Estrategias prácticas para Cambiar el Gremlin "No soy suficiente"

t pasa a todos nosotros los propietarios de pequeñas empresas. Las cosas están saltando a lo largo de nuestras empresas: estamos creciendo nuestras listas, aumentando nuestra visibilidad y atraer a nuevos clientes, y de repente y hellip; BAM! El gremlin dentro de ti comienza susurrando palabras dulces, acompañados por un dolor sordo en su estómago o un endurecimiento de la garganta

“. You &'; re no realmente hacer las cosas bien y" y" Lo que usted y' re haciendo isn y' t lo suficiente y hellip; it &'; s no lo suficientemente bueno, lo suficientemente grande, lo suficientemente potente o exhaustiva suficiente y" y" ¿En qué piensas? ¿Sabes realmente lo que está haciendo y "?; y el y" ver lo que ella y' s haciendo y hellip; usted y' re simplemente no hacer las cosas bien /suficientemente rápido /ganar dinero suficiente y" &hellip ;.
Lo que empieza como una pregunta tranquilo de repente se mueve a fuego lento, y luego, si no se mantiene bajo control, it &'; ll levantarse a hervir! Los impactos de voz de nuestro sueño, nuestra creatividad, nuestra confianza, nuestra capacidad para pensar con claridad, y nuestra voluntad de actuar. It &'; s generalmente pensamientos corriendo rampante a través de nuestras mentes, pero y' s también acompañada de una variedad de señales de nuestro cuerpo: dolores de cabeza, la incapacidad para permanecer despierto en nuestro ordenador de la tarde, los malestares estomacales, constricción en la garganta, respiración superficial . Y si no se paga la atención a, entonces y' ll entrar en la forma de una, una infección sinusal fría o algún otro síntoma físico que encuentra un punto de apoyo en nuestros cuerpos

Todo el mundo, propietario de la empresa o no,. tiene algunas versiones de este diálogo interno destructivo. Desde el trabajo con 1000 &'; s de los empresarios creativos, centrados en el corazón, sé que muchas veces estamos aún más susceptibles a este. We &'; re sensible a la energía que nos rodea, y' re reflexivo y respetuoso con los demás, y que a menudo son antenas. Para los dueños de negocios basados ​​en la pasión que quieren transformar vidas, y' s importante reconocer esta danza mentalidad.

y' s aún más crítico para su éxito y crecimiento del negocio que usted sabe cómo hacer frente a esta dolencia y ndash negocio común, antes de que se salga de control. Aquí están mis siete herramientas favoritas para crear conciencia y cambiar su energía rápidamente:

1. Mañana y Tarde en diario Restaurant – Este doesn y' t tiene que implicar páginas de escritura ingeniosa. Una simple lista de lo que y' s sucediendo y cómo se siente lo hará. Esto le recuerda que debe comprobar con su forma de pensar, pensamientos y emociones. Crear conciencia de lo que y' está pasando para usted dos veces al día reforzará la importancia de verificar con usted mismo. La conciencia por sí solo crear cambios en su energía y capacidad de cambiar en un lugar más que mejora la vida si es necesario. Me diario cada día (especialmente a Creative Time Bagel), y me encuentro con estas páginas de diario pueden ser herramientas de referencia especialmente útiles para un ajuste de registro de entrada y la actitud en el futuro.

2. Respiración Consciente Hotel – Cada vez que te das cuenta de que te sientes ansioso y el gremlin está teniendo una fiesta de chat en el interior, sólo el simple acto de la respiración consciente puede ayudar a cambiar su energía. Conscientemente y de una manera relajada (no forzada) - respirar a recibir, y exhale a liberar. Lo hago con mis clientes muy a menudo al comienzo de una tele-clase para ayudarles a obtener presente y estar en nuestro espacio virtual juntos.

3. Ejercicio Hotel – Pregúntele a su cuerpo lo que realmente necesita. Mi cuerpo necesita ejercicio, estiramiento y movimiento de todos los días. Sólo mover el cuerpo se moverá su energía y sacarte de tu mente y de nuevo en su cuerpo para que pueda acceder a todos ustedes y- no sólo sus implacables analíticas
secundarios

4. Las visualizaciones guiadas Hotel – Encuentro sentado en meditación tranquila difícil, así que I &'; ma gran fan de visualizaciones guiadas. Tengo todos los tipos diferentes cargados en mi iPod. Menudo voy a tomar un descanso en medio de la tarde y escuchar a mis ángeles, tome un imaginario paseo guiado a mi zona tranquila favorito, o simplemente relajarse escuchando afirmaciones positivas sobre mi cuerpo. It &'; s suficiente para cambiar mi energía y vuelva a conectar a mi creatividad y esa posibilidad energía

5.. Nap
- A veces, sobre todo cuando I &'; estoy pasando por una fase de crecimiento importante en mi negocio, me parece que necesito más horas de sueño. I &'; ll da sueño por la tarde, y mi gremlin se vuelve loco con los pensamientos que tengo y' m procrastinar, y tengo que hacer más, y hellip ;. Y Y I &'; he aprendido a confiar en que a menudo sólo necesito una siesta de 15 ó 30 minutos para recargar. It &';. S al igual que mi cuerpo necesita para mantenerse al día con mi nuevo sentido ampliado de la auto

6. Negocios Novias Hotel – La ciencia dice que las mujeres que se conectan a otras mujeres libera oxitocina. Esto se siente bien! Sepa que las empresas amigas que usted puede dar a “ 911 de guardia y" que le permitirá compartir sus pensamientos gremlin. You &'; ll sentir bien soltar, tienes unas sustancias químicas para apoyar a un estado de ánimo para sentirse bien, y tu amigo te avisaremos lo fabuloso que realmente eres. Una de ganar-ganar cierto. Sólo asegúrese de que y' sa amigo de apoyo que te entiende, y usted puede corresponder

7!. ¿Qué diría su negocio Diosa?
Este es uno de mis ejercicios favoritos para las mujeres empresarias. Nos don &'; t menudo relacionamos a ser el director general de nuestro negocio, pero podemos entrar en la identidad de una diosa Business – aunque sólo sea por un momento. Cuando nos fijamos en su negocio, proyecto o situación desde el lugar de ser un negocio Goddess – de repente tu perspectiva cambiará y las nuevas ideas, nuevas oportunidades o nuevas formas de ver que va a surgir.

Mantenga estas estrategias Energía-Shifting y Gremlin revienta publicado en su oficina para que pueda referirse a ella de forma rápida y cambio de nuevo en su gran potencia y creativo elegante Hotel  !;