La comprensión de comportamiento defensivo

La actitud defensiva en la Vida Cotidiana

No pasa un día sin que yo don &'; t Recordatorio Mi Sistema autónomo de protección (cerebros emocionales /instintivas) se dispare y que estoy a punto de reaccionar de una manera defensiva. Podría ser provocada por algo tan simple como que se preguntan si he terminado algo que no he y' t pero incluso comenzó porque estoy tan lejos de mi carga de trabajo; o algo más mundano como quedarse atascado en el tráfico cuando estoy ya tarde a una reunión. La mayoría del tiempo, me doy cuenta que mis reacciones automáticas y pueden cambiar de marcha en mi cerebro para que yo respondo a situaciones de una manera que doesn y' t desencadenar una actitud defensiva en otros. Otras veces el sistema autónomo de protección de mi cerebro se hace cargo, provocando reacciones automáticas de mi cerebro emocional de dominar
Ciertamente, no pasa un día sin que yo don &';. T tiene que hacer frente a la actitud defensiva de los demás. Estoy seguro de que este es el mismo para la mayoría de la gente. Nos don &'; t siempre y" name &"; lo que está sucediendo, es decir, y" Oh, me di cuenta de que estaba siendo defensiva. ¿Podemos empezar de nuevo y "?; o y" I &'; no estoy seguro de lo que acaba de pasar, pero usted parece haber tomado una posición, en lugar de discutir las opciones. Es este el caso y "?; Cuando la gente experimenta los comportamientos de autoprotección de los demás, entran en sus propias estrategias defensivas y mdash; evitar, retirar, desafío, negar, etc. Todo el mundo pasa de puntillas alrededor de “ elefantes en la habitación y " ;, por miedo a que nos provocamos a alguien y' s defensas y nos ganó y' t sabe cómo lidiar con ellos. En el lugar de trabajo, esto se demuestra en diversos comportamientos y mdash; el líder que con frecuencia castiga a los empleados públicos de los errores insignificantes poniendo todos los demás a la defensiva; un empleado que no puede hacer su trabajo a tiempo causando problemas a todo el equipo, sin comentarios de su líder; o empleados que pasan la mitad de su día en las actividades personales en su ordenador sin comentarios de nadie.
Mientras la defensiva y actuar desde nuestro Sistema autónomo de protección es un comportamiento humano normal, que rara vez se habla de él como si este es el caso. A menudo se nos avergonzado por nuestra propia necesidad de protegernos a nosotros mismos y podemos incluso estar a la defensiva cuando alguien señala que estamos siendo defensiva. No aceptando lo normal que es para que nos comportemos de esta manera y que y'. S nuestra tarea de desarrollar nuestro cerebro para que podamos responder a situaciones de la vida en vez de reaccionar defensivamente nos mantiene en los patrones disfuncionales de comportamiento que limitan nuestro crecimiento y desarrollo

