Exersise PROGRAMA # 5

miembros Alright estos próximos cinco días que vamos a paso un poco , pero tenga en cuenta sólo haces lo que sientes que puedes hacer, pero no se rinde , y recordar cuáles son sus metas , para bajar de peso u obtener más fuerte de este programa está diseñado para usted.

# 1 ) PUSH UP ( durante un minuto )

# 2 ) correr en su lugar ( durante tres minutos con las rodillas se compró lo más alto posible )

# 3 PUSH UP ( REPEAT # 1 durante un minuto )

# 4 SIT -UPS ( SU OPCIÓN DE CUALQUIER SIT- UP USTED sentirse bien haciendo )

# 5 PUSH UP ( REPEAT # 1 durante un minuto )

# 6 RIZOS ( por dos minutos ), utilizando una guía de teléfonos , silla, o mancuerna

# 7 PUSH UP REPEAT # 1 por un minuto
< p > # 8 aumentos del becerro /puntillas durante tres minutos ( mientras está de pie con su lenth pies separados subir y bajar de puntillas )

# 9 ) PECTORALES ( REPEAT # 1 durante un minuto )

# 10 ) saltos ( tres minutos )

TENGA UN DÍA BENDECIDO y MARAVILLOSO

Dale Brown
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