Los tres mejores herramientas de Desarrollo Personal

Herramientas para el Cambio

Nuestras herramientas representan la capacidad y por lo tanto poder. Desarrollo personal tiene una serie de herramientas especialmente diseñadas para trabajar con las características únicas de la conducta humana y aquí espero a las tres de los más eficaces y de gran alcance de estas herramientas, la meditación, la visualización y la afirmación. Un e-book se podría escribir acerca de cada una de estas tres herramientas por sí mismos, pero decidí escribir sobre estos tres juntos, porque el hecho de que cuando se utilizan de forma integrada su poder se multiplica muchas veces. Esto también significa que los resultados de su poder combinado puede ser mucho mayor.

Mientras que el desarrollo personal es un amplio CATEGORÍA de actividades y objetivos, que se centran principalmente en el desarrollo de poder personal a través del conocimiento o de la atención plena y aunque este tipo de poder es espiritual, no obstante los efectos de la conducta de nuestra vida en el mundo material también. No puede ser de otra manera ya que todas las cosas comienzan con el pensamiento y el pensamiento es creado por la mente y la mente es espiritual. Esto es fácil de comprobar por preguntarse qué es lo que puede estar al tanto de la actividad de la mente?

La meditación

Empiezo con la meditación, ya que es el ingrediente esencial para los otros dos que son la visualización y afirmaciones. Las capacidades de mediación que describo aquí son de ninguna manera todo lo que la meditación puede ser utilizado para. Esta herramienta es la navaja suiza del mundo del desarrollo personal. El problema es que algunos de sus mayores capacidades solamente se realizan con un montón de trabajo duro y el tiempo. Afortunadamente algunos de meditaciones otros beneficios son un poco más fácil de conseguir y aprovechar. Esos son lo que vamos a utilizar aquí, pero tenga en cuenta, aunque no se trata de un paseo por el parque. Si desea que los resultados reales que deben estar dispuestos a invertir algo real. En este caso particular, queremos lograr un buen nivel de atención y concentración.

la meditación El aprendizaje es sobre el desarrollo de la disciplina mental. Pocos de nosotros alguna vez siquiera oír hablar de tal cosa, y mucho menos hacerlo realmente, la mayoría de nuestras mentes son una aventura sin control y rebelde en el caos. El desarrollo de nuestras habilidades de meditación significa aprender cómo callar el ruido y el caos hasta que toda esa energía puede ser dirigida y enfocada en un punto o materia. Hay muchas escuelas diferentes de meditación, pero casi todos ellos tendrán una estrategia para el desarrollo de esta habilidad. Algunos quieren que usted se siente y mantenga su atención en una llama de una vela, o un mantra, o una palabra o una frase, o el simple hecho de respirar. Estas cosas pueden sonar fácil, pero usted descubrirá lo contrario muy pronto.

Aquí hay algunas estrategias que le ayudarán a tener éxito en esto.

A pesar de que estamos tratando de desarrollar la disciplina, este tipo de disciplina se logra al no forzarlo, esto es más de dejar ir.
Cuando tu mente (pensamientos) vagar, y ellos, llevar suavemente su atención hacia el objeto de atención. Si usted experimenta la impaciencia o la ira simplemente notarlos y volver su atención al objeto.
Observe el observador objetivo que trae la atención de nuevo cada vez. Esto se llama la atención, es el observador desapegado y es el estado de la mente que estamos tratando de desarrollar.
En el principio, he encontrado que se requiere una cierta cantidad de fuerza con el fin de quedarse con la propia sesión de meditación. Hay una tendencia a distraerse con pensamientos de lo que tenemos que hacer ese día, tareas, reuniones, correo electrónico, lo que sea. Si usted no está comprometido con la meditación, este será su perdición.

Con la práctica su capacidad para concentrarse profundamente vendrá. Mientras tanto usted puede utilizar cualquier nivel de concentración que se han desarrollado hasta el momento de practicar las otras dos herramientas.

Visualización

Muchas personas creen que la visualización es sólo alrededor de la creación de imágenes imaginarias en nuestra mente. ¡No tan! La visualización puede tomar muchas formas, pero requiere dos elementos esenciales para ser afectivo. Intención y concentración fuerte. Aparte de eso, esta herramienta es una cuestión de preferencias, porque la mayoría de nosotros somos diferentes en algunos aspectos. No todos percibimos el mundo de la misma manera. Algunos de nosotros percibimos visualmente y algunos de nosotros percibe mejor cuando escuchamos cosas habladas o escritas. Para la visualización podemos dibujar o pintar un cuadro o escribir nuestra imagen en el texto o lo que sea.

Le digo que trabajar mejor con el dibujo de un hombre de palo porque estoy tratando de mejorar o cambiar algunos patrones de pensamiento o comportamiento negativos que me di cuenta de como resultado de mis sesiones de meditación (esto puede fácilmente pasar). Así, una vez que dibujo de mi palo de hombre entonces me concentro en la asignación de ciertas propiedades, atributos y características de mi representación de mí. Veo a mi auto palo como tener confianza en mí mismo porque me di cuenta de la falta de este. Me veo como una persona de coraje para compensar y reemplazar mi miedo. Recuerden, tenemos que hacer esto con una fuerte intención y concentración o nuestras visiones no tendrá impacto en nuestra mente subconsciente lo suficiente para que lleve a cabo lo que es que tenemos que cambiar.

Afirmaciones

Las afirmaciones son positivas declaraciones sobre las condiciones que queremos cambiar en nuestras vidas como si ya se han cambiado y ya son reales. Algo así como diciéndonos a nosotros mismos que somos lo que queremos ser hasta que nos lo creemos. Una vez que creemos que, se convertirá en una realidad. Sin embargo, esto también debe hacerse con fuerte intención y convicción acompañado de un profundo nivel de concentración /enfoque. No van a pasar y hacer un impacto si se hace sin estos elementos.

Este es esencialmente un mini fórmula para el cambio de los patrones de comportamiento en nuestras vidas. ¿Por qué íbamos a querer cambiarlos en el primer lugar? Bueno, muchas de nuestras creencias y los comportamientos basados ​​en esas creencias no son todo lo que elegimos, sino más bien fuimos adoctrinados en nosotros desde la primera infancia y pueden no ser las mejores creencias que podríamos suscribir e incluso puede ser muy problemático en nuestras vidas. Diferentes personas tienen diferentes razones para cambiar su comportamiento. Y ahora usted tiene una introducción básica a cómo se logra esto.

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