¿Los Rituales realmente ayudar a los atletas

Los atletas y los rituales van de la mano. Ofrecen familiaridad y comodidad. Rituales van toda la gama de raro bizarro. Dunking una cuchilla de palo de hockey en el inodoro vestuario antes de un partido, que llevaba los mismos pantalones cortos debajo de un uniforme, rebotando la pelota un número específico de veces o masticar pajitas para beber durante los partidos. Estos son sólo algunos de los rituales reportados por los atletas.

Los profesionales no están solos. Los atletas de todos los niveles crean rituales con la esperanza de poner la suerte de su lado. Deje y' s cara que, por lo tanto está fuera de su control de la hora de competir. Hacer algo para inclinar las probabilidades a su favor podría ser una buena cosa. La gente va a aguantar a un atleta y' s comportamiento extraño, siempre y cuando se mantengan los límites.

Los rituales, como lo define el diccionario, es un método detallado de procedimiento fielmente o regularmente seguido.

Se sirven un propósito, la preparación mental del deportista para el juego o mantener el enfoque durante la competición. ¿Trabajan o no? Esa es una pregunta mentalidad. Si el atleta cree que ayuda, lo más probable es que lo hace.

La mayoría de los rituales son inofensivos; que no hacen daño a nadie. De vez en cuando, sin embargo, cuando cruzan la línea de un entrenador, o la autoridad superior, se ha sabido que intervenir. Masticar pajas durante los partidos y tocar otros atletas en el final de un turno, fueron algunos de los comportamientos gobernados como inaceptable.

El atleta y' s rituales difieren de las rutinas pre-rendimiento. Las rutinas están pensadas, tienen un propósito específico y comúnmente practicado. Considere su rutina antes del juego. Comidas del equipo, el entrenador y' s palabras de ánimo, la comprobación de su bolsa de deporte de antemano, su calentamiento o sentado en un lugar tranquilo para visualizar su rutina son prácticas muy comunes. Los beneficios psicológicos y físicos de una rutina de pre-rendimiento son evidentes.

rituales supersticiosos tienen un significado personal, ofrecen comodidad y no son lógicas. Ellos, sin embargo, ayudar a un atleta para sentirse más en control. Morderse las uñas, un cierto número de tomas o no pisar las líneas, es reconfortante para algunos atletas.

Así que ¿por qué un deportista seguir algún extraño ritual? Al igual que muchas supersticiones bajan la ansiedad, fomentar la confianza y se encuentran a reducir la sensación de incertidumbre. Los rituales propios don &'; t realmente impactar el resultado. En cambio, es el significado que un atleta ha creado. Si algo funcionó una vez, a continuación, seguir haciéndolo, ya que se va a trabajar y otra vez. ¿Ha hecho eso también?

Los atletas viven por reglas. Y por suerte. Si ellos van a competir, entonces ellos van a seguir los pasos de acción específicos. Sin preguntas, eso es sólo la forma en que es. Después de un tiempo a practicar el ritual se convierte en un hábito.

La mayor consecuencia se produce si un atleta no pudieron seguir un ritual familiar. La duda, la ansiedad y la preocupación se multiplicarían. Sería fácil creer rendimiento sufrió debido a una rutina familiar didn y' t ocurra. En realidad, el atleta y' s pre-ocupación con no seguir su rutina interfiere con su enfoque.

Si usted va a desarrollar una rutina, ir a la rutina pre-rendimiento y saltar el ritual. Tome control de su calentamiento, aprender a enfocar su mente, desarrollar la confianza y confiar en sus habilidades. Usted puede controlar esas cualidades.

Ponga el tiempo, esfuerzo y energía en las prácticas con beneficios conocidos. Al final del juego, cuando realizó excepcionalmente bien, quieres saber que era porque se lo merecía. Reconozca el triunfo. Don y' t regalan sus logros a su camisa de la suerte o, calcetines malolientes sucios.

Desafío: ¿Cuál es su rutina antes del juego? Considere cuánto es físico y qué porcentaje es una rutina antes del juego mental. Si son aproximadamente iguales, entonces las felicitaciones. Lo más probable es que su know su calentamiento bien pero su salud mental calentamiento podría utilizar un poco de ayuda.

Aquí está uno de mis favoritos. Establecerse en un lugar tranquilo cerca de diez minutos antes de la hora de inicio. Póngase cómodo y tranquilo. Cierra los ojos, tomar un par de respiraciones profundas y luego visualizar vívidamente su rendimiento. La experiencia de la competición con gran detalle utilizando como muchos de sus sentidos como sea posible Restaurant  .;