Wrestle Volver Control, empezar el día centrado en sus necesidades

¿Te has preguntado por qué duermes con tu teléfono inteligente al lado de su cama? ¿Te da algún tipo de consuelo saber que su teléfono está allí, así que cualquier persona, en cualquier parte del mundo puede alterar el sueño e interrumpir ese momento decisivo que gasta rejuvenecer y recargar las pilas, a su discreción? A mí me parece que estás regalando algunos, si no todos, de su control sobre su sueño cada noche. Autorícese y darse permiso para hacer lo que debe hacer cuando te metes en la cama todas las noches, a saber, para descansar y recargar las pilas. ¿Es que el correo electrónico de un proveedor en el extranjero, lo que viene a través de la medianoche y se altera el ciclo natural del sueño, tan importante, can &'; t esperar hasta mañana?

Los estudios recientes muestran que más del 80% de los usuarios de teléfonos móviles duermen con sus teléfonos en el dormitorio. ¿Puedes honestamente decirme por qué se siente la necesidad de tener el teléfono a tu lado mientras duerme? Obviamente, si su hijo o hija está fuera tarde o hay alguna otra razón un miembro cercano de la familia puede necesitar comunicarse con usted en caso de emergencia, entonces por todos los medios tienen su teléfono móvil al lado de su cama. En cualquier otro caso, date permiso para salir de su teléfono inteligente fuera de la habitación. No es de extrañar que tantas personas se sienten abrumados todos los días y al igual que ellos sienten que no pueden hacer frente a su carga de trabajo. Están encendidos las 24 horas del día, con su mente constantemente girando lejos. Ellos nunca se dan permiso para desconectar y descansar y rejuvenecer. Usted asómbrese de lo mucho más descansado que estás en la mañana, cuando usted se permite desconectar y descansar, cuando se va a dormir cada noche.

¿Qué es lo primero que haces cada mañana para empezar el día? ¿Está agarrando su teléfono inteligente, con ojos legañosos, que son apenas capaz de enfocar, de modo que usted puede leer sus mensajes de texto o correo electrónico? Este comportamiento es una locura. Usted está inmediatamente regalando el control de su día a los caprichos de todo el mundo, que pueden haber enviado un texto o de correo electrónico durante la noche. Usted está permitiendo que estos mensajes para establecer sus prioridades para el día. Ellos ven a empezar el día, en un estado reactivo, más que de una manera proactiva controlada, en la que se centra en el logro de sus metas.
Esos mensajes de texto y de correo electrónico de inmediato exigir su tiempo y atención y ocupan un espacio fundamental en su mente.

Ha entregado efectivamente el control de su día, a los demás, incluso antes de que haya comenzado. Imagínese este principio a su cada día. Usted está acostado en la cama, los mensajes de lectura forman comercializadores, proveedores, colegas y, posiblemente, incluso a su jefe, que inundan el cerebro con lo que ellos quieren que hagas, no lo que quiere lograr ese día. ¡Qué manera de empezar el día, usted pone las necesidades de una persona al azar, que te ha enviado un correo, por delante de su propio. Usted está entregando efectivamente el control para ajustar el tono de su día a otra persona. ¿Puedes ver ahora por qué nos parecemos a girar nuestras ruedas durante todo el día, se siente agotado al final de cada día, pero podemos lograr muy poco?

Pruebe el sistema que he descrito a continuación para los próximos siete días. Las personas, que han probado y aplicado esta nueva rutina simple, han visto una notable mejoría en los resultados que logran alcanzar. Ellos hacer más cosas cada día y se sienten mucho más descansado. Póngase una meta para los próximos siete días para probar esta nueva rutina diaria, como se describe a continuación:

Idea Acción:

• Planifique su día la noche anterior. Dedique unos diez minutos al final de su día, la formulación de un plan simple, lo que permitirá que usted sepa lo que necesita para alcanzar el día siguiente. Este simple proceso le permite a su cerebro para desconectar y descansar durante el sueño y también le da una ventaja a la mañana siguiente
•. Cuando te levantas por la mañana, no empuje el botón de repetición, levantarse de la cama inmediatamente y comenzar el día en lo más alto. Yo llamo a esto mi energía de activación; que establece el tono para un día lleno de energía y potente
•. Pasa los primeros cinco o diez minutos, el perfeccionamiento de su plan diario. Asegurarse de que usted tiene tiempo en su agenda para lograr sus tres prioridades más importantes. Asegúrese de que usted también ha programado tiempo en su día para cumplir con su futuro. Este es un espacio de tiempo de un mínimo de 30 minutos todos los días, en el que invierte el tiempo de trabajo en su vida, cuando usted invierte en la creación de un futuro que me gustaría vivir Hotel •. Una vez que usted tiene control sobre su día y sus necesidades es su máxima prioridad, ahora usted puede abrir su correo electrónico y leer los mensajes de texto.

Te reto a probar esta nueva rutina durante siete días. Usted, literalmente, asómbrese con lo que son capaces de lograr en esa semana. Usted no sólo hacer más cosas, pero usted también se sentirá más descansado e inspirado. No tienes nada que perder y mucho que ganar, darle una oportunidad. Realmente agradecería su opinión sobre cómo estos nuevos trabajos de rutina para usted, por favor envíeme un correo electrónico a [email protected] y me permiten saber cómo van las cosas, cuando se inicia el día se centró en sus necesidades, en lugar de alguien otra cosa y'.. s

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