Usted puede estar enojado o puede estar agradecido pero no se puede ser a la vez

Hay una abundancia de libros, artículos y blogs escritos sobre el tema de la gratitud, pero ¿sabía usted que ser agradecido en realidad es un antídoto para la ira?

La gratitud es un estado consciente de apreciación, la capacidad de sentirse bien en medio de dificultades y decepciones, y el mantenimiento de un marco de mente positiva incluso en un mundo negativo. Pero es más que simplemente una actitud positiva o sentido de apreciación. También es la capacidad de encontrar valor en todo - incluso y sobre todo el penurias, traiciones, fracasos, las injusticias, las pérdidas, y la tragedia. No tiene ninguna relación con la situación económica, la ubicación, que está o no está en tu vida, o para lo que está ocurriendo. Es un estilo de vida, una forma permanente de vida, un estado de ser elegido. Y es algo que cualquiera puede adquirir.

La gratitud es un poder transformador. Puede convertir un momento de dificultades y la tristeza en una de esperanza y alegría. Normalmente cuando algo desafortunado o malo sucede nos centramos en el aspecto negativo del evento. "Perdí mi trabajo. No puedo pagar mis cuentas." "Mi novio rompió conmigo. Estoy solo." Centrándose en lo negativo evoca sentimientos de impotencia, la desesperanza, el miedo, el rechazo, el dolor, la ira, etc. Si no se controla, puede impulsarnos hacia una espiral descendente que conduce al resentimiento, pensamientos de venganza o la autocompasión. Sin embargo, cuando uno conscientemente elige para encontrar los tesoros en la basura, como me gusta hacer referencia a ellos, entonces ellos deciden ver las bendiciones y oportunidades. "Ahora soy libre para seguir una nueva carrera. Gracias a Dios que puedo cobrar el desempleo en el ínterin." "Esta relación me ha enseñado mucho que puedo aplicar para hacer mi próxima una aún mejor." Ver lo fácil que es eso? Si bien se necesita disciplina al principio, en el tiempo una actitud agradecida convierte en segunda naturaleza.

La mente humana sólo puede experimentar una emoción a la vez. La ira se centra en la falta, lo que falta, injusta o incorrecta. Gratitud ve las posibilidades, las lecciones, el valor y el propósito.

Aquí hay seis consejos para ayudarle a convertirse en una persona más agradecida:

1. Mantenga un diario de gratitud. Cada día durante treinta días consecutivos, la lista de diez cosas únicas que estás agradecido. No hay duplicados.

2. Hacer un compromiso público para ser más agradecido. Dile a tus amigos, familiares, y conexiones de redes sociales. Publique sus éxitos. Esto ayudará a que lo controle.

3. Cambie su diálogo interno. Mantenga una actitud positiva. Dígase lo mucho que apreciamos cada pequeño detalle de su vida.

4. Reformular cualquier situación negativa en una positiva. Activamente buscar el bien en su interior.

5. Tome nota de todo lo bueno que se ve en todo el mundo que te encuentres. Asegúrese de hacerles saber lo mucho que apreciamos lo que son y lo que han hecho. Esto no sólo te transformará pero impactará ellos y su relación con ellos también. * Trae lo mejor de los demás, siempre.

6. Recitar oraciones diarias de gratitud. Empiezo el día con la siguiente oración: "Dios mío, te doy las gracias por todo lo que me has dado, por todo lo que ha tomado de mí, por todo lo que de mí y de todo lo que está por venir Amén queda.". Esto sirve como un recordatorio a vivir en un estado de agradecimiento a todos y cada momento del día

La ira o la gratitud -. Cada uno es una elección personal. Uno crea miseria y el sufrimiento, la otra alegría y felicidad. Pero no se puede tener ambas cosas. La vida es más fácil y mucho más agradable cuando se vive en un estado de aprecio. La decisión es tuya.

* Este simple cambio transformado completamente mi matrimonio. En lugar de estar resentida por lo que fue "deficiente" en mi marido, he seguido las instrucciones de Dios y busqué todas las razones para apreciar el maravilloso hombre que mi marido es. También expresé en varias ocasiones mi gratitud a él todos los días. Cuanto más se sentía apreciado y valorado por mí, el más feliz que era y más quería contribuir a nuestra relación. Dieciocho años más tarde somos más felices que nunca y nuestro matrimonio es un lugar cálido, cómodo y seguro para los dos.

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Escuchar pasado muestra en del iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/

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