Simple y algo de estrés tonto Eliminación Estrategias

¿Experimenta el estrés con regularidad? Si es así, ¿cómo el estrés se interponga en su camino de ser participado activamente en, se centró en, y un apasionado de su línea de la derecha?
Qué es el estrés de todos modos? Donde existe realmente el estrés? Así se ha escrito mucho sobre el estrés que conseguir claro sobre el estrés puede ser estresante!

En el trabajo con los clientes o cuando la entrega de talleres que ofrezco que el estrés es la colisión de dos objetos físicos y que el único lugar que el estrés se produce en un ambiente no controlado es de naturaleza — dos fuerzas naturales que chocan crear tensión (por ejemplo, tsunami)

Otro estrés es observable en el comportamiento científico o humana
Comportamiento científico: Controlamos estrés cuando forzamos dos objetos.. a chocar — realizar pruebas en los laboratorios para garantizar productos de soportar la presión y son seguros.

Comportamiento Humano: Estamos en pleno control de la forma en que respondemos a dos objetos chocan porque uno de los dos objetos que nos es decir, con el otro es un evento externo, otra persona, o algo en el ambiente

Somos los diseñadores de nuestra vida y tener un control absoluto sobre cómo vamos a través de cada día. Por lo tanto, la aceptación de que el estrés del doesn &'; t existen hasta que creemos que, físicamente, ni mentalmente, significa que podemos eliminarlo. Considere las siguientes estrategias

La eliminación de estrés In-the-Momento
Usted puede eliminar capturador, el estrés-latigazo cervical como en 1-2 minutos utilizando cualquiera de las siguientes actividades:.

1 . Detener lo que está haciendo Hotel — Pausa, estar en silencio si en la conversación Hotel — Respire profundamente y enfocar la energía en el lugar en su cuerpo donde se ha notado el estrés página 2. Sal de tu silla si usted está sentado página 3. Tome pequeños pasos si usted está de pie página 4. Imagínate a ti mismo en tu lugar más reconfortante o mantener una imagen de un lugar favorito cerca y echar un vistazo página 5. Escribe nada Restaurant — Ejemplo: Estoy estresado y yo don &'; t sabe qué escribir. Este es un ejercicio tonto. ¿Por qué demonios estoy haciendo esto? Debes estar bromeando.
6. Juega con un pequeño juguete página 7. Saca la lengua página 8. Conéctate a una medida de su pieza favorita de Música,

La eliminación del estrés a través del tiempo
Usted puede eliminar subyacente, persistente, e incapaz de sacudirse-que el estrés en el tiempo mediante el desarrollo de una práctica regular de cualquiera de los siguientes actividades:

Fácil de adoptar
1. Siéntese en silencio durante 1 minuto dos veces al día y mdash; 1 minuto puede sentir terriblemente largo en el principio. Si tu mente es como la mía, bien puede ir por todo el lugar. Déjalo ir dondequiera que vaya. La idea es desarrollar una práctica de sentarse en silencio.
2. Medita página 3. Diario
4. Ejercicio
5. Beba agua

Puede ser más difícil de adoptar
1. Pregunta a tus pensamientos y creencias
2. Crear una historia diferente página 3. Reformular su idioma Hotel — Algunas palabras causan estrés físico simplemente por la forma en que son que se forman en la boca (por ejemplo, palabras que terminan en y" t &";)

Utilice cualquiera de las estrategias. Tada, no más estrés Hotel  .;