¿Podría ser más feliz !? ¿Podría usted

¿Podría ser más feliz !?
Podría usted

Espero su respuesta, como el mío, es, y"?? ¡Sí! Yo podría tener más alegría en mi vida y "!; Usted ve, yo sé que no hay y ldquo es; cap &"; de alegría, con excepción de lo que ponemos allí por nosotros mismos. Elevar que y" cap &"; o puesta a punto es posible. Cuando lo haces, cada vez que lo haces, es profunda y poderosa. Espero que nunca encuentro mi límite

Durante años he estado jugando con la idea de límites autoimpuestos - límites altas y bajas. Comenzó como un pre-adolescente cuando me enteré de cuerpo puntos de ajuste de peso. La manera en que yo lo entendí, mi cuerpo encontrado una zona de confort y pudo costa en o alrededor de ese peso a menos que y hasta que hice algo para molestar a la inercia.

Años más tarde me di cuenta de que tenía una relación similar con el dinero. Había un cierto rango sentí cómoda decisiones o tener. Cualquier mayor o cualquier menor y yo haría algo inconsciente para hacerlo volver a mi puesta a punto. Incluso cuando quería más ingresos, saldos bancarios superiores o menos ir fuera, yo inconscientemente des-hacer cualquier oportunidad que tuve de hacer esa mejora. Gastos inesperados, una venta que no se concretó, un cliente que no paga, una formación empresarial que cuestan más de lo que me ayudó a ganar. . De alguna manera siempre allí mismo, en el mismo rango de

Si usted piensa en él como un techo y un piso, hay un punto en el que no tienden a ir por debajo, su piso; y su techo es la medida superior de confort. Así es como yo lo viví con el dinero, mi peso ... por año.

Entonces me puse a pensar en esto en un sentido más amplio. ¿Y si hemos Amor establecer puntos? ¿Qué tal un límite a la alegría?

Empecé probando mi intimidad de tolerancia con esto en mente. Yo iba por ahí diciendo a mí mismo ya mi diario: Anhelo intimidad. Yo quería tener la experiencia que me imaginaba cuando dos personas se conectan en un nivel del alma. Quería experimentar conexión de amor consciente. No tanto con un amante - a pesar de que era parte de mi sueño también. Yo estaba deseando conexión íntima con otra persona.

El problema es que yo tenía una puesta a punto de la intimidad. Sólo podía tolerar una pequeña cantidad de revelar a mí mismo a otro. Entonces yo sería tan incómodo que ya no podía estar presente para ellos. Así que todo el asunto acaba de derrumbarse en un momento. Le dice un poco acerca de lo difícil que mis relaciones eran en el momento!

Un día me di cuenta de que mi madre se había ido extendiendo una mano generosa de amor a mí, invitando al mismo tipo de conexión que estaría queriendo. Por lo menos los años que me había estado sintiendo este deseo, mi hermosa madre había sido haberme invitado a reunirse con ella allí. Yo le negué durante años.

Esa es una de las formas en que este punto de ajuste no le permite pasar a una nueva experiencia. Una oportunidad de tener exactamente lo que quieres es presentado a usted, pero usted ni siquiera puede reconocer porque es desconocido para usted, o usted juzga y lo rechazan. Yo la rechacé. Bueno, si no a ella, he rechazado sus invitaciones para cumplir en este mundo yo soñaba.

En el fondo de mi mente puedo haber pensado: "Bueno, lo quiero, pero no con ella ... Alguien más ".

Pero ella estaba allí, ofreciendo a ser mi guía en el desconocimiento, el lugar más allá del techo.

Ese día, en el otoño de 1995, en ese mismo momento, sentado en mi apartamento de San Francisco, me cogió el teléfono, y extrañamente, le dije lo que acababa di cuenta. Me disculpé por negarse ella. Tuvimos la conversación más íntima que hemos probado hasta entonces. Nuestra relación ha seguido creciendo más íntimo y de celebración, más honesto desde ese día.

Un nuevo mundo se abrió. Me mudé allá de mi intimidad-techo, y el nuevo no estaba todavía a la vista. Claro, me acerqué a él. Me gusta pensar que yo tenía más conciencia de acercarse a ella, pero era tan real (o imaginario) como la vez anterior. Francamente, me parece que es tan inestable e incómodo con cada expansión.

