Reflexionar, examinar, revisar y renovar!

Increíble, ¿no y' t él? Un mes en el año 2012 ya! Se siente como si estábamos celebrando la magnífica milenio tan esperado (para los que cuenta desde 0), cuando llegó el momento de marcar el comienzo de 2001 (el verdadero milenio, pero sin mucha fanfarria.) Haga que su bien intencionada resoluciones de enero del año incluido una gran cantidad de lo que "debería" hacer para mejorar su vida? (y" Shoulding y" es una de esas palabras que siempre crea energía negativa.) Tal vez usted ya ha prescindido de algunas de las personas y" deberes y " ;. Bueno, prepárate para librarse de la "podría", "haría", y "si tan sólo" síndrome y stop “ shoulding y" en ti mismo! Tómese un tiempo para reflexionar, examinar, revisar y renovar y hacer espacio para una vida extraordinaria !!
Érase una vez, como un CPA, ayudé a los dueños de negocios se preparan estados financieros periódicos. Como PAC (Entrenador Logro Personal), ahora me ayudo a mis clientes de coaching personal preparan una declaración de Desarrollo Personal (PDS) para determinar sus fortalezas, las distracciones, y la autoestima. Un PDS sirve como un recordatorio visual de nuestro propósito claro y nos ayuda a evitar luchas innecesarias. (I &';. Ma firme creyente de que mientras que el dolor en la vida es inevitable, más sufrimiento es una opción opcional) México La proceso de creación de un PDS puede tomar algún tiempo para prepararse, pero es muy importante en la planificación para el futuro. Si omitimos este proceso crucial, tendemos a repetir los mismos errores una y otra vez o permanecer en la misma rutina nos podemos encontrar en la actualidad. (Se ha dicho que si siempre haces las cosas de la manera que usted y' ellos siempre has hecho, usted y' siempre obtendrá los mismos resultados!) Debemos reflexionar sobre dónde hemos estado, revisar las estrategias que realmente funcionaron bien, revisar los que didn 't, y renovar nuestro propósito y la energía a fin de lograr las cosas que todavía tenemos que lograr. No estoy sugiriendo que usted pasa su tiempo refrito viejos problemas, reavivar las llamas de la culpa, y por la que se culpa de las heridas del pasado. I &'; m simplemente proponer que va a crear mejores días reflexionando sobre el pasado con un objetivo, mente abierta y una actitud de gratitud. Con gratitud y deliberadamente reconocen cada experiencia como un desafío que pone a prueba su carácter y ofrece potencial de sabiduría. Se hace cada vez más fácil superarlo y seguir adelante con ella! Yo llamo a esto tener una actitud GOGO. (Sí, debo reconocer que con botas gogo en el ' 70 y;. S)
respuestas a los pasos a continuación le ayudarán a desarrollar sus PDS. Dibuje una línea por el medio de una gran hoja de papel. Etiquetar el rubro de los puntos fuertes del lado izquierdo y las distracciones del lado derecho.
1. Reflexione sobre todo lo que ha impactado su vida en el pasado año.
Una. Recordemos eventos importantes, logros, desafíos que venció, rasgos de carácter positivo que desarrolló (ver artículo de octubre), y las personas que han tocado su vida. Todos estos acontecimientos, los resultados, los desafíos, los rasgos y las redes de apoyo representan sus fortalezas personales. Hacer respuestas lo más breve posible, y la lista de ellos bajo FORTALEZAS.
B. Aunque en un inicio se siente un evento o experiencia no fue positiva, pregúntese: ¿Qué fue lo mejor de lo que me pasó? ¿Qué aprendí de esta experiencia o de la persona acerca de mí mismo, a otros, o mi entorno? Las respuestas pueden revelar valiosas lecciones, independientemente de si está o no logrado exactamente lo que se propuso. Serendipity trae muchas revelaciones (momentos ah-ha) a nuestra puerta si nos anticipamos y recepción de él! Conteste lo más brevemente posible y utilizar frases positivas que incorpora un plan de acción (lo que va a hacer). Por ejemplo, en lugar de decir, "yo debería escuchar más atentamente lo que dice la gente," utilizar una frase como: "Yo escucho con más cuidado al hacer preguntas aclaratorias." Use palabras que le dan una sensación de éxito en el presente. Estas frases son la base de afirmaciones positivas que aumentan sus puntos fuertes mediante la infusión de pensamientos de movimiento hacia adelante y energía positiva.
