Irritado? Molesto? Estresado? No raye ese picor! Medita

Constantemente digo a mis clientes que la meditación es como su vida en miniatura - en otras palabras, todo lo que encuentre durante la meditación refleja su vida diaria

Así, por ejemplo, durante la meditación, tu mente consciente distraerá. que - con un promedio de 50.000 pensamientos al azar zumbando a través de él, está destinado a! Si deja que esos pensamientos al azar, simplemente pasan durante la meditación, a aprender cómo ser más centrado durante el día ordinario, cuando usted realmente quiere y necesita concentrarse en las cosas que tiene que hacer - para hacer a la medida de su capacidad .

Una vez más, lo que si usted está teniendo una mala sesión de meditación - como muchos de mis clientes me dicen: "No puedo entrar en ella como lo hicimos durante el taller de dos días"? Bueno, si se puede evitar enojarse con uno mismo durante la meditación, usted desarrollará su capacidad para mantener el equilibrio y la calma cuando usted está teniendo un mal día en el trabajo, cuando las cosas no van a su manera - o donde algo que de otra manera podría parecer como el fin del mundo que acaba de ocurrir. Aprender a no reaccionar a las cosas malas durante la meditación y no reaccionar a la mierda que la vida nos lanza con regularidad. Como resultado, se aprende cómo actuar.

Luego, por supuesto, algunos de mis clientes obtener todos entusiasmados poniendo muy profundamente en el flujo durante la meditación. Bien, yo digo, pero, al igual que una mala sesión, la buena sesión de pases también! No se engancha en él - ese no es el propósito de la meditación. El propósito de la meditación es disciplinar tu mente - recuerda la mente normal es ingobernable, por todo el lugar. El propósito de la meditación es ganar el control de su capacidad mental - no tener un buen momento. Así, al igual que se aprende a través de la meditación no reaccionar a una buena sesión, por lo que, en su vida cotidiana, es llegar a ser más equilibrada, no espaciados de alegría cuando sucede algo bueno - porque al igual que la mierda en la vida, las cosas buenas surge y desaparece también.

En la meditación, todo tipo de cosas puede desear que nos unamos en en su pequeño drama. El ruido puede ser una gran distracción - pero sólo si se lo permites, porque la escucha y al ruido durante la meditación puede ser una de las formas más eficaces de obtener el control de su mente. Una vez más, su cuerpo va a empezar a actuar para arriba - en un taller hace unas semanas le pregunté al grupo para comenzar su meditación en posición sentada que no tendrían que cambiar durante el ejercicio. La mera sugerencia de que yo quería que se queden completamente inmóvil resultó en todo tipo de barajar y corporal reordenación - todos pensábamos uno de los chicos habían empezado a bailar, se movía mucho. Después hablamos de la locura de permitir que sus trucos de juegos de la mente en ti de esa manera, la segunda sesión fue completamente inmóvil - todo el mundo entendió el mensaje, todo el mundo entiende que elegir si desea ser distraído o no - ejercer la opción durante la meditación - se pone realmente a ejercer la opción entre la reacción sin sentido y la acción real durante nuestra vida cotidiana
.

También mencioné al grupo que, siendo adultos, podrían elegir si desea o no se centre toda su atención en un área particular de su cuerpo - un área a la vez. He mencionado a los que, durante una de mis últimas sesiones uno a uno, le había dicho a mi cliente, Peter, eso si, como yo le había pedido, se centró toda su atención en la parte superior de la cabeza, que lo haría no se rascó la nariz! ¿Comprender? No tendría que haber dado cuenta de que había una picazón, si toda su atención era donde había decidido enfocarlo. Si no aprendes a rascarse la picazón durante la meditación, algo realmente interesante sucede - el picor desaparece! Como cualquier irritación de menor importancia en nuestra vida ordinaria, la comezón simplemente surge y desaparece. Pero, muchacho do dejamos irritaciones menores se convierten en los principales.

Justo después de la sesión de grupo que mencioné hace un momento, uno de los chicos, Pablo, recibió una "llamada telefónica de su esposa. Explicó que su porque su hija no estaba lo suficientemente bien como para salir a navegar con su escuela por la tarde, el director de la escuela había prohibido al niño de ir en un viaje de teatro esa noche. El tipo de injusticia que envía a los padres en espasmo! Ella le preguntó a Pablo para llegar a la escuela y ordenar el profesor cabo -. Y, créeme, Pablo es el tipo de hombre que no sólo no tendría ningún problema en hacer eso, él había positivamente condimento que

Pero , Pablo decidió no participar en el pequeño drama del director de la escuela - como le dijo a su esposa, el profesor iba a encontrar alguna otra manera de conseguir a su hija - tarde o temprano. Para citar a Paul directamente, él dijo: "Yo no voy a rayar que pican!" Usted y yo sabemos un montón de gente que está, literalmente, sólo el picor para que te involucres en sus dramas! ¿No es así? Uno de mis clientes los llama vampiros de energía - que le chupan y te sangran seco. Pero, si usted no aprende a rascarse la picazón en la meditación, usted no aprende a reaccionar a esas tonterías en la vida cotidiana - dejarlos pasar - al igual que la picazón, van a desaparecer si no les dan ninguna energía <. br>

Su energía - tu energía mental y espiritual - es suya. Tuyo para dominar, el tuyo para centrarse y directo, el suyo para dar libremente en la adopción de las medidas adecuadas en la vida cotidiana - la suya negar a los que desearía que usted reaccione -. Suyos para conservar y reenfocar cuando los acontecimientos externos que distraen

Para saber, a través de la meditación, cómo aprovechar y centrarse su energía - y que la capacidad se convertirá en una parte integral de su vida cotidiana, que se cambia de un "no todo lo que hay" persona reactiva normales, que sólo puede reunir el 1% de su energía , en un lugar fresco, persona tranquila, centrada, con presencia. Lo que se aprende en la meditación y aplicar en la vida diaria, va a cambiar tu vida diaria - dramáticamente Hotel  .;