Diez mejores maneras de ser feliz

TOP TEN MANERAS DE SER FELIZ:

1. Note lo que te agrada. La mayor parte del lo que nos hace feliz día a día son las pequeñas cosas - la taza de té /café en la mañana, un amigo /La sonrisa de niño, una brisa en nuestra piel. No te pierdas estos momentos. Muy a menudo nos deslizamos derecho por ellos. No lo hagas. Detener y notar
estos pequeños placeres ''

2. Cuando usted tiene un momento feliz, dejar que todos sus sentidos pululan a su alrededor. Sabor, tocarlo, olerlo, para escuchar su pronunciación, realmente ver los colores de la misma. Luego hacerla más vívida. Esto significa que cuando tu mente errante comienza a alejarse, traerlo de vuelta por un momento. Recuerde, nosotros recibimos más de lo que prestamos atención a.

3. Buscar activamente lo que te agrada. La investigación neurológica muestra que nuestras mentes están programados para darse cuenta de lo que está mal. Cuando vivíamos en la selva, nuestra supervivencia depende de ello. Es hora de buscar lo que es correcto.

4. Cuando las cosas van mal, darle esa habitación. No presione a la vida a ser diferente de lo que es. Cuando estás sentado en el tráfico, tarde a una reunión, o tener una barbacoa y llueve, o estás a punto de irse de vacaciones y obtener un resfriado, relajarse en la vida es así.

5. Escuche a su cuerpo. Hay una maravillosa línea de un poema de María Oliver, llamado Wild Geese. La línea es: "Que el animal suave de su cuerpo aman lo que ama." Su cuerpo menudo sabe exactamente lo que necesita. Una siesta, un baño caliente, un largo abrazo .... cosas pequeñas pero pueden hacer una gran diferencia. Escuchar.

6. Reír. Es una de las cosas más saludables que usted puede hacer. Incluso la risa escuchar puede ayudar a aliviar la tensión, por lo que los estudios de decir. Gracias a Youtube, hay sonrisas en el clic de un ratón. Pruebe a escribir 'bebés riendo' en el cuadro de búsqueda Youtube.com.

7. Obtener Bigger: Imagínate a ti mismo cada vez más grande y más grande hasta que esté del tamaño de una montaña. Cuando usted está de pie en la cima de la montaña, lo que asomaba por debajo parece muy pequeña.

8. Obtener más amplio. Igual que el anterior pero esta técnica utiliza el tiempo. Scoot hacia adelante de un mes, luego de un año, luego de unos años. ¿Esto importará?

9. Vea las "historias" que estás diciendo a ti mismo. Dese cuenta cuando se escucha a sí mismo diciendo: "La realidad es ..." o cualquier otro "hecho" acerca de cómo es la vida o cómo es una persona. La vida es increíblemente fluido y cambiante, y es poco lo que en realidad es "verdadero" al respecto.

10. Hágase esta poderosa pregunta: ¿Cómo puede ser esto algo bueno? Esta pregunta puede actuar como un cartucho de dinamita y realmente empezar a moverte fuera de cualquier edad zanjas Hotel  .;