el espíritu. Mi comprensión y la práctica de la meditación caminando es un reflejo de la sabiduría compartida en los escritos de Thich Nhat Hanh, el día moderno Padre de este arte de curar. También se refleja en mi práctica son las modalidades de sanación de energía que utilizo, mi búsqueda para vivir dentro del flujo universal del amor que reside dentro de cada uno de nosotros y mi reverencia por la belleza y la sabiduría natural de la Tierra. Como estudiante de la meditación caminando, me doy cuenta de que si abrimos nuestros corazones y mentes a una comprensión más amplia, nos convertimos ilimitada en nuestras capacidades para sanar, crecer y entender.

¿Qué pueden una práctica Caminar meditación que combina viviendo dentro de nuestro Ser más interno, nuestras creencias religiosas espiritual personal y una vida ahora centrado hacer por nosotros? Cada uno de nosotros tiene su propia respuesta, porque nuestra vida y temas son únicos. Sin embargo, hay muchos beneficios que cada uno de nosotros puede esperar obtener a través de la práctica regular. El crecimiento resultante comienza donde estamos ahora y se convierte en un proceso en constante evolución constante. Estos son algunos beneficios que usted y yo podemos esperar de nuestra práctica de la meditación caminando

práctica 1.A que crea la oportunidad y el medio ambiente para curar todo lo que sentimos que necesitamos para sanar:.. Física, emocional o espiritual
2.A práctica flexible que podemos alterar diaria para satisfacer nuestras necesidades que se presenten.
3.A sensación de satisfacción pacífica y auto-eficacia derivada de conocer y practicar un método de reducción del crecimiento, la curación y el estrés que es fácil , gratuita y confiable.
4.El conocimiento que estamos familiarizarse con nuestra alma-yo.
5.A significa para mejorar y reforzar nuestra propia intuición innata
6.A oportunidad diaria para vivir la vida en de manera que es la curación para la Tierra.
7.An oportunidad de crecer nuestra paz, nuestra alegría y nuestra compasión.
8.El capacidad de ganar un sentido de conexión y groundness dentro de una vida ahora centrado.
9.A manera de aprender a sonreír, el amor a nosotros mismos, los demás y la vida.
vía 10.A a la quietud, a la presencia en el interior, ya la presencia universal disponible que es el creador de todo lo que sabemos.

El caminar meditación es ahora la actividad enfocada. El destino de nuestro caminar es dentro de cada paso. La velocidad y la longitud de nuestro pie se determina por el paseo en sí, la salud y el estado físico de nuestro cuerpo, el lugar que estamos caminando, y nuestro estado de ánimo. Esto no es un paseo de velocidad o un paseo poder. Es un momento de tranquilidad y descanso que trae el rejuvenecimiento en nuestro cuerpo debido a movimientos suaves y la naturaleza consciente, calmante de la experiencia. Puede ser que tome un cambio de perspectiva para abrir a las distintas posibilidades.

Centro de ti mismo utilizando tranquila de pie y la respiración. Una vez centrados comienzan a caminar qué elegir un énfasis para la caminata:.. La relajación, la curación, el auto-conocimiento, el aprecio por la naturaleza
Concéntrese en el milagro del movimiento, la respiración, y los pies tocando la tierra y la tierra devolver ese toque O
Concéntrese en el flujo de energía que se puede sentir en sus manos mientras camina. para alojarse momento presente centrada utilizando uno de los métodos de concentración anteriores.
Añadir una frase afirmativa en silencio hablado a su paso a paso y la respiración: “ Yo soy feliz y contento y " ;. y" Estoy en paz y " ;. y" estoy en casa (es decir, en casa, en mi cuerpo) y " ;. y" estoy a salvo y " ;.
terminar su paseo de pie en silencio y la contemplación de la experiencia Hotels.com Ir con la sensación de que su día más centrado, relajado, amoroso, y en contacto con lo que es real en su vida

“ Una vez que caminamos en el flujo de energía perfecta de la Creación, son posibles todos los niveles de las cosas. No somos perfectos, pero se nos da la oportunidad de crecer dentro de la imagen de la perfección que se comparte con nosotros, y de hecho es parte de nosotros ... y" Janet Néstor: Rutas hacia la plenitud: Caminar Meditación, Respiración Consciente, Bioenergética Sanación y Desarrollo Spititual, (2010) Hotel .