3 Ejercicios de memoria

Mantener el cerebro activo y ágil es la clave para una buena memoria y tres ejercicios de memoria simples podría ayudar a mejorar la memoria y la velocidad de la recuperación.

Aprender un nuevo idioma es una excelente memoria ejercicio, no sólo proporciona una nueva habilidad, pero también le da al cerebro el tipo de ejercicio que mejora la memoria. Otras habilidades como un nuevo deporte, un nuevo pasatiempo, como tejer o cerámica, escribir cuentos, o aprender a tocar un instrumento musical, serán todos dar al cerebro de un entrenamiento.

El cerebro le gusta los nuevos desafíos y manteniendo el cerebro siempre aprendiendo y activa, el cerebro sigue siendo fuerte y ágil y capaz de hacer frente a las demandas más mundanas con vigor añadido
.

Jugar a juegos que requieren lógica , estrategia y proporcionar el cerebro con un trabajo fuera es ideal para aumentar la capacidad de los cerebros de la memoria, juegos como el ajedrez, scrabble, scrabble matemáticas, por ejemplo, no sólo proporcionará horas de diversión e interacción social, sino también mejorar la memoria y la capacidad de cerebros para enfocar y mejorar la velocidad a la que el cerebro es capaz de recordar la información.

Rompecabezas por ejemplo crucigramas o Sudoku también darán el cerebro un entrenamiento excelente y entregar beneficios. Incluso jugando juegos de cartas como el puente, porker o whist, impartirá beneficios para ayudar a la memoria.

No sólo el cerebro necesita ejercicio mental también necesita oxígeno y nutrición para mantener en forma y saludable y listo para las demandas vida de todos los días. Una dieta saludable se asoció con un estilo de vida saludable añade el cerebro en todas sus funciones y actividades al aire libre estimulan el cerebro, incluso hablando de un paseo en un lugar diferente, tomarse el tiempo para disfrutar de las vistas, el ambiente y entorno es excelente ejercicio para el cerebro.

Tomar un paseo por un parque, a lo largo del frente de la playa o por medio de una zona boscosa, etc., todos sirven para ofrecer el cerebro algo diferente para procesar.

El ejercicio del cerebro y proporcionar nuevas experiencias y estímulos needn &'; t ser costoso o difícil; hay muchas maneras de mantener el cerebro ejercitado y en orden de funcionamiento superior.

Al igual que los músculos si usted don &'; t ellos utilizan los pierdes, lo mismo ocurre con el cerebro y, por supuesto, la memoria, por lo que mantener el cerebro y la mente ejercido ha sido probado para proteger el cerebro y la memoria de convirtiéndose lento y deterioro Hotel  .;