Se siente abrumado? Tome Cinco pasos para enfocar su energía!

¿Usted está luchando para hacer las cosas? ¿Te constante estado sintiendo agotado o estresado durante el día? ¿Alguien le ha dicho que usted y' has dejado caer la pelota recientemente? Todos conocemos la sensación de agobio, que tiene demasiadas cosas que tratar. Este sentimiento puede tener un gran impacto en la realización de un proyecto a la medida de su capacidad o incluso terminar en absoluto. Abrumar puede conducir a estrés, ansiedad y quemar! ¿Cómo manejar los momentos cuando el reloj no se detiene y las cosas no van como estaba previsto, puede afectar su productividad, la salud mental y el bienestar físico.

Coaching de vida puede ayudar a identificar los factores desencadenantes, gestionar sus respuestas, y aumentar su eficacia, incluso cuando se siente abrumado. Enfoque su energía es un gran lugar para comenzar si usted siente cosas que hacen girar fuera de control. Esto implica canalizar sus pensamientos en una dirección positiva, siendo la calma, y ​​teniendo en cuenta conscientemente la tarea en cuestión. Enfoque conduce a la claridad, comprensión y propósito. La próxima vez que se siente abrumado tomar estos cinco pasos!

1. Relájese y respire profundamente. Sí, esto suena muy simple. It &'; s tan simple que la mayoría de las personas don &'; t lo hacen. Al llegar a una situación con su pasado, pensamientos o estrés carga emocional puede influir en todos los aspectos de tu presente y el resultado. Si se siente abrumado, contrarrestar esa energía con la relajación positiva puede ayudar a bajar a un buen comienzo.

2. Pregúntate a ti mismo, ¿cuál es mi objetivo principal? Muchas veces, cuando los conjuntos abrumar en la comprensión de su objetivo puede ser difícil. Al centrarse en su objetivo principal, puede eliminar todos los otros pensamientos y actividades que le distraigan. Tome la decisión de detener la multitarea y pasar su tiempo en la prioridad número uno. También puede encontrar que usted puede comenzar a hacer las cosas más rápido.

3. Haga una lista de los proyectos que forman parte de su objetivo principal. Al romper un objetivo que pueda ver si hay otros pasos necesarios antes de tomar acción. Son sus requisitos previos o de investigación que hay que hacer lo que puede ayudar? En este momento, su plan comienza a tomar forma. Simplemente tener un plan puede calmar sus nervios, disminuyendo los sentimientos de agobio y estrés.

4. ¿Tengo los recursos? Ahora que usted se centra en su plan, se puede ver en forma objetiva y se comprometa con el éxito. ¿Tiene el tiempo, el dinero, la gente, y la experiencia necesaria para alcanzar su meta? Si no, usted puede adquirir los recursos o habilidades. Lluvia de ideas con un amigo o entrenador puede ser útil si usted se siente como usted don &'; t sabe por dónde empezar. Una vez que tenga los recursos, entonces usted está listo para seguir adelante!

5. Saque el calendario y empezar! Averiguar el plazo necesario para alcanzar su objetivo y programar a cabo. Las fechas de finalización de lista para los proyectos más pequeños necesarios para llegar a la meta. Considere tiempo para reunir los recursos necesarios para sus proyectos de programación. Con todo, en escrito que usted puede empezar a poner su plan en acción y eliminar abrumar!

Enfoque su energía que puede beneficiarse mediante el establecimiento de una sensación de calma, lo que le permite crear un plan, y aumentar su capacidad de tomar significativa acción. Si usted todavía se siente abrumado o desafiado en esta área, coaching de vida puede ayudar a descubrir las estrategias que funcionan para usted, lo que aumenta su confianza para alcanzar sus metas. ¿Cuál sería su vida como con la energía más centrado Hotel  ?;