Cómo estresante es que viven en una gran ciudad?

Si usted ha estado viviendo en una gran ciudad durante varios años o tal vez usted está pensando en mudarse a uno, entonces algunas de las preguntas que puede preguntarse a sí mismo son: "¿Cómo estresante que es vivir en una ciudad grande y"? o "¿Cómo podría dañar esta tensión sea para mi salud" y "¿Qué puedo hacer al respecto?"

Vamos a echar un vistazo a lo que se suele causar que el estrés cuando se vive en una gran ciudad:

1. En primer lugar, usted tiene el hecho de que usted tendrá que compartir una pequeña cantidad de espacio con una gran cantidad de otras personas
. Cientos de personas a fin de vivir en el mismo bloque de pisos de la torre que es posible que vive. Ellos usarán los sistemas de transporte que se utilizan para el trabajo. E incluso en el supermercado donde usted compra su comida, y es muy estresante.

2. Hay un ritmo rápido de la vida en una ciudad grande
y todo el mundo parece caminar más rápido, actuar rápido e incluso hablar sin pausa, con un montón de abreviaturas y en frases cortas. Si usted está pensando en mudarse, comparar esto a la vida que podría estar actualmente vivir en la ciudad más pequeña o un pueblo.

3. Significativamente mayores niveles de contaminación del aire
. Es posible que no se dan cuenta de esto, pero la contaminación atmosférica procedente del tráfico y las fábricas que funcionan 24/7 constante no causar estrés a los órganos internos del cuerpo y esto puede mostrar rápidamente sus efectos a la piel y el pelo! Esto significa que en un período de tiempo más largo, su cuerpo absorbe más contaminación y esta toxicidad puede causar problemas de salud más graves que luego se suman a su carga de estrés en general.

4. Lo mismo puede decirse de la campos electromagnéticos
que son causadas comprar el gran uso de la electricidad. Los investigadores han sugerido que estos campos electromagnéticos puede que resultaron ser la causa de muchos problemas de salud como dolores de cabeza, problemas digestivos e incluso cáncer.

5. A veces usted se sentirá como si usted está siendo alimentado demasiada información
o ser dado demasiadas opciones de comida en el supermercado, y las noticias negativas, incluso constante en los monitores de visualización y en los tabloides crear una cantidad significativa de estrés a miles de personas diariamente.

6. Tráfico, constante tráfico
. Puede enfermar no sólo de la contaminación del aire mencionamos anteriormente, que es causada por este tráfico, los efectos de simplemente estar atrapado en estos atascos de tráfico diario puede afectar a su bienestar en un negativo y una manera muy estresante.

Estoy seguro de que si lo piensas bien, es posible llegar a otros cien y una razones de por qué es estresante vivir en una gran ciudad. Pero la realidad es que las grandes ciudades suelen tener mayores oportunidades de empleo
, mejores salarios y muchas personas consideran que el movimiento, incluso si tienen conocimiento sobre o experiencia del estrés causado por la vida en las grandes ciudades.

Así que si eres una de esas personas, ¿qué se puede hacer para reducir sus propios niveles de estrés
causada por vivir o trabajar en una gran ciudad?

1. Mira a tu alrededor con más frecuencia y cambiar su atención de un lugar a otro.
Por ejemplo, en la red de transporte público que puede encontrar algo divertido en el anuncio pantallas.
Tal vez podría ver a alguien vestido inusual o podría escuchar parte de una conversación interesante cerca de usted. Viendo discretamente personas y adivinar su ocupación, su edad, o lo que su familia podría ser como es también una tarea adecuada para este ejercicio. Este tipo de actividad permite que su mente se preocupa por algo interesante en contraposición a estresarse de pensar en algo negativo (que es lo que hacemos más a menudo!).

2. Crear la actitud correcta hacia usted
. Por un lado ser exigente contigo mismo, pero por otro lado tiene que ser un poco indulgente también. "¿Qué quieres decir? ', Yo aquí pido. Es necesario que se crea un buen equilibrio entre la vida dentro de ti mismo: el amor a ti mismo, no te castigues cuando cometer errores y ser un buen ejemplo para los demás. Hacer que se sientan cómodos cuando están con usted y tener la fuerza para decir "lo siento" si usted siente que debería.

3. vestido cómodamente, pero inteligentemente
. Es fácil tirar sus viejos pantalones porque son las prendas más cómodas en el vestuario e ir a trabajar en ellos, pero pretender que un cliente te está mirando y ahora - Qué te gusta lo que ves cuando te miras en el espejo? Puede ser que sea una opción mucho mejor que hacer un esfuerzo cuando vestirse para el trabajo y luego obtener elogios de sus colegas!

4. Trate de ser activo y mover
más a menudo. "El movimiento es vida" - este es un viejo proverbio ruso que significa exactamente lo que dice. Nuestros cuerpos humanos como movimiento. Funcionan en su mejor cuando nos movemos a lo largo del día. Así que asegúrese de que usted camina, el ejercicio o la danza siempre que pueda. Especialmente si usted tiene un trabajo de oficina en la que casi no se mueve todo el día!

5. crear las mejores condiciones posibles para el sueño y la intención de dormir 6-8 horas cada noche.
Use tapones para los oídos y una máscara de ojo si el ruido y la luz es un problema en su dormitorio. Incluso mejor que usar una máscara para los ojos es colgado pesada resistente a la luz y '; cortinas o persianas black out 'y luego eliminar cualquier ruido extra de la mejor manera posible al cerrar las ventanas y puertas antes de jubilarse
Evite ver demolición del nervio. películas por la noche y no beber bebidas estimulantes como el té o el café tarde en la noche y ' ;. Trate de reemplazar éstas con bebidas calmantes como la manzanilla o descafeinado té en lugar.

6. Sal a la calle y ver la naturaleza y el campo tan a menudo como usted puede
. Las caminatas en parques naturales ayudarán a volver a ballance y revitalizar usted. Incluso si usted no puede salir al campo, ir a los parques de la ciudad y disfrutar viendo las aves, disfrutar escuchando el susurro del viento las hojas o el ruido del río cercano, y así sucesivamente. Además, cuando usted camina en la ciudad, tratar de encontrar esos pequeños pedazos de la naturaleza cada vez que puede y prestar atención a ellos también.

7.Finally: Trate de distraerse de las partes estresantes de su realidad cada vez que puede:
tal vez en el sistema de viajes se podía leer libros interesantes o ver películas divertidas. Permítase algo que realmente te gusta de vez en cuando: si es sólo tener un helado y de ir al cine, o tal vez usted podría reservar una lección de montar a caballo o un masaje en un spa-salón.

Y no te olvides de sonreír sin importar lo
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