Ante el miedo y abrumar - Una rápida a la vez

Un par de maneras de manejar el miedo es lo que esta historia se trata. Ellos vinieron a mí mientras yo estaba en un viaje de rafting en Costa Rica con mi hijo, Michael, y han sido aplicable en un número de ocasiones en I &'; he sido y" atascado y" por miedo. Aquí y'. Es lo que sucedió

Michael acababa de graduar de la universidad y era una oportunidad para una experiencia de unión padre e hijo. Una cosa desafiante acerca de la experiencia para mí fue que cuando yo era Michael &'; s la edad que me habían echado de una canoa tratando de disparar rápidos de agua blanca en Minnesota y fue una experiencia que amenaza la vida. Una vez yo estaba fuera de la canoa del río me mantuvo cayendo una y otra y tirando de mí bajo darme sólo unos segundos para capturar una respiración. La experiencia fue muy real para mí y yo nunca olvidó lo afortunado que sentía para sobrevivir el río y' s tirón contundente. A pesar de que yo había estado recientemente en una experiencia Outward Bound y había aprendido la diferencia entre y" bienes y" el miedo y el y" imaginado y" el miedo, la idea de rápidos disparos en una balsa, en un país extraño, durante nueve días, estaba causando cierta angustia para mí.

El primer día fue bastante bien. Nos refrescábamos por el río y sobre algunos rápidos pero nada demasiado difícil. En el segundo día de nuestra experiencia en la General y' Río que se encontró con una enorme ola llamada Chachalaca. Hicimos un giro a la izquierda en el río y allí estaba y hellip; .this ola enorme, monstruosa (al menos para mí) era de 18 pies de alto y 23 pies de circunferencia. Se acurrucó más como una ola de surf enorme. Nos dijeron que las balsas sin suficiente impulso para superar la parte superior de la ola se volcó y la gente se salieron de la balsa en el corazón de la ola.

La suerte quiso que estábamos no es capaz de crear suficiente impulso remando nuestra balsa y todos fuimos sacudidos fuera de la balsa en el río como pequeños palillos de dientes. Cuando se me ocurrió que estaba debajo del piso de la balsa, aire blanco burbujas a mi alrededor, pero no hay aire para respirar. Al principio, estaba tranquilo y luchaba por aferrarse a mis sandalias. En un momento en que decidí que era mejor dejar que mis sandalias ir y llegar al final de la balsa donde podía respirar. Parecía que tardamos una eternidad y el miedo comenzó a colarse. Me sentía como en ese momento, de vuelta en Minnesota, cuando los rápidos de aguas blancas me tiraban con fuerza bajo el agua y yo sabía que mi vida estaba en peligro.

Finalmente conseguí fuera de la balsa y fue rescatado por un kayakista que me llevó a salvo a la orilla. Para mí fue una experiencia bastante llamativa, así que se sentó en silencio en la orilla mientras que un par de otros grupos de rafting intentó volver y navegar por la ola. Mi experiencia con rápidos disparo fue suficiente para ese día y yo estaba bien para simplemente remar la balsa para nuestro próximo sitio.

Al día siguiente de la primera balsa rápido me volteado hacia fuera, sólo que esta vez me golpeé rodilla en una roca. Después volví a la balsa empecé a reflexionar sobre mi situación. Que estaba a salvo ahora, pero lo que iba a venir después? Me habían dicho que más abajo en el río había alguna clase IV y rápidos clase V (potencialmente mortal). Estaba empezando a ser bastante preocupados por toda la experiencia. En ese momento yo no y' t creo que mis opciones eran estupendas. Yo podría salir y hellip; a través de la selva, o podía seguir remando y capear el río. ¿Qué había conseguido mi hijo y yo en

Afortunadamente para mí el viaje fue poblado con varias guías de río con experiencia de América del Norte que llegaron a Costa Rica para experimentar el rafting en el invierno. Los rápidos del río eran buenas (desde su perspectiva) y el agua era de 30 grados más caliente que en Estados Unidos. Eran felices campistas pero mi hijo y yo estábamos recibiendo bastante hincapié en preocuparse por el resto del viaje

En mi y". LandLover y" vida que había aprendido a pedir ayuda si tenía miedo o atascado y hellip; así que pensé, tal vez, esto no fue diferente si pudiera tragarme mi orgullo. Me imaginé que los guías de río experimentados habían ocupado de una viga y' s miedo antes, así que decidí pedirles ideas sobre cómo hacer frente a mi miedo. ¿Por qué no echa un vistazo a mi miedo a ver cómo podría gestionar de manera más eficaz?

