Perdonar y amar su cuerpo a Gran Salud

Muchas mujeres ocultan su verdadera brillantez bajo capas de ropa desaliñada, el exceso de peso y mala salud. Trágicamente muchos de nosotros nos sentimos culpables cuidar de nosotros mismos. Si usted ha leído acerca de mi "mohoso plátano Moment", entonces vas a entender lo mal que he usado para tratar a mí mismo. Yo sé que no estoy solo.

Por supuesto que hay muchos elementos que afectan nuestra autoestima. Imágenes excesivamente photoshopped en los medios de comunicación, imágenes corporales irreales y las increíbles mujeres de presión de todas las edades se sientan para mantener la belleza sin esfuerzo no importa qué.

Este fin de semana tuve el placer de ver la parte superior estilista de moda y gurú visita Gok Wan de Gran Bretaña mi centro comercial local para algunos cambios de imagen en vivo. En un breve espectáculo de 45 minutos, Gok y su equipo de estilistas realizados durante 9 mujeres de la audiencia, pero hicieron cada una de las mujeres en la audiencia se siente grande sobre nosotros mismos.

El mensaje de Gok es todo acerca de la positividad y . amar el cuerpo que está en Él nunca aboga por la cirugía plástica o incluso la pérdida de peso - sólo amarte a ti mismo y el uso de sus mejores activos a su ventaja

Durante la hora, se mantuvo llamando a nosotros:.

Yo amo

Usted es hermosa

Usted es magnífico

Mira tus petardos increíbles! (Británicas para tetas!)

Todo el mundo estaba riendo y aplaudiendo y cada mujer en ese centro se sentía como un millón de dólares. Curiosamente una de mis damas de entrenamiento fue en la audiencia y no sólo marcó un cambio de imagen, pero tiene que mantener el increíblemente hermoso vestido como regalo de Gok. Le dije un poco de magia pasaría si se dio permiso para soñar!

El espectáculo me dejó zumbando, y eso me hizo pensar acerca de mi propio viaje cuerpo en el último par de años.

Hace un par de años, he perdido dos tallas de ropa para mi boda el uso de una dieta muy natural, una práctica diaria de autocuidado y ejercicio suave como el yoga. Por primera vez en mi vida, fue sin esfuerzo para verse y sentirse saludable. Me sentí muy bien acerca de mí mismo y mi confianza se dispararon.

En 2010, fui en un viaje salvaje en todo el mundo probando destinos de luna de miel. Después de seis meses de beber champán, la revisión de restaurantes de 5 estrellas y comer a la carrera en los aeropuertos, me puse 10kgs. La mayoría de los que llegaron en los dos primeros meses. De repente, era difícil sentirse bien porque ninguno de mis ropas en forma!

Fue particularmente vergonzoso porque fuimos entrevistados en la televisión, tenía innumerables fotos tomadas y estaban visitando países principalmente calientes, por lo que mi cuerpo estaba en exhibición constante . Hasta le pregunté a Mark que ocultar mi tocino dorsal con la mano durante las sesiones de fotos o de vídeo! Mi mente siempre estaba corriendo - "Cuál ángulo es el más poco favorecedora ... No puedo creer lo grande que ven mis brazos en ese monitor ... Debería ir al gimnasio mañana?"

eran aún programado para hacer una sesión de fotos en la playa de Whitehaven bikini en Queensland, una de las playas más bellas y exclusivas del mundo. Teníamos que llegar en avión privado y luego disfrutar de un hermoso día de campo en la playa. Estaba horrorizado el día y había rogado al fotógrafo sólo para tomar fotos desde ciertos ángulos. Yo había traído un pareo blanco para cubrir a mi alrededor, esperando que ocultar el exceso.

En el día de la sesión, una tormenta hizo que el viaje fue cancelado y yo estaba tan aliviado! Todo lo que podía pensar era en el alivio de que mi cuerpo la grasa no se puede mostrar. Lástima, me perdí en una experiencia potencialmente increíble, uno que la gente hablar maravillas e incluso Oprah disfrutaron en su viaje a Australia. ¿He manifiesto la tormenta de lluvia y se pierda esta increíble día? ¿Qué tan tonto es que, en serio

¿Usted está ocultando lejos

Aquí están algunas grandes pistas para ver si no estamos sintiendo tan amado hasta de ti mismo:??

les resulta difícil mirar directamente en una lente de la cámara para que haya fotos de ti mismo mirando a otro lado con una sonrisa vaga
Usted poner excusas acerca de salir porque tiene "nada que ponerme"
Evita actividades donde hay que mostrar su cuerpo, irónicamente las mismas actividades que le ayudarán a perder peso o sentirse bien consigo mismo.

