Zen y el arte de tomar exámenes

"Cada semana cuando voy a la escuela para tomar el examen me siento como si hubiera un arma en mi cabeza -. un arma cargada apuntaba directamente a la cabeza"

Fue impactante escuchar mi cliente hable de esta manera; una mujer muy capaz, muy elocuente de unos cuarenta años que estaba luchando para terminar la escuela la información judicial.

La prueba de que ella se refería era el "Clasificatorio" - el extremadamente difícil examen que indica la finalización de la escuela y califica al estudiante para el Examen de Estado (CSR) el último paso para convertirse en un taquígrafo de la corte con licencia. La prueba consiste en tomar dictado en un tribunal simulado a una velocidad de 200 palabras por minuto y los estudiantes deben anotar 97,5% de precisión para pasar!

"Cada semana que sé que si no apruebo que significa otra semana, otro mes, un trimestre más de ser un fracaso total".

entendí exactamente lo que sentía, y sé lo difícil que es conseguir a través de la escuela la información judicial. Al mismo tiempo, sin embargo, yo sabía que era esta misma actitud, esta "mentalidad" que estaba bloqueando su pase a la prueba. Ella tenía la "Debo pasar o moriré el síndrome" - y ella lo tenía mal!

Hace algunos años un ensayo fue publicado por Richard Carlson, Ph.D. (autor del libro más vendido, "No te preocupes por las cosas pequeñas") donde se describe un enfoque, una "mentalidad" que ha demostrado ser tremendamente eficaces para ayudar a las personas pasan exámenes de estrés. "La Magia de la No-Anexo" es el título y sugiere que pasar una prueba que debe dar lo mejor, trabajar duro, realmente hacer su tarea y vaya a la prueba con la intención de pasar. Pero entonces ... dejar ir. Dejar de lado los resultados! Vuelve a la verdad: que pasar o fallar - que va a estar bien Todo el "voy a morir (o seré humillado totalmente) si no apruebo" simplemente no es verdad! Es mucho el drama - teatro de creación propia - y que te está bloqueando contra el desempeño en la prueba. ¿Quién puede realizar con todo ese peso sobre sus hombros ?!

Para volver a la verdad: que va a estar bien, no importa lo que sucede con la prueba, se libera de las garras de la desesperación y la ansiedad. Se le libera para estudiar, para centrarse, para retener información y de pensar en sus pies en el día de la prueba. Para adoptar este enfoque, trae a ti mismo de nuevo en equilibrio sobre la prueba, y aumentará significativamente sus probabilidades de pasar.

La misma tarde después de mi sesión con el cliente reportero de la corte, yo tenía otro cliente, también estudiante de la información judicial, que fue a la misma escuela. Además de ser un estudiante, que había tomado un trabajo en la recepción de la escuela. Tenía una actitud relajada muy fresco, y cuando le pregunté sobre ello, dijo, "... trabajando en la escuela Conozco cada estudiante, yo soy el que les da sus libros en el primer día, y veo ellos cada mañana, cada hora del almuerzo, mes tras mes, año tras año. Me pueden decir ahora cuáles van a tener éxito. Es el que obtener todos doblados de forma alrededor de cada prueba se van a quedar atrapados y nunca terminar la escuela. es el que toma las pruebas sin enojarse, que no parecen de la de darle demasiada importancia a todas las pruebas - ellos son los que van a ser reporteros de la corte ".

Eso es todo. Ese es el Zen de tomar exámenes.

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Benjamin Moss, C.Ht.
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