La primera guía de río compartida que, en su experiencia, las personas que se convirtieron en miedo después de ser lanzado fuera de la balsa comenzaron proyectar las próximas rápidos y apiladas una rápida encima de otro, en su mente. Esto significaba que ellos imaginaron que tiene un enorme rápida para repasar en lugar de cada una rápida individual. Su sugerencia me iba a tomar una rápida a la vez. Me relajé un poco y fui a hablar con la segunda guía de río.

La segunda guía escuchaba a mi pregunta, pensó por un rato, y luego me dijo, de una manera, yo era mucho más seguro en la balsa que en la orilla del río. Él dijo que ha habido en realidad más lesiones con la gente que juega a voleibol, bádminton, o la captura en la orilla del río que ha habido heridos, mientras que el rafting. También pensaba que la gente estaría muy seguro si se siguen las reglas de seguridad de no tratar de ponerse de pie en el río y flotando en los pies del río primero. La intención es evitar que un pie alojado entre las rocas y el agua y' s fuerza que agacharse y la fractura de su pierna, o haciendo que se ahogan

Ese fue un buen consejo también.. Básicamente yo estaba bastante seguro si he seguido las reglas y didn y' t hacer cosas que podrían causar lesión grave

Cuando hablé con el tercer río guiar su comentario fue y". You &'; re aquí para divertirse y jugar . Sí, hay un riesgo de ir en el río, pero que y' s el gusto de hacerlo. No tratar de ser arrojado fuera de la balsa es el juego, pero de ser lanzado al río isn y' t tan malo y " ;. Sugirió que cuando el río era suave salto de la balsa y disfrutar del río. Sentir el calor del agua. Juega un poco para que cuando yo y' m arrojé a cabo pasando por los rápidos (y había una buena posibilidad de que yo podría estar de nuevo) que wouldn y'. T siento tan extraña o temeroso

Yo pensé que era una aspecto interesante. Aquí estaba siendo miedo al agua, algo que era muy cómoda con ya que había sido un nadador competitivo para la Universidad de Minnesota. Así que lo que yo tenía mucho miedo de que se estaba tirado fuera de la balsa de pasar por un rápido. Por supuesto, siempre existía la posibilidad de golpear las rocas, pero que tenía un casco, y había kayakistas de seguridad alrededor me sacan si lo hiciera quedar expulsado siempre.

Así que en este viaje me enteré de tres grandes lecciones sobre cómo lidiar con el miedo.

Uno. Tome una rápida a la vez.

Dos. Siga las normas de seguridad

Tres:.. It &'; s importante divertirse

Muchas veces cuando I &'; estoy mirando situaciones en I &'; estoy luchando con el miedo, como escribir este artículo para ejemplo, recuerdo la importancia de tomar una rápida en el tiempo. Tengo que tener cuidado y no proyectar mis miedos a completar el y" whole &"; proyecto. It &'; s importante romper la experiencia en etapas que puedo manejar. Entonces me digo que si sigo las reglas I &'; estaré bastante seguro en el proceso y siempre hay gente que puedo ir a que me puedan ayudar. Y, y hellip; .Recuerde para divertirse y disfrutar de la experiencia. Mantenga la respiración

Mis preguntas para usted son:.?

Qué miedo enorme has creado como resultado de la adición de todas las barreras juntos

¿Cómo puede conseguirse despegarse de manera ? que usted puede tomar medidas y para que te expreses el resultado que usted desea
Quién puede utilizar para rescatar (salvo, ayuda) que si por alguna razón usted debe flaquear Hotel  ?;