Centrado: Propósito y frases

De vez en cuando, los participantes en un grupo puede parecer descentrada o desequilibrada. Demasiada charla o discusión o confusión puede crear una condición de tal en un individuo o el grupo en su conjunto. Circunstancias que no tienen conexión directa con la reunión de grupo actual todavía pueden afectar en gran medida el equilibrio y la eficacia de un grupo.

Objetivo de Centrado

Una estrategia llamada "centrado" puede ayudar a un grupo a mantenerse equilibrado. Centrado enfoca la energía de modo que se utiliza de manera más eficiente. Una de las técnicas más simples de centrado es llegar a ser consciente de la respiración. Cuando nos centramos en nuestra respiración, nos dirigimos la atención hacia adentro, la dirección de nuestro centro.

Centrado es especialmente efectivo al comienzo de una reunión, ya que sienta las bases para el equilibrio y ayuda a aprovechar la intención del grupo y profunda fuente de energía. Por supuesto, en cualquier momento el grupo parece estar fuera de equilibrio es el momento perfecto para sugerir centrado. Puede utilizar cualquiera de los siguientes enfoques cada vez que necesite estar centrado durante su reunión.

Aquí hay algunas maneras de hablar acerca de la incorporación de centrado en sus reuniones. Usted puede sentir que tiene más influencia cuando se está en un papel oficial de liderazgo. Sin embargo, estos enfoques o comentarios pueden ser igual de eficaz y, a veces incluso más efectivo cuando se introduce por un miembro del grupo.

Algunas cosas que decir

* "Antes de comenzar la sesión de hoy, vamos a tomar unas cuantas respiraciones profundas y relajarse. Entonces todos podemos empezar a sentirse renovado."

* "Vamos a tomar unos momentos en silencio para considerar el tema (s) en nuestra agenda".

* "Sé que todos ustedes tienen mucho que decir sobre este tema. Antes de empezar a hablar, sin embargo, vamos a echar un poco de tranquilidad."

* "La intención de cada uno de nosotros ha establecido para esta reunión es tan importante. Por favor tome un momento para conectarse con su propia intención."

* "Quiero empezar nuestra reunión de una manera relajada y tranquila. Aquí es un poco de música calmante, por lo que sólo sentarse y relajarse durante unos minutos."

* "Necesito un poco de tiempo para explorar lo que realmente pienso (sensación) sobre esto. ¿Podemos simplemente sentarse por un momento con nuestros propios pensamientos (sentimientos)?"

* "Les puedo decir que muchos de ustedes están quemando a decir algo sobre esto. Antes de empezar a hablar, vamos a tomar unos minutos para escribir algunas de nuestras ideas. Después de escribir durante tres minutos, estoy va a sugerir que identifique la idea más importante que tiene en su lista. Luego hablaremos ".

* "Sé que todos hemos llegado hoy desde muchas direcciones y responsabilidades diferentes. Vamos a tomar tiempo para estar completamente presente y dejar de lado todas las otras cosas. Sólo relájate y cierra los ojos por unos momentos. "

* "Este tema es importante y quiero estar seguro de que no nos limitamos a quedarnos en la superficie. Así que vamos a tomar un poco de tiempo para abrir a las cuestiones más profundas en silencio. Yo lo haré saber cuando es el momento para la discusión ".

* "Tengo un video para comenzar la reunión de hoy Tiene fotografía hermosa naturaleza para ayudarnos a sentir en mayor armonía.".
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