Atención a todas las madres de trabajo: Autocuidado no es egoísta

El cuidado personal es una parte fundamental de vivir una vida plena y feliz como una madre trabajadora! Desafortunadamente, sin embargo, las mamás más de trabajo a menudo ponen todo el mundo y todo lo demás antes de que sus propias necesidades y dejan caer último en la lista de prioridades. Con el fin de carrera de mente Mama &'; s para manejar con éxito pruebas de la vida y tribulaciones, mientras que está disponible y presentar a sus seres queridos, es imperativo que se hacen el tiempo para el autocuidado. Hay una razón por la que los asistentes de vuelo indican lo siguiente para el despegue antes, y" En caso de una pérdida de presión de aire de la cabina aparecerá una máscara de oxígeno. Para iniciar el flujo de oxígeno, tire de la máscara hacia usted y colóquela firmemente sobre la nariz y la boca. Si viaja con un niño o una persona que requiere ayuda, asegure su máscara en primer lugar, y luego ayudar a la otra persona y " ;. Esto ilustra un punto excelente y hellip; no puede ser bueno para nadie más, hasta que esté bien a ti mismo primero!

Hasta que no entra en el hábito de la regularidad y tomando consistentemente tiempo para sí mismo, el tiempo del horario en su calendario para hacer cosas que le gustan y don &'; t dejó cualquier otra cosa en el camino de esa cita con usted mismo! Usted no consideraría romper una reunión importante que usted tenía en el trabajo, ¿verdad? Cancelación de una cita que tiene con el médico de su hijo no sería una opción. Usted debe aprender a darse el mismo nivel de prioridad, la atención y cuidado. Si no lo hace, nadie más lo hará!

No permitir que los obstáculos o excusas para evitar que pueda hacer tiempo para usted! Hacer todos los arreglos necesarios antes de tiempo, tales como la organización de una niñera o buscar la ayuda de su cónyuge. Tanto si se trata de un remojo en la bañera, un "día de la salud mental" fuera del trabajo, una siesta lllllllooooonnnngggg, una mani /pedi, un masaje de 60 minutos, un fin de semana sin ningún tipo de interrupciones tecnológicas, una tarde con un buen libro y una copa de vino, o una noche en la ciudad con sus amigos, es imprescindible para cuidar de usted antes de agobio, estrés y fatiga obtener lo mejor de ti. Estoy bastante seguro de mama didn y' t Suscríbete para recibir un ataque de nervios en cualquier momento en el futuro cercano, ¿verdad?

El más fresco y energizado seas, más usted será capaz de cuidar de las personas y las cosas que más importan en su vida! Por favor, hacer esto ahora y hellip; para usted y sus seres queridos Hotel  .;