La Fisiología del Comportamiento Defensivo

El sistema de auto-protectora del cerebro está ahí para asegurarse de que nosotros, como seres humanos, física y psicológicamente a sobrevivir. Nuestros cerebros han evolucionado de manera que ahora somos capaces de usar la razón en nuestras respuestas a la vida, así como las reacciones emocionales e instintivas. Sin embargo, los retrasos en el desarrollo del cerebro durante la infancia nos hacen seguir utilizando nuestros comportamientos de autoprotección instintivas y emocionales sin conciencia de las limitaciones de nuestras reacciones defensivas que nos imponen. Nacemos con nuestros cerebros conectados a sobrevivir y esto sigue siendo nuestra agenda en la edad adulta si nuestro entorno de la infancia no es segura y nuestro apego a nuestra madre o cuidador primario no es seguro
Contrariamente a las ideas populares sobre el comportamiento defensivo, nosotros don &'; t ellos aprenden. Ellos están cableados en el tejido de nuestro cerebro y' s organización física y la función del cerebro que domina. En base a la función que domina, estamos conectados a usar defensas que aseguran que obtenemos nuestras necesidades psicológicas conocieron. La comprensión de la mecánica de la mente y cómo se desarrolla el cerebro es fundamental para aprender a manejar y desarrollar el comportamiento. Tenemos que observar nuestros pensamientos y sentimientos, y saber cuándo estamos asustando o el menoscabo de nosotros mismos con pensamientos automáticos negativos o diciéndonos historias inquietantes acerca de por qué los demás se comportan como lo hacen (y lo y' s siempre por nosotros!)
Comportamientos del Sistema-Yo protector son auto-centrado. Sólo tienen que ver con la preservación del mismo, auto-imagen o concepto de sí mismo. Estos comportamientos carga emocional se ven diferentes en las personas de distintas organizaciones cerebrales. Esto significa que la persona que tiene el control, perfectamente racional y lógico es igual de autoprotección como su emocionalmente expresiva, aparentemente fuera de control, la contraparte. Mientras que los comportamientos se ven diferentes, el enfoque centrado en sí mismo y la insistencia de que tienen razón y los demás están equivocados o que han sido tratados injustamente o víctimas vienen del mismo lugar.
Si bien es una parte normal de la psicología humana y el cerebro funcionamiento, he encontrado a través de mi investigación que la mayoría de las personas don &'; t saben mucho acerca de cómo está conectado el cerebro para ser auto-protección y qué hacer cuando se encuentran tomando una posición o negar lo que saben que es verdad. Mientras que las personas sienten curiosidad acerca de por qué son defensivas, la mayor parte de lo que se escribe sobre él parece estar empantanado en la jerga psicológica o doesn y' t realmente explicar por qué usted inmediatamente ir a esos comportamientos, incluso cuando se sabe que no hay nada para estar a la defensiva acerca. He tenido muchos clientes que estaban tan acostumbrados a ser auto-protección al negar sus necesidades que, incluso cuando tuvieron la oportunidad de abrir, optaron por no hacerlo. Sabemos de los sujetos, comportamientos o emociones que nos ponen a la defensiva, pero don &'; t sabemos la mecánica de la mente y cómo salimos de la reacción una vez que nos encontramos en ella

Vivir en la supervivencia. , sin saberlo

envejecemos, pero don &'; t todo maduro. Tenemos alguna idea de que cuando se llega a cierta edad debemos saber mejor, actuar madura, que no sea emocional, y ciertamente no muestra ningún temor o vulnerabilidad. Muchas personas están tan ocupados juzgando a sí mismos por no alcanzar su idea o imagen que tienen de la forma en que deberían ser, que hacen caso omiso de sus dones, talentos y potencial. Vivir en la supervivencia, nunca se sienten lo suficientemente bueno, porque constantemente a sí mismos están diciendo que aren y' t. Con el fin de prosperar, vivir la vida desde el Sistema de autorrealización del cerebro (cerebro racionales, emocionales e instintivas con la conexión de las vías nerviosas) que tenemos que aprender a trabajar en el desarrollo de las vías neuronales que permiten la comunicación constante entre los impulsos, pensamientos y los sentimientos.
Como adultos, tenemos la posibilidad de cambiar de vida en nuestro Sistema-Yo protector, pero en primer lugar, tenemos que darnos cuenta de que estamos viviendo en el modo de supervivencia. Tenemos que saber lo que esto se parece a nuestra organización particular del cerebro o La lucha estilo. Nuestro cerebro del doesn &'; t desarrollan automáticamente y si don &'; t piensa en el desarrollo como cambiar nuestra fisiología de la misma manera de ir al gimnasio y hacer ejercicio lo hace, podemos creer que sólo tenemos que aprender qué hacer y que por arte de magia cambiar. Este no es el caso. Si desea que el sistema se auto-realizan del cerebro se desarrolle de modo que usted puede vivir su vida en la búsqueda de sus corazones el deseo, experimentar y hacer frente a todo lo que la vida trae a usted y el logro de su potencial, hay que fortalecer las vías neurales de . su emocional a su cerebro racional
Trabajando en pasar de las conductas de auto-protección automática y el fortalecimiento de su autorrealización sistema requiere que usted desarrolla su propia observación; el ser que da cuenta de cómo se siente y reacciona y es curioso acerca de por qué. Esta capacidad de observar uno y' s propios sentimientos y de intervenir en su propio nombre requiere que usted hace ejercicio de auto-conciencia y conoce sus comportamientos defensivos automáticos. Con demasiada frecuencia, nosotros mismos seguimos defendiendo incluso cuando no hay amenaza. Podría sentirse de esa manera, pero que doesn y' t hacen realidad. It &'; s la naturaleza automática del sistema de autoprotección que nos hace seguir viviendo en la supervivencia a pesar de que ya ha sobrevivido. Vivir la vida del Sistema autorrealizadas nos permite experimentar nosotros mismos y nuestras vidas al máximo, sin excusas y sin tener que defendernos.