Todos tenemos puntos de ajuste, o el grado en que podemos tolerar algo que queremos ... la riqueza, el amor, la alegría, la generosidad de otra, la salud, la calidad de nuestro entorno, la intimidad.

Volvamos a la alegría.

Incluso si usted piensa: "Yo no podría haber un tope a la alegría", que haces.

Si no estás todos los días de alegría - o usted se imagina usted podría estar más feliz más de las veces, que tienen un punto de set. Usted está viviendo en esa pequeña habitación con un piso y un techo que nos deja sólo te dan tan alto y sólo tan bajo.

Aquí está una diversión (estamos hablando de la alegría ... por lo que debería ser divertido, ¿no ?!), fácil experimento alegría se puede probar. Vea cuánto más se puede ampliar su experiencia de la alegría y de mayor duración y más largos.

1. En primer lugar, establecer un tiempo que puede estar solo durante unos minutos, sin interrupción. Póngase cómodo, y recibir unas cuantas respiraciones.

2. Ahora Entradas: en una escala de 1 a 100, que usted y ' es; re apenas con vida, ciento es efervescente, vibraciones de extraordinaria amplificación ... El proceso de registro, y contestar esta pregunta: ¿Cuánto alegría hacer me siento ahora? Tan solo. No hay necesidad de juzgar o manipular su respuesta. ¿Es el 28, 60, superior?

3. A continuación, el registro de nuevo y ver si esto es donde más a menudo experimentas a ti mismo. ¿Es usted más feliz en este mismo momento, o menos ... lo habitual. Usted puede imaginar ajustar un dial up un poco, un poco para ver lo que es familiar y confortable. (Cuando lo hice hace poco, yo estaba en el 42 para empezar. Yo podría darle vuelta hasta aproximadamente 80 cuando mi cuerpo empezó a temblar y hasta 20 cuando empecé a sentir un baño real en mi energía. 42 es menos feliz que yo generalmente se sienten.)

4. Bien, ahora los invito a imaginar lo que sería como para ser tan alto en esta escala a medida que realmente quieres ser. Sólo imaginarlo. ¿Cómo se siente en su cuerpo? ¿Su cambio de postura - o la forma en la que sostiene a sí mismo? ¿Cuál es tu expresión facial? ¿Eres fijas o en movimiento? Silencio o hacer sonidos? Deja que tu cuerpo se adapte al cambio te imaginas que pasaría si usted fuera tan FELIZ como usted desea. Utilizando la misma escala, ¿qué número te imaginas.

5. Observe si hay cualquier cosa que entra en su conciencia. ¿Te imaginas imágenes, colores, sabores, sonidos, personas, lugares? Su imaginación puede ayudar a traer esta experiencia en aún mayor en su conciencia

6. Ahora, sin cambiar nada, compruebe de nuevo:. ¿Cuánta alegría Cómo te sientes en este momento? ¿Se ha cambiado desde la primera vez? La mayoría de la gente que he conducido por experiencias similares me dicen que su número aumenta considerablemente después de sólo ese breve imaginación

Haga esto un par de veces al día durante 21-30 días, usted y'. Ll aumentar su techo en la experiencia de la alegría. Cuanto más se juega con la escala y permitiendo que su imaginación ... nota: doesn y' t tiene que ser el mismo cada vez. Ese y' s apenas él, usted y' re-expansión de su tolerancia superior, y como usted lo hace, usted y' ll encontrar que su experiencia cambios

Me concentré en alegría para nuestro experimento.. Usted elige el área que desea ampliar. Los mismos pasos funcionan para aumentar su sensación de la salud, o la riqueza. Para su curiosidad o el enfoque. Por la generosidad o la recepción. Incluso para la fe. Pruébalo en ... Me refiero a realmente, lo peor que podría pasar es que tienes un momento para ti mismo cada día, notando. La mejor ... bueno, tal vez el cielo y'! S el límite

Vamos me haga saber lo que descubres y experiencia en su vida como usted unirse a mí en el y" ¿Podría ser más alegre y "?; ! Experimento
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