2. Revise las diferentes áreas de su vida que abarcan su bienestar físico, emocional, mental y espiritual de ser.
Una. Enumere estas áreas en una hoja de papel por separado: Medio físico, relaciones (familia, amigos, comunidad (incluye comunidades cívicas, sociales y espirituales)), Salud, Trabajo /Carrera, financieros, de esparcimiento, de crecimiento personal. Considere las cosas que estás agradecido, los valores que vivimos, la situación actual de las áreas y todos los desafíos actuales que enfrentan también. Califica cada área en una escala de 1 a 10. Determine su nivel de satisfacción. (Tal vez un área de 7 en una es satisfactoria, pero un 9 se requiere para que se sienta totalmente satisfecho con los otros.) Si usted está satisfecho con esta área, grabar bajo FORTALEZAS. Si usted siente que puede de alguna manera mejorar su satisfacción con un área, grabarlo en el lado derecho del papel debajo de distracciones. Hasta que esté completamente convencido de que esta área de tu vida es y" tan bueno como se pone y" o cumple con sus estándares, usted apenas está tolerando sus molestias y usted continuará ser distraído por su pérdida de energía en su bienestar. El coaching ayuda a las personas a eliminar tolerations.
B. Elija una o dos áreas que más quiere mejorar y hágase tres preguntas valiosas:
1) ¿Por qué es lo que realmente quiero lograr un resultado específico? ("ser feliz" no es lo suficientemente específica). La razón tiene que inspirar y emocionar. Con una lo suficientemente fuerte "por qué", que va a hacer más que salir adelante!
2) ¿Cuáles son las creencias y recursos fundamentales necesarios para que tome acción confianza? Estrategias van por mal camino si las creencias no son congruentes con las y los recursos no son compatibles con las acciones de uno. Página 3) ¿Qué acciones específicas se deben tomar diariamente, semanalmente o mensualmente para lograr este resultado? Asociarse con un entrenador personal puede aumentar su éxito!
3. Revisar las estrategias que no han tenido éxito en el pasado. Tal vez hacer algo un poco diferente es todo lo que es necesario para obtener mejores resultados. Pregúntate a ti mismo: ¿Cuál sería la persona que me gustaría ser, hacer sobre esta situación? ¿Cómo sería la persona que le gustaría ser, hacer lo que voy a hacer? Sus respuestas representan un plan de acción que podrían eliminar los artículos que figuran DISTRACTION.
4. Renovar relaciones significativas.
Reconocer las personas que incluyó en su red de apoyo bajo FORTALEZAS. Durante la próxima semana o mes, tomar la iniciativa de reconocer a cada uno de ellos de una manera significativa para crear un impacto positivo en su vida. Los comentarios o gestos deben ser genuino y auténtico. Usted puede hacer esto en tres minutos gracias observar, saludo del correo electrónico, que tiene la persona y' s coche lavado, una entrega floral, o una llamada telefónica de hoy en lugar de esperar a que "algún día" para hacerlo. Recuerde, algún día no es un día de la semana!

5. Renueve su pasión por la vida! No se preocupe por las cosas pequeñas, celebrarlo!
Muchas veces, son las pequeñas cosas que son las cosas grandes (especialmente en una relación). Las pequeñas cosas pueden sumar a las experiencias verdaderamente monumentales y significativos de nuestra vida que generalmente reconocen sólo cuando miramos hacia atrás con visión 20/20 para poner las piezas juntas para nuestros próximos PDS. Sea agradecido por todo lo que le sucede a crear esos retos en la vida. Sólo desafíos que pueden transformarse en la persona que quieres ser. Muchas personas nunca se toman el tiempo para celebrar sus propios logros. La modestia puede conseguir de la manera de celebrar públicamente, mientras hábito o la prisa para cumplir con el siguiente objetivo se interpone en el camino de reconocer en privado a sí mismos para lograr el pasado una. Algunas personas llegan a una meta, a continuación, establezca de inmediato y se esfuerzan para la próxima meta sin tener plenamente hora de honrar a sí mismos por su logro actual. Luego se preguntan por qué la vida parece haber perdido su significado! Estas personas sufren de Síndrome de Recompensa (RDS). RDS es lo que te mantiene corriendo el laberinto en busca del queso sin tomarse el tiempo para saborear las experiencias fragantes y enriquecedoras de la jornada. Mantenga RDS se ejecute y arruinando su vida! Este año, ser conscientes del presente y abierto a reconocer lo importante que es reconocer a ti mismo y para celebrar sus esfuerzos en el camino
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Haga tiempo para reflexionar, revisar, revisar y renovar y usted hará el año 2012 el más extraordinario comienzo del resto de nuestra vida! Es tan fácil como pastel. Prepare sus PDS y planificar sus estrategias de transformación (de preferencia con un entrenador personal). Implementar las estrategias al hacer un compromiso firme de actuar con coherencia y continua hasta lograr resultados positivos. Evalúe su progreso periódicamente y determinar las correcciones necesarias para alcanzar el resultado deseado Hotel  .;