Lecciones aprendidas de Yoga

El yoga es una forma intensa de ejercicio, que si se hace correctamente lleva a muchos beneficios físicos, espirituales y emocionales. Existen numerosos estudios por ahí que le demuestran que las personas que practican yoga son más tranquilas, más en paz y más capaces de hacer frente a los desafíos que se presentan en la vida. También alcanzan fuerza en el cuerpo, el equilibrio y la flexibilidad.

He estado practicando yoga por un corto tiempo y ya hemos visto mejoras dramáticas en mi flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y en mi capacidad de conectarse a la fuente de mi poder. El yoga me ha enseñado dónde encontrar la fuente de mi poder y cómo usarlo para traer claridad, visión y propósito a mi vida.

El poder de su fuerza de la base

fuerza de la base es la región abdominal y espalda. Estos son los músculos que comprometerse y desarrollar con el fin de que usted pueda desarrollar fuerza y ​​el equilibrio en todo el cuerpo. En el yoga, el foco debe estar en la participación de la fuerza de la base con el fin de que usted pueda completar muchas de las posturas. Esta es la fuente de su poder. Si su núcleo es fuerte que son más capaces de equilibrar y mantener sus posturas.

El poder de su núcleo irradia hasta el resto de su cuerpo. Yoga te enseña cómo aprovechar y participar este poder. Fue cuando empecé a usar el poder de mi interior que me di cuenta que era mi principal que me dio la fuerza para hacer tareas más cotidianas. Centrándose en esto, podría irradiar fácilmente ese poder a cabo dentro de mi cuerpo a las áreas que necesitaba para llevar a cabo las tareas determinadas.

Fue cuando empecé a aprender esto, y pude ver la fuerza de mi núcleo, que podía ver fácilmente cómo era también la fuente de energía para todas las cosas. Vi un enorme potencial en mi vida cuando yo podría aprovechar este poder. Este es el poder que necesita para tener éxito en todas las áreas de tu vida y no sólo físicamente.

Vida a través de su núcleo le permite tomar decisiones puros y derecho. Su cabeza es demasiado lógico y su corazón es demasiado emocional. Su intestino siempre te hablará en la verdad y el equilibrio perfecto. Es por eso que y' re siempre asesorado a &'; Escuche su intestino y '; Esta es la parte que se conecta a la verdadera fuente de derecho el poder en el centro de su ser.

Cuando usted tiene que tomar una decisión a su vez toda su atención a su núcleo-hablará claramente a usted en cuanto a lo que tiene que hacer. Nunca miente, nunca es malo y usted se sentirá la fuerza de su decisión núcleo que irradia hacia el exterior para mantener el equilibrio y fuerte
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Cuando me operaron desde el lugar de mi interior, grandes cosas suceden. Las cosas caen en su lugar perfectamente con aparentemente ningún esfuerzo de mi parte. Mi creatividad se abre y mi trabajo es alimentada por la fuerza y ​​la pasión de mi núcleo.

Extiende un poco más profundo Cada Hora

Cuando usted está haciendo una postura que debe Sólo pasar del nivel que usted está en. Estirar un poco más para que se sienta un malestar ligero desafiante pero nunca ir demasiado lejos para que usted causa algunos daños. Si usted se muda a este ritmo, usted comenzará a ver mejoras continuas y graduales cada semana. Usted no va a aumentar su flexibilidad en Yogi estado en un go- que y' s forjado con mucho peligro. Estirar un poco más cada vez y se llega de una manera más tranquila, bien informado.

Cuando usted está progresando a la actualización de sus objetivos, tómelo constante. Estirar un poco más cada vez para que te sientas un poco de incomodidad, pero no demasiado que te destroza y te pone fuera del juego.

Utilice su aliento a mantenerse concentrado y relajado

Para ayudarle en sus poses que tienes que saber cómo respirar. Cuando prestas atención a tu respiración, observa que cuando una pose o postura se vuelve difícil, su respiración se agudiza, aumenta o desaparece. Usted tiene que asegurarse de que respira de manera uniforme y profundamente a través de cada postura. Esto le ayudará a relajarse y asentarse en la postura. Su aliento es la faceta más importante de cualquier postura o cualquier cosa en la vida, obviamente, siempre y cuando usted y' re you &' respirar, estás haciendo bien, ¿verdad? Durante los momentos difíciles de su vida, el primer paso es recordar a respirar correctamente. Esto traerá a usted la claridad que necesita para relajarse, y la fuerza que necesita para llegar un poco más va a seguir.

aprender a dejar ir

El yoga es todo trata de aprender a dejar ir y experimentar su cuerpo. Experimentar su cuerpo le permitirá desafiar y llevarlo a un lugar completamente nuevo. Cuando suelte usted mismo a la postura de todo el cuerpo y la mente se relaje, que le permitirá aumentar su flexibilidad y crear un nuevo flujo de toda la energía. I

En la vida, hay que aprender a dejar de lado todo lo que tiene en sus manos. Todos sus tensiones, problemas e historias. Sólo vayan ellos y relájese, ganar fuerza y ​​crear un nuevo flujo de toda la energía.

El yoga es una forma tan beneficioso del ejercicio, tanto para la mente y el cuerpo. Se le permitirá crecer en fuerza, estabilidad, flexibilidad y la tranquilidad de la mente y el espíritu. Mente y cuerpo sano es igual a una vida saludable llena de riqueza y la felicidad
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