La ansiedad puede ser útil. Aquí es cómo utilizarlo para autorizarse

A medida que continúa el invierno (lo cual está bien para nosotros los aficionados de esquí pero no para cualquier otra persona) del mundo, el clima y la economía están todos en la agitación. Por lo tanto, y' s comprensible si la gente se siente una ansiedad poco más de lo habitual. It &'; s a aparecer en las personas y' s perspectivas en iniciativas de planificación, en las reuniones, las interacciones de la familia, en el supermercado

La gente ve la ansiedad tan malo y- que es algo malo añadido a la pila habitual de temas de la vida. Pero si usted sabe cómo leerlo, y lo que y' s, usted puede mejorar su eficacia en la vida y los negocios. Así que, antes de la primavera, aquí y' sa transformadora mirar sensación trabajó en marcha:

Más personas son medicados para alejarse de la ansiedad que casi cualquier otro estado emocional. Muchas personas experimentan y" la ansiedad de libre flotación, y" lo que significa que no hay una causa obvia. No es una forma separada. Se produce cuando la gente don &'; t ver la causa de su ansiedad, porque se han desconectado de sus cuerpos y sentimientos. Ellos no están recibiendo ninguna información, por lo que sus reacciones parecen salir de la nada. Sin saber por qué se agitan hace que las personas se sienten fuera de control. Esto nos lleva rápidamente a ver a la ansiedad como un signo seguro de que sus vidas están fuera de control. Tratan perdidamente de averiguar qué y' s pasando y evitar cualquier situación que ellos piensan que puede causar la ansiedad. Entonces tienen más y más ansiedad.

La ansiedad en realidad tiene un propósito fundamental. Nos avisa cuando tenemos que prestar atención a otra superficie o punto de suceder. Si podemos ver como un indicador útil, y estar dispuestos a mirar y evaluar una situación potencial o estar con una emoción a la superficie, entonces podemos cambiar nuestra percepción de la ansiedad. Se convierte en una herramienta útil. Prestamos atención, asistimos a algo cuando necesitamos, y luego ganamos y' t pánico. We &'; se sentirá más en control de nuestras vidas y poder para estar en el momento y seguir avanzando hacia nuestras metas

La ansiedad se supone que es incómodo.. Es una función de la actividad en la amígdala, una parte de lo que se ha denominado el sistema límbico, la parte central del cerebro cuya finalidad es hacer frente a las reacciones emocionales. La amígdala se activa cuando nos asustamos o cuando anticipamos un evento. Estas podrían ser las sorpresas, como un coche de vuelta-combustión, o el timbre del teléfono a las 3:00 de la mañana, o un evento que libremente elijamos, como participar en una producción local de y" Rosencrantz y Guildenstern han muerto, y" pasando por la puerta a Manhattan por la noche, o tomar el SAT. El trabajo de la amígdala es centrar nuestra atención sobre posibles peligros. Tenemos una opción, una vez que se ha disparado. Podemos ir en automático y reaccionar con lucha o huida, o podemos comprometer las funciones de evaluación de nuestros centros cerebrales más avanzadas. Ellos nos ayudarán a sopesar la realidad del peligro, comprobar que nuestro vestuario es recto, estar en guardia con los extraños en la calle, o que nuestro lápiz afilado. Si no moderamos el sistema de alerta instantánea con la evaluación, es probable que nos encontraremos corriendo locamente lejos de portazos, o nosotros y' ll nos encontramos tomando un swing en un hermano malcriado cuando viene detrás de nosotros de forma inesperada. O bien, podemos congelar, incapaz de recordar nuestras líneas. Una cosa es segura: nosotros y' ll estimar excesivamente constantemente la cantidad de peligro presente en cualquier situación dada

No es la calle, o la prueba, o la etapa que realmente hace que la ansiedad.. El disparador sólo nos avisa de comprobarlo. Pero tanta gente de vuelta lejos de la situación de disparo como si eso reducirá su ansiedad. Y lo hace, por el momento. Pero doesn y' t manejar la situación real. Sólo se les hace creer que no hacen las cosas van a hacer que se sientan más seguros.

Pero, cada vez que alguien se echa atrás ante un desafío, su sentido de la agencia disminuye, y aumenta su miedo. Se sienten más y más pequeña. Pierden contacto con ellos más y más, ya que están hipnotizados por la parte delantera imagen de miedo de ojo de su mente. Y a menos que examinamos esta reacción a la luz del día, no vamos a ver que somos realmente atascado en temores pasados ​​y los acontecimientos pasados; que no estamos realmente reaccionando a la realidad frente a nosotros. El rendimiento no provoca que nos sintamos ansiosos. Nuestra previsión y la historia hacen.

Así que cuando usted se siente ansioso, parar, respirar, y toque tierra en su cuerpo. Conecte con usted mismo, mire debajo de la ansiedad por lo que se está dirigiendo a ver. Tómese un momento para evaluar la situación, o sentir la emoción que necesita un poco de atención. Acéptalo, don &'; t evitarlo. Entonces usted y' ll ser -en su camino, la ansiedad y el- gratis. ¿Cómo y'?. S que para una primavera feliz Restaurant