Atletas Conquistar Obstáculos Concentración

atletas competitivos graves se dan cuenta de que no hay espacio para la distracción si quieren ganar eventos. El desarrollo de enfoque de láser es posible, se puede hacer y que es necesario para alcanzar sus metas GRANDES. Es necesario si usted está entrenando para la concentración inquebrantable de alto rendimiento. Entrenar conscientemente su juego mental que proporciona una ventaja sobre su competencia.

Beth, un triatleta desarrollando su estrategia de carrera de la temporada, decidieron asumir un gran reto. A pesar de que se sentía como un salto significativo, decidió entrenar con el fin de ganar un puesto de clasificación para el Ironman de Kona. Intensificar a este reto requiere un plan de formación con más fuerza, confianza en uno mismo para alcanzar sus metas y determinación inquebrantable.

Una cosa Bet sabía acerca de sí misma fue la facilidad con que se distrae. Ella rápidamente se aburre, se distrae y del doesn &'; t siempre administrar bien su tiempo. Para cumplir su reto para calificar para una, la concentración enfocada fuerte Ironman necesario.

Algunas estrategias Bet utiliza para mejorar su concentración incluyó:

* Límites – Aprender lo distrae fácilmente su foco. La identificación de las conversaciones que tuvo con su equipo, las personas a las que pasaron tiempo con el día de la carrera y la fuerza de sus límites personales. Extracción de sí misma de toda la negatividad antes del inicio del triatlón minimizar las distracciones externas
* El Warm-up – Ella desarrolló un juego mental calentamiento para mejorar la concentración. Un vestido ensayo mental para las transiciones, a continuación, la visualización detallada de cada pata en los ejercicios de triatlón y la mentalidad para gestionar su adrenalina
* El diálogo y- Alto rendimiento requiere un enfoque positivo. El plan consistía en centrarse en sus puntos fuertes. Laser Focus y- Su colocación ojo afectado su enfoque. Bet entrenado su visión. Centrándose en los puntos de destino pre-seleccionado para cada tramo del triatlón era parte de su estrategia de carrera
* Presencia de ánimo y- Las mentes vagan aún cuando meditando. Una vez a Beth notó su vacilación atención, su trabajo consistía en volver a centrarse en la tarea en cuestión. Reconociendo la distracción y luego dejar ir el pensamiento requiere práctica. Ajuste de retos personales durante el evento mejora la concentración
* Habilidades Reenfocar - Beth desarrolló frases recordatorias para traerla de vuelta en el momento en que su enfoque sería alejarse
Como Bet y'.. S concentración mejorada se afeitó momento durante su primer triatlón de la temporada, estableciendo un nuevo PR. Ella fortaleció su compromiso con la clasificación para el Ironman. Ella creía que era posible.

Las estrategias de juego mentales eran practicados durante el trabajo, sesiones de entrenamiento y varios proyectos orientados a la tarea. Aquí y' s la bonificación. Por la conquista de sus obstáculos de concentración comenzó a lograr más con menos esfuerzo. Era casi como si se hubiera creado más tiempo en el día.

Practicar no es suficiente. La certeza absoluta le permite aprovechar su potencial, tomar acción masiva y luego ver los resultados. Formación juego mental es fundamental para mejorar la concentración. Su compromiso a subir hasta su reto elimina toda la resistencia.

El desarrollo de la concentración de láser requiere un compromiso. Si queda distraído mientras que las carreras, yo apuesto a que también experimenta distracciones en otras áreas de su vida también. Concentración es algo natural para algunos. Otros atletas tienen una batalla en curso con las distracciones. Lo que se hace fuera de los impactos sobre el terreno cómo se realizan en el campo. Elija su desafío. A continuación, desarrollar las prácticas cotidianas para entrenar tu mente

Desafío:. ¿Dónde están las distracciones en su vida durante el entrenamiento? Esas distracciones aprovechar su energía. Junto con poner energía en actividades que no mejorarán su rendimiento, también necesita energía para reenfocar.

La construcción de su juego mental lleva tiempo. Elija una zona en la que le gustaría tener la concentración más enfocada. A partir de la lista de arriba elegir una estrategia que va a poner en práctica en su programa de entrenamiento inmediatamente. Don y' t sólo dicen que van a hacerlo, comprometerse con ella. Escriba su plan, decir a los demás acerca de su plan y actuar con coherencia. La consistencia, incluso cuando usted don &'; t ver resultados inmediatos, conduce a la maestría Hotel  .;