Cambie Su autocrítica con Auto-Compasión!

¿Usted cree que tiene que ser duro contigo mismo para tener éxito? ¿Crees que a ti mismo mostrando compasión es una debilidad y sólo una manera de sentirse bien para mimar a ti mismo? ¿Te gustaría cambiar de opinión acerca de esto si usted aprendió que la auto-compasión puede aumentar su sensación de bienestar y la capacidad de hacer frente a la vida?

Los estudios han demostrado que la auto-compasión está fuertemente asociado con el bienestar. Auto-compasión va más allá de no ser crítico o significar para ti mismo. Auto-compasión significa tratar a ti mismo en un cuidado, entender y amar manera ofreciendo a ti mismo calidez y comprensión sin prejuicios en lugar de reprender a ti mismo con la autocrítica. A diferencia de la autoestima, los buenos sentimientos de auto-compasión no dependen de sentirse mejor con respecto a los demás. En su lugar, la auto-compasión se basa en que abarca toda la gama de sus fortalezas y debilidades humanas.

La autocrítica es una forma de vida para muchos. En nuestra sociedad altamente competitiva, no es raro para nosotros buscamos las fallas y deficiencias de los demás, así como a nosotros mismos. La mayoría de nuestros pensamientos autocríticos están en la forma de un diálogo interior, un comentario corriente (ya menudo brutal) y la evaluación de lo que estamos viviendo. Esta autocrítica puede crear un estado de mente que está derrotado, satisfecho, y ansioso.

La mejor manera de combatir la autocrítica es entender y tener compasión por él. Reconozca su autocrítica como su intento de mantenerse a salvo y para controlar su vida. Mientras que usted puede sentir que es necesario utilizar la autocrítica para motivarse, la investigación ha demostrado que las personas auto-compasión son las mismas probabilidades de establecer y cumplir estándares altos para sí mismos como los que carecen de auto-compasión. Reconozca que usted puede proporcionar más eficazmente la seguridad por sí mismo al renunciar a la auto-juicio y dándose la compasión y la aceptación de sus experiencias muy humanos.

Auto-compasión aumenta su capacidad para adaptarse y relacionarse a sí mismo cuando se enfrenta a insuficiencias personales o difíciles circunstancias de la vida. Si, cuando están bajo estrés, usted es desagradable para ti, de encender las reacciones de estrés mental y físico, y poner en peligro su capacidad de adaptación. Al mostrar a ti mismo la compasión, usted puede reducir su ansiedad, mejorar su confianza, y aumentar su capacidad de recuperación y la felicidad. Los estudios han demostrado que las personas que se auto-compasión son más propensos a crear planes específicos para alcanzar sus metas y crear una vida equilibrada.

Para tener una más plena, más feliz, y la vida más satisfactoria, dejar de juzgar a ti mismo! Sé amigo de ti mismo y disfrute con el mismo cuidado y la compasión que se extendería a un amigo o incluso un extraño. La verdadera compasión se extiende independientemente del mérito o méritos. Extender la verdadera compasión a ti mismo Hotel  !;