Self Control es un arte

¿Qué es el control de sí mismo? Control
Sí mismo es la capacidad de controlar los propios sentimientos, emociones, impulsos y reacciones. Efectos de autocontrol se ven por todas partes, se puede ver que en la riqueza de las personas, ganadores de medallas, buenos hábitos, relaciones fuertes, una hermosa música, magníficos edificios, y el dominio personal en cualquier campo. Emerson dijo una vez, y" Nada grande se logra jamás sin entusiasmo y" Podríamos parafrasear diciendo que nada grande fue jamás logrado sin autocontrol
Un reciente estudio fue conducido por Avshalom y sus colegas de la Universidad de Duke demuestra el papel de control de sí mismo en las personas y'. S de futuros. En este estudio, los investigadores han seguido una cohorte de 1.000 niños de treinta y dos años, mostraron que las personas con baja auto-control experimentaron resultados destructivos en la salud física, la dependencia de sustancias, finanzas personales, e incluso el crimen. Estos resultados muestran que el autocontrol es un factor clave que determina el futuro de las personas. También autocontrol tiene un papel principal en la recuperación de la conducta adictiva, trastorno obsesivo compulsivo (TOC), trastorno de hiperactividad con déficit de atención (TDAH), la depresión y el trastorno bipolar. La buena noticia es que usted puede aprender habilidades de autocontrol como otras artes.
Cómo mejorar su autocontrol
1. Ver el cuadro grande
¿Por qué quieres ser maestro en el dominio propio?
¿Adónde vas con el autocontrol?
Centrarse en la que desea ir. Rumi dijo: &"; don &'; t miran su rostro bello y lo feo, mira a tu amor y la meta. Por lo tanto, y' s no importante dónde se encuentra, pero y' s importante cuando usted va. Cuando te enfocas en meta a largo plazo, el dolor tolerar a ser más fácil, ya que prestar atención a su objetivo aumenta su motivación.

2. Seleccione el autocontrol como Valores de valor prioritarias ¿Cuáles son nuestros criterios internos para lo que es bueno, favorable, hermoso, es necesario, importante, etc.
Cuando pones el dolor tolerar como un valor excepcional en su mente, entonces el dolor tolerar lo largo con una recompensa para su cerebro. Por lo tanto, a sacrificar placeres a corto plazo no sólo se convirtió en fácil, pero también es agradable.
3. Sea paciente con usted mismo.
Roma no se construyó en un día. Arte Autocontrol toma un tiempo para desarrollarse. El logro de la maestría en control de sí mismo como otras artes requiere semanas y meses de trabajo duro contigo mismo. Usa la habilidad de autocontrol como parte de su rutina diaria. Usted puede comenzar a partir de los temas fáciles. Cada evento en las actividades de la vida diaria puede ser una práctica para el control de sí mismo. Rumi dijo: &"; cada momento dos voces vienen; ! escuchar cada sonido depende de su preparación para México La primera voz dice: estoy presente, otra voz dice: mira el final de mí
Todo el mundo ve más cerca que está más rechazada;! todo el mundo ve más lejos que sea más próspero
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