¿Con qué frecuencia estás de autoprotección?

Comprobar en con uno mismo en la comunicación con los demás y darse cuenta de lo que sus conductas de autoprotección son. Aquí hay algunas cosas que usted puede notar que haces

1.Rationalize - Explicar, defender y poner excusas:. Usted se encuentra diciendo y" Si, pero y hellip; &"; a los comentarios acerca de ti, que explican por qué tienes que hacer las cosas que haces o que explican por qué la otra persona está equivocada. Siempre se siente que usted tiene para justificar su comportamiento y actuar como si las preguntas son ataques a usted. Si alguien expresa un sentimiento, es decir
y" Me decepciona usted ganó y' t estar llegando al picnic de la compañía y" te molesta con ellos y explicar de nuevo las razones por las que usted puede y' t más que el hecho de saber que se puede perder

2.Agree con su atacante:. Alguien te dice algo negativo acerca de ti que sabes isn y' t verdad (es decir, que siempre quieren ser el centro de atención o que siempre quieren a su manera) y en lugar de corregirlos o crear conflicto, de acuerdo con su percepción. Puede ser que incluso defender a la persona y' s derecho a tratarte negativamente como resultado de su idea de ustedes

3.Undermine o Devaluar Otros:. En lugar de hacer valer a sí mismo ya la negociación para conseguir sus propias necesidades satisfechas, usted dice que sí y ceder, parece ser cooperativa. A continuación, se siente víctima de ellos y vas por ahí hablando de esta persona a sus espaldas, llamándolos nombres como y" egoísta y" o y" Control Freak y " ;, socavar a los demás. También puede dejar de hacer lo que usted acordó, impactando negativamente a la otra persona que se depende de ti para conseguir lo que usted acordó terminado

4.Withdraw, negar o evitar el conflicto:. Te proteges yendo adentro a ti mismo y no decir nada acerca de lo que piensa o siente acerca de una situación. También puede salir de la situación física llamando en enfermo o no presentarse a una reunión. Evita las personas que te hacen sentir nervioso o que esperan algo de ti. También puede evitar hablar con alguien acerca de algo que usted está teniendo dificultades. Cuando usted habla de la cuestión, es negar que es un problema y decirle a la otra persona que sólo tiene que ser ellos
Posición

5.Passive-agresivo:. Cuando usted siente que alguien tiene poder y autoridad sobre usted, a encontrar una manera de combatir este al negarse a ser útil a ellos cuando se sabe que necesitan ayuda; te aferras a la información de que alguien más necesita para que se cometa un error o tiene que trabajar más duro por su cuenta para encontrarlo; o decir que va a hacer algo, a sabiendas de que usted no tiene ninguna intención de nada

6.Attack, Contraataque:. Usted se queja acerca de un problema que usted está teniendo y cuando alguien te da una idea de su parte en el problema atacas o juzgar a la otra persona. Usted se siente herido, incomprendido o víctima de la sugerencia de que podría jugar un papel en sus propios problemas. Es posible que los acusan de ser malo e insensible o contador llamando su atención sobre algo que ellos están luchando con y como ineficaces que están siendo

