¿Está instalando procrastinar?

¿Usted está instalando procrastinar?

"¿Cómo puedo dejar de procrastinar?"
Esto es, con mucho, la pregunta más frecuente que recibo de los estudiantes de posgrado y profesores. Como una disertación y el entrenador de la tenencia, me he dado cuenta de que todos en el mundo académico, ya sea escribiendo una tesis, completando un artículo, o hacer la investigación, lucha con la dilación. ¿Por qué es esto tan frecuente en una población inteligente como bien educada?

¡Usted tiene la errónea actitud

Su sistema de creencias es lo que puede estar de pie en el camino. La mayoría de los académicos se aferran a la creencia de que deben dejar de lado grandes trozos de tiempo, hacer un montón de preparación, y estar en el estado de ánimo apropiado para poder escribir.
Lo que esto significa es que cuando por fin se sienta a escribir, que va a ser un maratón desagradable. Has puesto tanta importancia en esta sesión de escritura que se siente la ansiedad respecto a la altura de sus expectativas. Y usted sabe que va a ser difícil. Después de todo, hay temas espinosos que no ha abordado, artículos usted no ha leído o releído, y la falta de coherencia de su pensamiento. Es necesario para resolver esos problemas. Y si no lo haces ahora estarás bastante decepcionado en ti mismo. ¡Que desagradable! Y lo contraproducente!

¿Qué Debería creer usted en su lugar? O "¡Oh, la ironía!"

La investigación realizada por Robert Boyce realidad muestra que los profesores primero y segundo años que participaron en un estudio sobre la escritura de la productividad fueron capaces de dar vuelta las páginas más publicables en un año por Hotel · Escribir 30 minutos al día Hotel · Sólo escribiendo en días laborables Hotel · Shoehorning que escribir en pequeños huecos en sus apretadas agendas

La parte difícil, resulta, fue convencer a estos profesores a probar este método de bajo perfil en el primer lugar. Irónicamente, todos ellos insistieron en que la única manera de conseguir trabajo real era hacerlo en la forma de maratón que he descrito anteriormente. Francia El segundo ironía era que cuando Boyce realidad mide la cantidad que ellos estaban escribiendo por semana (antes de la intervención,) que era menos de 30 minutos a la semana! Esto era mucho menos que sus informes retrospectivos de cuánto tiempo habían estado pasando por escrito.

La tercera ironía fue que los que más se adhirió a la idea de que se debe escribir en grandes dosis eran los menos productivos.
El cuarto ironía fue que, aunque estos profesores consideran la escritura una actividad privada, que mejor lo hicieron cuando eran responsables ante alguien para mantener su hábito de escritura de 30 minutos.

Hágalo ya!

Así lo que te impide aprender de estos profesores y escribir una pequeña cantidad cada día
Aquí están las excusas típicas: Hotel ·? Simplemente no premiar la escritura en pequeñas cantidades. Me siento como que he conseguido
nada logra Hotel · Tengo un gran problema para hacer ejercicio. Tomará más tiempo de 30 minutos Hotel · Me siento culpable si yo no trabajo más cada vez Restaurant · Nunca voy a completar mi tesis /papel /Proyecto de investigación a ese ritmo Restaurant · He esperado hasta que es demasiado tarde y no me puedo permitir el lujo de que los pequeños
cantidad de tiempo por día Hotel · Simplemente no se siente bien Restaurant · Tengo más tiempo que eso, que debería estar poniendo todo mi tiempo a una buena utilización Hotel · Es tan abrumadora que no sé por dónde empezar, y por el momento me
averiguarlo mis 30 minutos será de hasta.

Mi respuesta a esas respuestas? Bull! A excepción de la fecha límite de emergencia, no hay ninguna razón para no probar esta técnica. Dale tiempo para ver si funciona para usted. Si usted es como cualquier otro académico que he trabajado, se resisten a la idea. Yo sugeriría que el más resistente usted es, más problema que probablemente ha tenido con la dilación en el pasado.

Un plan de acción

Pruébalo durante una semana. Seleccione una hora cada día, preferiblemente no la noche a menos que seas un ave nocturna, y escribir durante 30 minutos, sin correo electrónico, la lectura u otras distracciones. No hagas caso a las voces en su cabeza diciendo que "debería estar recibiendo más cosas", o "usted debe escribir más que esto." Apuesto a que a finales de la semana usted se sorprenderá gratamente en su salida, y complacido con la creciente facilidad con la que puede sentarse a escribir. Usted comenzará a ver un progreso en su tesis o artículo y tal vez llegar a creer que va a terminar un día.

Además, no se olvide de tener que rendir cuentas a alguien. Deje que otra persona sepa que usted va a estar haciendo la escritura diaria. Tal vez usted puede encontrar un compañero de escritura, o alguien de su grupo de disertación. O unirse a uno de mis grupos de entrenamiento - nuestras listas de correo permiten un montón de rendición de cuentas durante la semana! Mi sitio de pertenencia, CafeAcademia.com (estad atentos,) tendrá un lugar para encontrar amigos que escriben.

No se olvide, si siempre haces lo que siempre has hecho, usted siempre obtiene lo que siempre he conseguido. Comience instalando para el éxito a partir de ahora

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