¿Alguna vez se hace esto Estrés inmediata Buster?

Esta acción cambia el estrés, la energía, y sí, a menudo incluso los resultados, en un instante. Y, cuando se siente la vida está acumulando un solo frustración en usted después de otra, parece que la última cosa que usted y' d nunca hacer

Esta acción en particular pasó la primera vez para mí décadas atrás, sin haber leído o escuchado a nadie. decir que fue a “ técnica y" para usar. Ahora, y' s reconocido como tal; pero y' s también una tarea fácil olvidar o descartar. La primera vez que lo hice, simplemente sentía como el único que hay que hacer en ese momento.

He encontrado una representación brillante de la misma en el libro de Harry Potter, El prisionero de Azkaban. Ese y' sa paralelo título apropiado como el estrés y la frustración son emocionales, prisiones energéticas a veces nos encontramos a nosotros mismos en Si usted aren y'. Ta ventilador Potter, Azkaban es una prisión donde los guardias — dementores &mdash debidamente nombrados; chupan la alegría, ya veces el alma, fuera de los encarcelados y mdash; hasta que se quieren morir o hacer, que es lo que el estrés nos hace

Un amigo publicó esta declaración en Facebook:. y" Un día, I &'; voy a reír de esto y ". ; Ella no y' t dicen lo que y" it &"; estaba, pero le respondí que yo esperaba que, siempre y cuando se sentía capaz, ella y' d reír incluso antes; que cuando la vida llega a veces lo que yo llamo el y" absurdo de todo, y" A veces me parece que me hace reír y mdash; y, it &'; sa espontánea ocurrencia, no forzada. (Cuando estamos estresados, puede y" dejar de leerlo, y" por un tiempo, si ves o escuchas algo que te hace reír o que le ayuda a relajarse.)

El diccionario define absurdo como y" por lo claramente falsa o poco razonable como para ser risible o ridículo y" Ridículo . . . Me lleva de nuevo a Harry Potter

En este libro en particular, el profesor Lupin, el nuevo profesor de Defensa Contra las Artes Oscuras, la instrucción de la clase sobre cómo manejar un boggart:.

“ Boggarts como oscuro, espacios cerrados, y" . . . . y" It &'; s un cambia-formas y" . . . . y" Se puede tomar la forma de lo que piensa que va a asustarnos más

“. El encanto que repele un boggart es simple, pero requiere de la fuerza de la mente. Usted ve, la cosa que realmente termina un boggart es la risa. . . . Practicaremos el encanto sin varitas primero. Después de mí, por favor. . . Riddikulus y"

Se toma la forma de lo que nos asusta más. Nuestros temores hacen cambiar de forma. Piense en un particular, el miedo te y" entretener y" a menudo. ¿De cuántas maneras tiene y lo hace aparecer en su vida? It &';. S el mismo boggart con trajes diferentes

La mayoría de nuestros miedos, que causan estrés, son boggarts que permanecen en los espacios oscuros de nuestro subconsciente y la mente consciente. A veces y" alimentamos y" tan bien con pensamientos emocionalmente cargadas que emergen del armario proverbial y se muestran como eventos en nuestras vidas. A veces más de un boggart nos burla a la vez como eventos imaginados o reales, y nos sentimos abrumados.

Isn y' t it “ interesante y" con qué frecuencia lo que pensamos o preocupamos demuestra para arriba? It &'; s como si los incluyen como preguntas sobre a “ prueba y" — los que temen que ganamos y'. T sabe o serán capaces de averiguar las respuestas a

páginas de correo electrónico y las redes sociales tienen un caja que le permite publicar gratis lo que y' re haciendo. Mi correo electrónico tiene esta pregunta: ¿Qué estás haciendo en este momento? También leí que como, y" ¿Qué estás haciendo Bien, ahora y "?; It &'; s demasiado fácil hacer hincapié en lo que sentimos que no funciona o lo que sentimos nosotros y' re no hacer lo correcto, y se olvidan de reconocer y apreciar lo que estamos haciendo, lo que está funcionando bien y mdash; y dejar que esto nos guíe y crear una mejor . experiencias

Sabemos hincapié es perjudicial para nosotros de muchas maneras: la salud, la toma de decisiones, la alegría, y más. El pensamiento positivo, ley de la atracción, y otras técnicas son familiares para muchos de nosotros en estos días; sin embargo, todavía nos deslizamos en el patrón practicado, familiar de la participación y la alimentación de nuestros miedos.

Don y' t juzgan a sí mismo cuando usted hace esto. Lo más importante es reconocer cuando lo haces y luego usar un método que usted y' he utilizado antes de que usted ayudó entonces y mdash;. O encontrar una manera de reír

La risa relaja la energía y, literalmente, no cambiar los resultados. Por favor, sea realista acerca de la parte del resultado: lo hace más a menudo que no, no cada vez. Sintiendo ISN enloquecido y' t va a hacer las cosas mejor. Liberar el estrés invita posibilidades que esperan llegar porque el estrés (juicio) actúa como el pegamento que mantiene algo atorado en nuestras vidas. Si encuentra que su y" shoes &"; (pensamiento temeroso) atrapado en un charco de y" pegamento, y" puede optar por dejar los zapatos donde están, al menos hasta que pueda hacer algo al respecto.

Más adelante en el libro, Lupin descubre lo que él creía Harry &'; s mayor temor era wasn y' t en absoluto: era miedo. Ese y' s verdad para nosotros, también. Algunos de lo que tememos que pase, pero la mayor parte del doesn &'; t. Nosotros aborrecemos la idea de sentir miedo; y, sin embargo, nos alimentamos. It &'; s un comportamiento aprendido. (¿Qué miedo estás alimentando este momento?)

Se isn y' t que se debe eliminar el miedo o sentirse temerosos de su vida. It &'; s no es realista, o incluso una buena idea; y pensando que es le causará frustración interminable. Pero, se puede prestar atención. Utilice uno o más métodos que ayudan nota y cambias cuando y' re amamantar al miedo. y" Un verdadero problema puede ser resuelto. Un imaginario no puede y".

Si y cuando se siente bien para usted, encontrar una manera de reír, sobre todo en los momentos falsas o injustificadamente absurdas. Realmente es a menudo la mejor medicina para lo que aflige. Si usted comparte esta acción anti-estrés, así, hágamelo saber

Usted es lo que usted practica Restaurant &copia.; 2010, Joyce Shafer

Usted puede reimprimir este artículo, siempre y cuando utilice mi biografía completa Restaurant  .;