7.Long-Sufrimiento, Mártir:. Experimenta conflictos interpersonales como carga que tiene que soportar. Usted habla con otros de una manera que les haga sentir que al elevar una cuestión legítima con ustedes que mortalmente os han herido o causado sufrimiento. De alguna manera, sus emociones son más importantes que el problema real y la otra persona se ve obligado a pensar en cómo se siente

8.Blame:. Usted cambia el foco de ti mismo haciendo la otra persona la razón de su comportamiento o la forma de sentir. Si no lo hiciste y' t ir a trabajar a tiempo, y' s, ya que sólo se perdió el autobús y el conductor del autobús insensibles didn y' t stop cuando te vio. Usted don &'; t
piensa que y' s porque no lo hiciste y' t te das el tiempo suficiente. Si usted trata a un compañero de trabajo o amigo mal y se enfrentan, se les hace saber que y' s por la forma en que te han tratado
Cuando somos honestos con nosotros mismos, vamos a admitir que utilizamos estos comportamientos con mayor frecuencia que nosotros. gustaría admitir. Sin embargo, el reconocimiento de ellos por lo que son y mdash; su auto-protección automáticas comportamientos — le permite comenzar cambiando su comportamiento y el fortalecimiento de su sistema de auto-realizan
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El fortalecimiento de su autorrealización Sistema

El Sistema autorrealizadas del cerebro se ve reforzada por el aprendizaje continuo, lo que refleja, la experimentación y experimentando nuevas actividades y las respuestas de comportamiento. El fortalecimiento de la auto-actualizar System — la construcción de las conexiones neuronales entre los cerebros emocionales /instintivas y el cerebro racional sólo puede ocurrir a través de la repetición de nuevos comportamientos y el dejar ir de los viejos, los hábitos improductivos de la mente. Vivir de nuestra autorrealización del sistema es clave para convertirse en quien estamos destinados a ser y cumplir con nuestro potencial. El sistema de auto-realizan debe fortalecerse antes de que podamos hacer cualquier otra actividad de desarrollo; no se limita a desarrollar por su cuenta. Usted can &'; t simplemente decir y" I &'; no voy a hacer eso y" o y" Ahora sé qué hacer. Sólo tengo que ... y" Por lo tanto, y' s importante saber exactamente cómo hacerlo fotos: por probar cosas nuevas, frente a sus miedos, tener nuevas experiencias y haciendo diferentes opciones para la forma de pensar y comportarse, puede desarrollar las vías nerviosas que conecta el tres. cerebro con el fin de empezar a vivir de su autorrealización Sistema. Esto toma un enfoque planificado y disciplinado con constante registrarnos con usted mismo para asegurarse de que usted refugio y' t se deslizaron de nuevo en piloto automático. Recuerde, el cambio y el desarrollo son procesos fisiológicos, y si usted don &'; t mantener el rumbo, que ganó y'. T ser la construcción de las nuevas conexiones neuronales que crean los hábitos automáticos deseados de la mente

Para obtener más información acerca de cómo se puede aprender a vivir de su autorrealización del sistema, tomar la Evaluación SSPS Nivel I y descargar su complementaria Libro de Trabajo para el Desarrollo. Contiene todo lo necesario para ayudarle a convertirse en quien está destinado a ser. Se proporciona una guía completa para el desarrollo con los pasos necesarios para el desarrollo de su auto-realizan Sistema. Ofrece toda la información, herramientas y actividades experimentales necesarios para ayudarle a llegar a conocerte a ti mismo y de la mecánica de su mente. Usted va a construir conciencia de sí mismo a través de la práctica de la atención y otras actividades de desarrollo; conocer las necesidades que impulsan su comportamiento en las relaciones; y desarrollar habilidades para crear los tipos de relaciones que desea tener.

Saludos, España Anne Dranitsaris Ph.D.
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