Me di cuenta de que he estado batiendo completamente a mí mismo para el peso y el envío de una gran cantidad de auto-odio con mi cuerpo, que es completamente contraproducente. He mencionado a un sinnúmero de personas exactamente la cantidad de peso que había puesto en (incluso he mencionado en entrevistas de televisión!), Así que sólo he estado perpetuando la historia.

Yo ni siquiera quería escribir sobre esto hasta que había "perdido el peso". Pensé en esperar hasta que tuve un éxito brillante, pero me encanta ser honesto y auténtico porque sé que hay algunos de ustedes que están esperando "... hasta que" también.

Los cuatro pasos para . la creación de su vida ideal
exactamente la manera que usted desea:

Declutter física y emocionalmente
Defina lo que quiere
Rodéate de positividad
Tome acción inspirada

Cada vez que usted se siente atrapado, siempre volver a lo básico, por lo que puede empujar a sí mismo a un nuevo nivel. Vamos a empezar con decluttering

Mi primer paso fue ir a través de mi armario de la ropa de viaje y tirar todo lo que me hace sentir peor! - Ya sea por ser demasiado apretado o demasiado gastada. Después de vivir en una maleta para la mayor parte de 2010, mucho tuvo que ir.

Usted puede decidir suprimir elementos de sus armarios y refrigerador de cualquier comida chatarra. Es una gran manera de empezar de nuevo con un nuevo estilo de vida más saludable.

Para suprimir elementos emocionalmente, yo siempre voy con el concepto de perdón, así que decidí aplicar esto a mi cuerpo. ¿Podría perdonarlo por su sobrepeso?

Fui a través de cada parte del cuerpo, a partir de mis dedos de los pies y envié el perdón y el amor a mí mismo. Lo que realmente me impactó es que tuve un pensamiento negativo para cada parte del cuerpo. Inconscientemente me había estado diciendo a mi cuerpo:

Usted es feo
Te equivocas
Eres demasiado peludo
Eres repugnante
Usted está desequilibrada
Estás demasiado gordo

No es de extrañar que esta vez, la pérdida de peso se sentía como una batalla perdida, en lugar de cuando se sintió sin esfuerzo y diversión?

En la última semana desde que hice este ejercicio me he sentido un cambio masivo. Incluso me sentí como si hubiera perdido peso! Cada vez que me sorprendo a mí mismo en el espejo, me sopla un beso a mí mismo. Sin siquiera intentarlo, mi dieta ha limpiado. Incluso me hice un entrenamiento parque con mi marido Marcos en el fin de semana.

¿Podría enviar amor y la aceptación de su cuerpo realmente hacer una diferencia?

Darle una oportunidad. Tome un poco de espacio tranquilo y visualizar cada parte de su cuerpo, a su vez. Mentalmente afirmar estas palabras a esa parte del cuerpo:

Yo te perdono, España Te amo, España Lo siento, España Acepto que

Usted puede ser. sorprendido por los pensamientos negativos que pueda tener para cada parte del cuerpo. Imagine el impacto que tiene sobre usted?

Pruébelo usted mismo. Enviar amor y aceptación a cada part:

...toes
...feet
...ankles
...calves
...knees
...legs
...thighs
...genitals
...hips
...bottom
...tummy
...back
...chest
...breasts
...arms
...hands
...nails
...shoulders
...neck
...face
...facial características
... pelo

Este es un hermoso ejercicio para hacer cuando se está acostado en la cama por la noche, es también una herramienta de relajación excelente porque le calma de pies a cabeza.

Pruébalo y luego volver y me dicen en los comentarios:

¿Qué pensamientos negativos tuvo? ¿Se te choque?

Lo que se ha abierto para ti con la nueva aceptación y amor por su cuerpo?

Estás hermosa, te quiero y te acepta.
. &Nbsp ;