Cómo encontrar la paz con su imagen corporal

Usted puede encontrar la paz de su imagen corporal a pesar de que nada ha cambiado físicamente en su cuerpo. A través de mi propia experiencia de recuperación y de cientos de conversaciones con los clientes, he aprendido que la integridad es el secreto de la felicidad. Integridad significa que sus palabras y acciones están en la alineación. La integridad es el secreto para sentirse tranquilo y contenido en su cuerpo; en sus relaciones; en su carrera; etc.

Hacer lo que dice que va a hacer, no sólo para los demás, pero lo más importante, por sí mismo. Si usted se siente controlado por los alimentos y detesta su cuerpo, usted no tiene integridad contigo mismo. Usted toma orgullo en el cuidado de los demás y honrar sus compromisos hacia el exterior a toda costa

y'. Re tanto miedo de la posibilidad de perder a alguien y' la aprobación y respeto s que nosotros y' ll hacemos cualquier cosa, incluso, comprometemos nuestra propia de las necesidades básicas para la auto-respeto, el descanso o consideración.

Sí, desde el exterior que parecemos ser estas personas increíbles que tienen todo junto. Somos seres súper que pueden hacerlo todo. Desde el interior, sin embargo nos sentimos totalmente fraudulenta, una farsa completa. Esto crea ansiedad y cuando nos sentimos ansiosos, nos dio una paliza en nuestros cuerpos por comer en exceso, lo que restringe, atracones o purgas. Esto no es poco útil y sin duda una forma de sentir la integridad dentro de ti.

Creemos que vamos a finalmente poder sentirse seguros y protegidos en el mundo si tenemos la aprobación de los demás. Sin embargo, necesitan la aprobación de los demás, sólo refuerza nuestra inseguridad crónica. Si usted está dando a otra persona el poder para decidir si usted es digno y aceptable, usted está a su merced. Es mejor que la esperanza de que realmente quieren y saben qué y' s mejor para usted, incluso si eso significa que don &'; t siempre consiguen lo que quieren.

tiene que ser capaz de validar con autenticidad y aceptarnos a nosotros mismos. Tenemos que tener un sólido sentido de nosotros mismos como competente, capaz, que vale la pena, especial y merece dignidad y respeto. Si usted no cree que alrededor de ti mismo, entonces usted no será capaz de confianza que tienen derecho a que los demás.

Por lo tanto, lo que hace que todo esto tiene que ver con la imagen corporal? Bueno, de vuelta a la integridad, cuando sus palabras y acciones están en la alineación estás en paz.

Ser testigo de sí mismo después de un pase desde compromiso con usted mismo significa que te dices a ti mismo: “ I &'; voy a ejercer tres veces esta semana y poco a poco reducir la cantidad de carbohidratos procesados ​​y refinados que tengo en mi dieta cada día . y"
De esta manera usted comenzará inmediatamente a experimentar un silencio interior, la paz y el desarrollo de un fuerte sentido de la confianza en ti mismo. Usted será alguien que va a poner sus necesidades en primer lugar; alguien que no va a ponerse en situaciones donde se sienten falta de respeto o comprometida

Tome unos minutos ahora y hágase las siguientes preguntas:.

1. Cuando en mi papel como un amigo qué digo una cosa y hacer otra y- incluso en mi propia mente?
2. ¿Qué pasa con mi papel como padre? Empleado? Voluntario? Socio?
3. ¿Qué hay en mi papel en mi relación conmigo mismo? ¿Dónde aquí digo una cosa y hacer otra? Incluso en esas pequeñas cosas como diciendo que y' ll hacer los platos y luego dejarlos en el lavabo durante la noche
4?. ¿Qué podía hacer en cada una de estas áreas de mi vida tenga un sentido más fuerte de la integridad; de confianza en mí mismo para hacer lo que yo digo y digo lo que hago?
5. Lo que podría impedirme tomar medidas sobre estas cosas?

Una vez que haya un paso atrás y miró a lo que está provocando su ansiedad, usted será capaz de empezar a planear en la estabilización de su integridad.

Cuando que son capaces de hacer esto, usted se sentirá mucho menos ansiedad general y sus juicios sobre su cuerpo tendrá prácticamente cesar y y hellip; .. aquí y' s la mejor parte y hellip; la necesidad de utilizar los alimentos para hacer frente al exceso de comida, los atracones, purgas o restricción se detendrá Hotel  .;