Cómo utilizar imágenes guiadas para ayudar a mejorar su salud

Los atletas lo hacen, los hombres de negocios hacen y deportistas no serían sin ella. Por supuesto, estoy hablando de utilizar el poder de su mente para ayudarle a mejorar su salud y bienestar.

Por supuesto, hay muchas técnicas de habilidades mentales disponibles para ayudarle a mejorar la curación y crear el cambio, pero el uso de therpeutic imaginación guiada es probablemente mi favorita.

El ensayo mental, visualización y técnicas de imágenes guiadas, todo imagary uso como una forma de "lenguaje" de apelar a esa parte de su cerebro que pueden "comunicarse" con su cuerpo para ayudar a provocar cambios físicos, o para ayudar a cambiar una plantilla interna de los sentimientos o creencias inútiles. De todos ellos, la imaginación guiada es probablemente el más fácil de practicar por su cuenta.

Así que aquí están mis 10 consejos para ayudarle a empezar.

1. Para empezar, asegúrese de que usted está realmente claro lo que quiere que su resultado sea. Por ejemplo, puede que desee para acelerar la cicatrización de una herida o lesión. Añadir el mayor detalle a su meta como sea posible, ya que esto ayudará a su mente subconsciente entender claramente qué es lo que quieres lograr.

2. Tómese el tiempo para poner la pluma al papel y escribe lo que quiere salir de este ejercicio. Esto le da una forma muy práctica de obtener información del 'fondo de tu mente' o la mente inconsciente (donde es bastante inútil para usted), en su conciencia en el que se puede utilizar.

3. A continuación, elija un lugar tranquilo, donde no se verá afectado, en algún lugar donde podrá descansar profundamente y entrar en un estado más tranquilo de la mente, en algún lugar donde incluso se puede conciliar el sueño después si usted quisiera.

4 . Cuando esté listo, asegúrese de que usted tiene un lugar cómodo para sentarse o acostarse y comenzar con un poco de respiración profunda. Esto le ayudará a relajarse y enfocar su atención en el mundo interior de su imaginación.

5. Sea su propio director de la película y visualizar todo lo que quieres para ti en detalle gráfico. Incluya toda la información sensorial posible. Esto es importante ya que su cerebro lo general no puede decir la diferencia entre algo que está vívidamente imaginada o realmente experimentado de verdad.

6. Establezca su intención por lo que quieres, para venir a usted con facilidad y ofrecer gratitud por que ya tienen esta cosa en su vida. Actuar "como si" es otra técnica de gran alcance para ayudar a lograr un cambio.

7. Aprender de los demás. Una manera fácil de empezar es tomar una visualización existente o script imaginación guiada y reescribirlo para sus propias necesidades personales y privadas. Esta es una manera fácil de aprender a darle a su guión un poco de ritmo y estructura.

8. Graba tu propia voz si es posible. Su mente subconsciente reconocerá la "autoridad" de su propia voz, haciendo de su imaginería y sugerencias aún más potente. Usted no necesita ningún equipo caro para hacer esto, pero recuerde que debe hablar despacio y suavemente y usar palabras que son totalmente positiva.

9. si usted está haciendo sus propias grabaciones recuerde que nunca se debe jugar, mientras que usted está conduciendo, o realizar cualquier actividad que requiera su conciencia externa, ya que tendrá que centrarse toda su atención en el mundo interior de su imaginación.

10. Por último, que sea sencillo. No tratar de hacer demasiado en su primera sesión. Sólo tiene que elegir un aspecto de lo que sea que usted desea alcanzar. Esto ayudará a que los resultados sean más medible y le dará la confianza necesaria para seguir adelante.

Al igual que con cualquier otra herramienta para el cambio es realmente importante que usted puede medir su progreso, con el tiempo. Así que asegúrese de que sus objetivos son tanto medibles y realistas.

¿Por cuánto tiempo se tardará en ver los resultados depende de lo que quiere lograr y sobre si tiene alguna creencias profundamente arraigadas que podrían ser le impide conseguir lo quieres. Teóricamente, debería calcular 2 a 3 semanas de práctica regular antes de evaluar su progreso

Después de todo cambio puede ocurrir muy rápidamente que el no está cambiando eso lleva mucho tiempo Hotel  .!;