Agua bajo el puente

¿Alguna vez has oído hablar de el agua de expresión bajo el puente?

Se refiere a las experiencias del pasado y conflictos. El supuesto es que cuanto más tiempo se vive, más agua que tiene con su puente. La mayoría de la gente usa esta expresión cuando se están refiriendo a una mala experiencia que tenían.

Así que aquí está mi pregunta ...

¿Cuánta agua tiene que estar bajo el puente antes de caminar fuera?

En lo personal, creo que usted debe centrarse en lo que está más allá del puente, no lo es en virtud del mismo. Es difícil seguir adelante en su vida si usted está constantemente buscando detrás de usted. Comience a caminar hacia su futuro.

¿Qué estás esperando?

La felicidad puede ser tuyo si deja de esperar a que comience y agarrarlo! Sé feliz ahora! Sé feliz con lo que tienes ahora!

Le sugiero que usted se centra en los aspectos positivos de su vida, no lo negativo. Pasar más tiempo con gente positiva y menos tiempo con los negativos que se chupan el derecho de la energía fuera de usted. Usted sabe los que estoy hablando! Recuerde, usted es la suma de las cinco personas que pasan más tiempo con! Así que perder los amigos negativos y empezar a pasar tiempo con la gente que es positiva y me atrevería a decir? FELIZ!

Aquí hay algunos consejos para ayudarle a empezar. Comience a mover hacia la obtención de su cuerpo, mente y espíritu juntos ...

En su cuerpo ...

Haga algo de ejercicio! Dar un paseo. Ir al gimnasio. Jugar al tenis. Salir a correr. Haga algo para obtener su cuerpo en movimiento. Trate de comprometerse a tres días a la semana para empezar. Personalmente, estoy haciendo el programa de jogging "Couch a 5K". Sí, le he robado a correr por la madura edad de 50! Pensé que iba a morir la primera vez que lo hice, pero se está haciendo más fácil cada vez que voy por ahí.

Comer alimentos saludables. Agregar más frutas y verduras a su dieta. De hecho, tratar de comer una comida vegetariana una vez o dos veces a la semana. Se hará toda la diferencia en el mundo. Ron y yo estamos comiendo más comidas vegetarianas y hacer pescado y pollo un plato y no el evento principal. Asimismo, no comer carne roja, aunque Ron hace de vez en cuando. Hemos eliminado la mayor cantidad de alimentos procesados ​​como podamos. He leído las etiquetas y si no entiendo los ingredientes, entonces no lo compre. Si veo de alta fructosa de jarabe de maíz o cualquier cosa "hidrogenado" yo realmente no lo compre!

En su mente ...

Haga una lista de deseos de lo que quiere hacer con su vida. Comience con algo pequeño y se mueven lentamente a cosas más grandes. ¿Cómo se come algo realmente grande? Un pequeño bocado a la vez.

Ahora de esa lista de deseos, crear su lista de acciones. ¿Qué acciones puede tomar ahora mismo para obtener ese primer gol en su lista de deseos? Podría ser tan simple como la investigación por Internet.

Por ejemplo, digamos que una de las cosas en su lista de deseos es que quieres estar en una buena relación con alguien. Se puede decir afirmaciones y ser lo más positivo tanto como quieras, pero a menos que quiera casarse con el repartidor de pizza, tendrás que salir y realmente hacer algo para que ese deseo en una realidad.

Para tu espíritu ...

Iniciar un diario de gratitud. ¿Cuál es usted agradecido?

La gratitud te lleva a un plano diferente, ya que trae a su cerebro a un lugar más alto. Cambia tu enfoque de lo que usted no tiene, a lo que usted tiene. La gratitud por lo que tienes te llevará a un lugar donde usted puede comenzar a hacer cambios positivos duraderos en tu vida.

Tome cinco minutos cada día y anote las cosas que estás agradecido en ese momento. Podrían ser simple o compleja, lo que realmente no importa. Sólo escribirlo.

Hoy, estoy agradecido por ...

Mi familia
Mi salud
Mi trabajo
Es un día soleado y cálido
Mi casa está limpia
estoy bebiendo una taza de café

Estoy seguro que usted consigue el punto. Ellos no tienen que ser monumental, que sólo pueden ser cosas simples que usted está agradecido.

Si usted hace esto simple cosa cada día, manteniendo positivo y vivir una vida más feliz y plena comenzará a convertirse en un realidad. Vas a ver las cosas que te rodean que son agradecidos por comparación con la mierda que usted no es.

La gratitud le ayudará a mantener su enfoque en el amor y la prosperidad a tu alrededor, y le ayudará a mantenerse alejado de el miedo, la falta y el odio

La gratitud le guiará a la esperanza de un mañana mejor

Hasta la próxima, España

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