Los atletas de élite con éxito Conquer distracciones

La mayoría de los atletas que entrenan para competir pasar la mayor parte de su tiempo a la preparación para situaciones ideales. Bueno, si usted ha estado compitiendo tiempo suficiente saber que finalmente se alcanzó una tormenta perfecta. I &'; m no hablar de donde todo funciona como lo esperabas. Lo que quiero decir es que usted va a experimentar lo inesperado, desafiando su capacidad para mantener la atención durante su evento.

Es durante estos retos difíciles cuando el mejor atleta gana de verdad. Deje y' s que la cara, un rendimiento óptimo es más fácil en condiciones ideales. Cuando los acontecimientos empiezan a desentrañar, es decir, cuando todas sus habilidades tienen que entrar en juego. El atleta con las fuertes habilidades de juego mental, prevalecerá frente a la adversidad. Entonces, ¿qué hay que hacer ahora con el fin de fortalecer su forma de pensar?

¿Qué distracciones te enfrentas en tu deporte?

• Comienza retrasado debido a las condiciones climáticas
• Jugar contra fuertes competidores Hotel • Que anima desde la barrera
• Una mala decisión del árbitro

Y luego están las observaciones formuladas al pasar, previamente mal desempeño en circunstancias similares, tener un día o equipo fuera un mal funcionamiento.

Antes de que pueda corregir algo, es importante entender lo que arroja. El conocimiento de las distracciones es un buen punto de partida. Una vez que reconoces donde te conviertes nervioso, perder el enfoque y sentir distraído entonces podemos empezar a hacer las correcciones.

• Mecánica y- Algunos movimientos son tan familiares que puedes hacer en tu sueño. El exceso de concentración en los movimientos mecánicos que ya conoce realmente te frena. Tu mente can &'; t piensa tan pronto como su cuerpo puede moverse. Pensando en los movimientos usted y' re familiarizados es un indicador de la poca confianza
• Fatiga y- Nuestro cuerpo envía continuamente señales de dolor y fatiga. Si usted está realmente lesionado luego pagar la atención y don &'; t hacer nada para causar una lesión mayor. La fatiga, sin embargo, es otra cosa. Centrándose en lo cansado que se sienta solamente magnifica la sensación de fatiga. Así que revise y decida si va a ser un buen dolor de ejercer usted mismo o un mal dolor de una lesión. Empujando a través de la fatiga aumenta la confianza, la expansión de su potencial Hotel &toro; Crítico interno y- A menudo, el competidor más duro pasa a ser los pensamientos críticos que pasan por tu cabeza. Luchando contra la crítica interna es el drenaje de energía. Si supieras la cantidad de tiempo que pasó en la negatividad cada día, usted se sorprenderá Hotel &toro; Pasado, presente o futuro y- Vivir en el pasado o anticipar el futuro son distracciones. Es imposible deshacer lo que ya se ha hecho. Tratando de ser un adivino trabaja a menudo en contra de usted. ¿Cuántas veces has preocupado por algo en el futuro? O bien se llevó a una profecía autocumplida, o se trataba de una gran cantidad de angustia por algo que nunca sucedió. Permanecer en el presente es el estado primario de la mente para obtener resultados óptimos Hotel &toro; La vista y el sonido y- Distracciones visuales son de gran alcance. Tus ojos son duros en el trabajo teniendo en una cantidad abrumadora de información. Gran parte de lo que ves te distrae de estar en el momento. Luego está el ruido. La multitud o un comentario que pasa pueden distraer fácilmente su enfoque de la tarea en cuestión.

En lugar de seguir a distraerse por factores externos, o su propio giro a las cosas, decidir ahora es el momento de endurecer.

La investigación ha demostrado mantener la atención, a pesar de las distracciones, es un indicador comprobado de éxito. Entrena a tu juego mental para una mentalidad fuerte, junto con su programa de entrenamiento físico para los resultados máximos. Su resistencia, la capacidad de soportar desafíos inesperados, es mensurable. Un compromiso fuerte, el autocontrol y el desafío óptima combinan para fortalecer su fortaleza mental.

Desafío: ¿Cuál de estas distracciones usted lucha con la mayoría? Seleccione para cambiar las cosas. El conocimiento de las distracciones que se enfrenta la hora de competir es el primer paso. ¿Cuáles fueron los pensamientos, de las vistas, sonidos u otras condiciones que se distraen más?

Seleccione el top 3, el rango de 1 a 3. A partir de la # 1, ¿cuáles son todas las formas en que puede superar esa distracción? Escoja la estrategia que es más fácil y dará resultados, incluso si sólo se mueve la aguja ligeramente a su favor que es un comienzo. ¿Cuándo vas a empezar? Fije una fecha para probarlo. Su forma de trabajo por la lista de 1 a 3.
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