Cómo motivarse

Tener que hacer algo que usted don &'; t quiere hacer isn y' t difícil de imaginar. Nos encontramos con que casi todos los días.

Por lo general, implica el cambio, el tiempo, la actitud y la elección, pero no necesariamente en ese orden. Hay algunas cosas que nos enfrentamos que sacar lo de dos años de edad, en nosotros, ya que la rabieta y decir y" No &"; verbal y conductual. El médico dice que podemos los &'; t come dulces, así que comprar una bolsa grande de Snickers. El lugar de trabajo dice que podemos los &'; t humo, así que eclosionan todo tipo de planes tortuosos hacerlo de todos modos. Tenemos que bajar de peso, así que nos saltamos cualquier cosa que parezca saludable o implica el movimiento. It &';!. S todo un gran grasa NO

Nada de esto cambia el hecho de que tenemos que hacer algo diferente, nuevo, mejor, ahorro de la vida útil y para nosotros mismos

Por lo tanto, como un ejercicio, elegir algo que tiene que hacer. Ahora, vamos y' s la facilidad en la forma de hacerlo. Allí y' s no hay necesidad de ir todo el cerdo y se abrume con las ideas dramáticas y demasiado ambiciosos la derecha del palo. Funciona mejor mirar otras You &' veces, he hecho un cambio exitoso. Recuerda cómo lo hizo y recuerda la recompensa que viene con su esfuerzo. Una vez que recuerdas algo que usted y' has hecho, usted sabe que usted realmente puede tomar decisiones sabias y puede continuar en su fabricación. Es probable que, si algo ha venido a la mente, usted hizo algo para que esto ocurra. La buena noticia es que usted puede hacerlo de nuevo, aún mejor, más rápido, más fácil

que recomiendo escribir sus respuestas a estas preguntas:.

1. ¿Sabía usted planea para el éxito o hiciste y" simplemente suceder y"?

2. ¿Qué te inspira a hacer el cambio? O ¿Quién?

3. ¿Cómo se puede mantener su enfoque en lograr o hacer algo para lograr un cambio?

4. Qué y' sa tiempo razonable para que esto suceda? Por ejemplo, don &'; plan de t para escribir un libro en un fin de semana, no importa lo que anuncian los programas

5.. Si tuviera que aplazar una parte de su plan de esta semana, ¿cómo asegurarse de escoger una copia de seguridad y mantener el rumbo de la próxima semana?

6. ¿Prefiere días de trabajo a la vez? Una hora a la vez? ¿A qué hora del día es mejor para que usted pueda dedicar a la consecución de su objetivo?

7. Si se va a evaluar a ti mismo, ¿hay algún patrones a los que decide que, o bien determinar su éxito o determinar su fracaso?

Sus objetivos son únicos para usted y la forma en que va a tener éxito en éxito o en su defecto son éxito única para usted. Estas preguntas le ayudarán a profundizar en sus patrones de comportamiento y recoger las partes que son más propensos a trabajar para su éxito. Puede determinar qué diferentes opciones que usted puede aplicar este tiempo, sobre la base de lo que sabe acerca de usted mismo, para disfrutar el proceso y lograr un buen resultado

Consejos:.

1. Crear un plan para ti. Escribir un plan diario que incluye los pasos de acción. Al final de la semana, se puede ver todos los pasos positivos que usted y' has tomado. Si son pequeños pasos, todavía son positivos. Don y' t descuentan ellos. Mira a tu semana. Hubo días que Revertidas o quería volver a “ la forma en I &'; siempre he hecho y"?

2. Si hubo momentos en que se sintió a sí mismo volver a caer en viejos hábitos o cambio de resistir, hacer una lista de cosas que puede hacer si esto sucede otra vez.

Por ejemplo, si su objetivo es el humo de un cigarrillo menos un día y no lo hiciste y' t lograr ese objetivo, ¿qué podrías hacer si ese sentimiento surge de nuevo (que lo hará!). Algunas personas encuentran contando o mirar el reloj durante un minuto, diciéndose a sí mismos, y" Yo puedo disfrutar no fumar durante un minuto más y".

Usted puede llamar siempre a un entrenador personal en torno a cualquier transición o cambiar las metas <. . br>