Año Nuevo, Nuevo Usted - 5 pasos para la creación de un cambio duradero

Así que muchas personas comienzan el nuevo pensamiento año, y" A partir del 2 de enero (porque usted se da ese día extra para Be &'; mal y') I &'; voy a … dejar de fumar, perder peso, ir al gimnasio , abrir mi propio negocio, cambiar de trabajo, defenderme y hellip;. y" La lista puede seguir y seguir, pero la verdad es que las resoluciones son generalmente débil. Ellos y' re cojera. Ellos aren y'. T respaldado adecuadamente, por lo que sólo sirven para que se sienta mal consigo mismo

Entonces, ¿cómo empezar a cambiar las cosas

En primer lugar, dejar de hacer resoluciones que? en última instancia, saber están llenos de aire caliente. Lo sentimos, dura el tiempo el amor. I &'; he hecho esto por mí mismo. Entiendo. Y del doesn &';. T trabajo

Puede desean que algo sea diferente, pero hasta que realmente se convierte en un participante activo en hacer de otra manera, nada va a cambiar. Hasta que usted participa activamente y entiende que el cambio tiene que ocurrir en los 4 niveles de su ser y- mental, emocional, física y espiritualmente y mdash; el cambio será de corta duración o no plenamente efectivos.

La disciplina mental no es suficiente, a pesar de que es un comienzo. Una de las razones por las dietas don &'; t por lo general el trabajo es porque tiene que ser algo más que un proceso mental! Usted can &'; t va a ti mismo lejos de la cookie que se utiliza para rellenar abajo la sensación hasta que identifique el sentimiento, crea un deseo positivo para el cambio que está conectado a una emoción, saber por qué desea cambiar, y luego crear do- medidas capaces de hacer el cambio

Aquí están algunas maneras de crear un cambio en su vida, a partir de hoy

Paso 1:.. Visión
En primer lugar, usted tiene que saber dónde quiero ir. Si usted don &'; t sabe donde y' re va, ¿cómo llegar? Imagine utilizar un GPS sin una dirección o destino. No habrá plan de trabajo disponible! Realmente entrar en la visión de donde usted y' d tiene gusto de estar en el próximo año. Pasa algún tiempo imaginando lo que sería como para realmente estar allí.

Haga una lista de lo que le gustaría lograr en los próximos 3 meses, 6 meses, 1 año. Debe ser un tramo, pero se puede hacer. Si usted don &'; t creen que se puede lograr estas cosas, sólo servirá para crear forraje para el auto-sabotaje

Usted tiene que hacer esta parte. Tienes que. Usted can &'; t simplemente fantasear de “ wouldn y' t sería estupendo si y hellip; &"; escenario. Ese y' s no asumir la responsabilidad y se y' s no crear un cambio. Tienes que escribirlo

. Paso 2: ¿Por qué
Aquí es donde usted entra en por qué quieres estas cosas?. Tu qué es lo que le da la motivación para seguir adelante. Si usted don &'; t sabe por qué quieres lo que quieres, y' ll pierde su mojo y se adhieren-to-itiveness. ¿Por qué es quizás una de las preguntas más importantes que usted puede preguntarse

Dig profundamente para encontrar su por qué; it &'; s no una respuesta superficial. Por ejemplo, ¿por qué quieres ganar más dinero? It &'; s no realmente porque quieres un coche o una casa nueva. Más que probablemente, it &'; s porque desea que el estilo de vida, la libertad y la paz que más dinero le producirá

Ir más allá de la respuesta inicial y encontrar algo de valor real que conectará más profundamente con qué quiere. cambiar algo.

Esto podría ser un gran lugar para aprovechar su aspecto espiritual, también. Muchos de nosotros estamos motivados por el deseo de experimentar una sensación intensa y profunda de la felicidad, equilibrio y satisfacción. Esas son las emociones basadas en el amor que se derivan de espíritu.

Queremos conexión con los demás en nuestra vida, y quieren tener un sentido más profundo de la satisfacción espiritual. Cuando te imaginas los porqués de su vida, pregúntese cómo su sentido de la espiritualidad se verá afectado por los cambios. ¿Está motivado por hacer el bien a los demás? De ver el efecto dominó de las emociones basadas en el amor y el efecto sobre los que te rodean

Paso 3: Emoción
Conexión de emoción a su visión es muy importante. Cuando desee crear un cambio en su vida, entrar en contacto con la emoción alrededor y" el por qué y" facultará a su decisión más de lo que puedas imaginar. Las emociones son poderosas herramientas – y usted es el encargado de ellos (aunque no lo crean!).

Hace un tiempo hablé de cómo los pensamientos crean emociones y las emociones revolver que actuemos. Aquí es donde entran en juego las emociones. Usted no se va a actuar a menos que y" sentirlo y".

Cuando usted imagina su futuro y los cambios que desea hacer, tratar de sentir lo que el cambio sería. ¿Qué emociones le experimentar si eso sucediera? ¿Qué mueve a crear ese cambio? ¿Qué emociones están conectadas a su porqué

Paso 4:? El dolor o placer comentario El problema con las resoluciones es que usted can &'; t consigue más allá de la miseria de cambio. I &'; iré de nuevo al ejemplo dieta. Si la privación y el dolor asociado con y" renunciar y" los alimentos que usted ama, usted y' ll nunca hacer el cambio

Comience identificando el placer que experimentará cuando haga los cambios que desea hacer.. Imagen y experimentar el placer de tener más energía, articulaciones que don &' en movimiento; t dolor, despertando de un sueño muy sólido y tranquilo, tal vez dándose cuenta de que el reflujo se ha ido. Imagínese encajar en esos pantalones vaqueros que usted sabe que usted desea volver a. Siente la alegría de hacer ejercicio y la urgencia por endorfinas que viene con él

Escoja lo que te habla

La conclusión es que los seres humanos están motivados por dos cosas:.. La evitación del dolor y de la la búsqueda de placer. Si usted se identifica el cambio con el dolor, usted ganó y' t lo hacen. Cuando te identificas con placer, usted está más motivado para crear y manifestar lo que deseas.
La mayor parte del dolor, por cierto, está en su imaginación. Así que entablar un diálogo mental, con uno mismo. Reemplace el dolor imaginado con ese placer imaginado

Paso 5:. Ley
Comienza la etapa de planificación. Crear 3 niveles de los pasos a seguir:

El objetivo final

Un objetivo intermedio que es factible, pero un tramo

Un pequeño paso que usted sabe que puede lograr pronto

Escribir. Ello. Abajo

Escoja un paso que desea tomar, y comenzar a planfully actuar en consecuencia, el uso de estas otras medidas para impulsar que

Por lo tanto, se puede ver aquí que usted y'.. Has comprometido su partes mentales, emocionales, físicos y espirituales de ti mismo con el fin de crear el escenario para el cambio. Encarnando el cambio en todos los 4 de estos aspectos y hacer lo que sugiero aquí, le dará una excelente instalación para el cambio.

Por lo tanto, deshacerse de las resoluciones. Crear para toda la vida los cambios mediante el empleo de estos pasos.

¡Feliz Año Nuevo! Y aquí y' s de crear un 2013 que y' s mejor que nunca Restaurant  !;