10 Minutos de gratitud va un largo camino

A 10 minutos de la gratitud va un
Long Way por Anne Vidovich, MA
Reclame su coche de la vida www.claimyourlifenow.com
La gratitud es una de las mejores intenciones se pueden celebrar en un día. No sólo te hace sentir feliz por lo que tiene, en realidad comienzan a tener más personas y cosas que se sienten agradecidos. Además, se empieza a sentir más feliz y más plena
Los siguientes son algunos consejos de gratitud que se puede integrar en su día en tan sólo como diez minutos:.
* Comience cada día, ya sea al hacer el desayuno, tomar una ducha , lavarse los dientes, o los primeros dos minutos de que te despiertas centrarse en gratitud. Lluvia de ideas de todas las cosas, personas, sucesos y circunstancias que tienes que estar agradecido. Tiempo sugerido: 3-5 minutos
* Pregúntese: ¿Qué, en mi vida, ¿tengo que agradecer. Es más poderosa si usted escribe su lista en un diario de gratitud; sin embargo, si lo que desea es pensar en lo que eres gratitud por, usted se beneficiará enormemente de estos pensamientos enfocados. Escribirlos solidificará ellos en su día. Usted verá su lista de crecer muy rápidamente. Tiempo sugerido: 2 minutos
* A la hora del almuerzo, pregunte lo que en mi día tengo que agradecer? Una vez más, acaba de pensar y una lluvia de ideas. Tiempo sugerido: 2-3 minutos
* Al hacer la cena o conducir en el coche, lo que pasó en las últimas horas que estoy agradecido? Tiempo sugerido: 2-3 minutos
* Los últimos pensamientos de su día puede ser un día dos minuto en opinión de todas las personas, los acontecimientos y las experiencias que tienes que estar agradecido. Pensamientos sugeridos: 2-3 minutos
Aquí están algunas categorías para empezar: Hotel • Metas de la vida: Estoy muy emocionado, agradecido, o feliz que yo y hellip; … .. Hotel • Carrera y educación: Me siento orgulloso de que I … … .I sentí éxito cuando I &hellip ;. Hotel • Familia:. Tengo la suerte que tengo y hellip; … .My ______ (hermano, hermana, tía, primo, padre, madre, hijo, tío, compañero) es increíble Hotel • Amigos: Mis amigos son increíbles porque, me siento cercano a … … .I am suerte que él y hellip ;. Hotel • Salud: me despierto cada día con la capacidad de respirar, pensar, levantarse de la cama, ser productivo, caminar, ver, oír, sentir y sentirse bien. Agradezco y hellip ;. Hotel • Finanzas: Me siento como que tengo suficiente, siento que estoy trabajando hacia mi meta de y hellip; .. me siento cómodo, tengo todo lo que necesito, etc. Me siento seguro Restaurant •. Habilidades y talentos: me siento exitosa at &hellip ;. Puedo a &hellip ;. Estoy orgulloso de que puedo y hellip ;. Soy creativo, amable, divertido, etc y hellip; .. Hotel • Lo básico: Estoy muy agradecido por la comida, la vivienda, el agua, el sueño y la capacidad de pensar y actuar libremente, etc.

Desafío: intentar esto durante una semana y ver qué pasa a su estado de ánimo. Pruébelo durante dos semanas y ver cómo se empieza a sentir. Pruébalo durante un mes y notar los cambios que comienzan a tener lugar sobre Super Challenge:. Que sea una parte de su diario para hacer la lista y ver la abundancia que empieza a desarrollarse.

Le deseamos la mejor de las suertes con la integración y el crecimiento de la gratitud en su vida.

“ Reconociendo el bien que ya tiene en su vida es el fundamento de toda la abundancia y" . Eckhart Tolle Hotel