Cómo sentirse mejor ahora & Una Revisión de la Vida Ejercicio

Me vio una técnica en la televisión del Reino Unido recientemente que pensé que sería digno de pasar a ti. Es una técnica para sentirse mejor consigo mismo, su autoestima y su éxito. Sea cual sea el área de su vida que usted desea traer a un mejor estado emocional se puede hacer con éxito mediante el uso de esta técnica.

Imagina en el suelo delante de usted un gran aro de oro. Ahora imagine todos los buenos momentos en los que ha tenido éxito o ha sentido en control y disfrutar de su vida. Piense en cada incidencia con sentimiento y luego mentalmente colocar ese momento en su aro de oro.

El tipo de instancias que te imaginas pueden estar relacionados con cualquier área de su vida que le gustaría mejorar. Por ejemplo podría ser utilizado para bajar de peso tan fácilmente como para levantar su autoestima. Usted puede imaginar todas las veces que ha tenido éxito en la elección de alimentos saludables o un momento en el que haya disfrutado un poco de ejercicio divertido. Imagina estos tiempos con las emociones asociadas y colocarlos mentalmente en el aro.

Cuando haya completado esta tarea Quiero que se imaginen que el aro de oro comienza a crecer más y más pequeño. Cuando es tan pequeño como la circunferencia de la muñeca Quiero que llegue mentalmente abajo, recoja y coloque el brazalete de oro en la muñeca.

La pulsera imaginario ahora se convierte en un punto de anclaje para la buena y exitosa pensamientos y emociones que ha colocado mentalmente en él. Cuando usted necesita para recordar esos momentos de éxito en tu vida, simplemente toque y mantenga el brazalete imaginario y la acción traerá esos casos a la vida en su mente. Puede usar esos momentos para ayudar a levantar su estado de ánimo en el momento presente. Pruébalo y ver si funciona para usted.

La planificación del futuro mirando hacia atrás en su vida

Aquí hay otro ejercicio útil para que usted intente. Imagínese que usted está sentado una silla mecedora y eres ochenta años de edad. Entra en la parte por sentado en una silla y quizás doblar la espalda, imaginar una cálida manta alrededor de sus hombros y tratar de sentir cómo crees que te sentirías si fueras ochenta años de edad.

Ahora imagine que usted está pensando de nuevo en su vida. ¿Cuáles fueron sus logros y éxitos? ¿Hubo partes de tu vida donde te sentías que podías haber hecho mejor? ¡Qué alegría o dolor hicieron tus relaciones traes? ¿Tuvo una vida feliz y agradable hasta este punto?

Por haciéndose estas preguntas sobre los imaginarios últimos ochenta años que ha vivido en este planeta, usted comenzará a formar una idea de qué dirección y logros le quiero ser capaz de mirar hacia atrás, cuando se está de hecho ochenta años de edad.

Cuando usted se pone en el futuro de esta manera que le permite tener una visión general de cómo le gustaría que sea tu vida vivió. Es diferente de la creación de uno, dos o cinco goles al año. Además, lleva a su mente las cosas que se sentirán más importante para usted cuando usted está llegando al final de su tiempo aquí.

¿Su trabajo será de la mayor importancia? O voluntad de tener hijos y nietos maravillosos y amigos que aprecia y ama a ser más importante? ¿Qué contribución se le han hecho a la sociedad? ¿Cuántos momentos de alegría o dolor te has sentido? ¿Ha vivido cada minuto al máximo o hay grandes trozos de tiempo que apenas ha existido? Día perdido, tal vez semanas o incluso años?

Toma tiempo para reflexionar sobre lo que su vida se verá y se sentirá como en ochenta años puede ser una experiencia reveladora. Puede ayudarle a centrarse en una vida más significativa. Puede animamos a oler las rosas y relajarse un poco, o por el contrario puede ser el catalizador para que trasladarse a más de acción.

La experiencia será diferente para cada uno de ustedes. Pruébalo y ver lo que surgirán nuevas direcciones y puntos de vista que le mueva a una existencia más feliz y más satisfactoria

Escrito por Christine Sherborne - Para más artículos como éste visite su sitio web http:. //www.colourstory. com

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