El verdadero secreto para crear un cambio sostenible en el Año Nuevo

Baja el lápiz, cortar la mecanografía, y dejar de recortar las imágenes de las revistas! No cree otra meta, intención, o la resolución hasta que haya leído más. El intento de establecer metas o resolver de hacer algo nuevo y sin este secreto es como tratar de dibujar sin un borrón y cuenta nueva. El secreto es ... EJECUCIÓN! Usted debe completar 2.009 antes de poder crear
2010.

Ahora, se le puede decir de 2009 ha terminado -.? Por supuesto que completé

¿QUÉ ES LA EJECUCIÓN

Finalización es el proceso por el cual dejamos el pasado en el pasado y adelantar el lienzo en blanco en el que crear. Sin traer alguna intención de este proceso, la mayoría de nosotros va a llevar a una serie de "debe tener", "podría tener", "no", y "todavía tienen que" las conversaciones con nosotros en un año nuevo y fresco. Además, como yo lo veo mucho con mis clientes, que a menudo no poseemos y celebramos nuestros éxitos. Estos serán entonces también venir con nosotros como una vista de fondo para nuestro nuevo año en forma de "nadie me aprecia" o "Nunca hago lo suficiente." Tenemos que tomar la responsabilidad individual para celebrar nuestro éxito. Si no lo hacemos, cualquier grado de felicitaciones que recibimos simplemente ruede fuera de nuestra espalda.

He oído una historia recientemente acerca de la respuesta de las artes marciales Bruce Lee cuando alguien le preguntó cómo aprendió mucho sobre las artes marciales. Para demostrar, cogió dos vasos de agua y dijo que el primero representa lo que sabe artes marciales acerca, y el segundo representa lo que sé. Conozco a un montón, y yo estaría encantado de compartirlo con ustedes, pero hasta soltar lo que ya sabes, no hay ningún lugar para que vaya. Finalización es como vaciar nuestra copa por lo que estará listo para recibir los dones del próximo año. Si nosotros no lo hacemos, podemos aumentar significativamente nuestras posibilidades de tener este año parecen mucho a la última!

¿CÓMO LO HAGO?

Hay varias formas en las que a abordar el proceso de finalización. En general quiere decidir un par de cosas. ¿Hago esto por mi cuenta o con un socio de confianza? ¿Prefiero escribir o hablar? Luego elegir entre el trabajo con alguien, compartir en voz alta o por escrito, o por su cuenta, el diario o incluso hablar en una grabadora para comenzar a procesar lo que ocurrió el año pasado. Yo personalmente recomiendo trabajar con alguien más, un amigo o un entrenador, que es capaz de escuchar sus victorias y desafíos de una manera que no se puede desde el interior de su propia caja. En la elección de un amigo, sin embargo, asegúrese de que es alguien que está comprometido con su crecimiento y no se sienten amenazados por ella, y alguien que es experto en permanecer "fuera de la caja" con usted - en otras palabras, que no lo hará dice "sí, tienes razón, que realmente no apestan!"

Para completar el año, reflexionar sobre las siguientes preguntas:

• ¿Cuáles fueron mis principales logros del año pasado Restaurant &bull?; ¿Qué temas o problemas se produjeron el año pasado? (Y ¿qué aprendí?) Hotel • ¿Cuáles fueron mis principales "conversaciones recurrentes" el año pasado? (es decir, ¿Qué es lo que noto en repetidas ocasiones, se quejan, luchar con o encuentro a mí mismo diciéndome en mi cabeza?) Hotel • ¿Qué he de esperar a hacer o tener ocurrir que no ocurrió? (Las decepciones) Hotel • ¿De qué manera se me hacen a mí mismo, u otros, mal el año pasado? (Sentencias) Hotel • ¿Cuáles fueron /son mis mayores temores?

A LA VERDAD COMPLETA, VALIDAR

Después de todos sus pensamientos sobre el año anterior son en papel, el siguiente paso es validar los demonios de su año. SIN EMBARGO el año se fue, fue el año perfecto para llevarte a donde está hoy. OK, e incluso si usted no puede conseguir bastante hasta ahora en su mente como para apreciar su año, una parte de ti sabe que tiene absolutamente ninguna buena para llevar todo el equipaje del pasado en forma de pesar. (Eso es como llevar alrededor del vaso lleno de agua y tratando de aprender artes marciales!)
Algunos consejos para validar su experiencia se enumeran a continuación. Es muy útil contar con un interlocutor externo (por ejemplo, un buen entrenador!) Validar que, aunque podemos llegar a ser bastante hábil en autovalidación también.

• VALIDAR LOGROS:
¿Por qué era tan importante para ti? ¿Qué aprendiste de eso? ¿Qué diferencia hacía eso para usted? ¿para otros? PROPIA y celebrar lo que has logrado! Deje que un momento para asimilar, tomar un respiro y verdaderamente felicitarse por ser tan fenomenal

• VALIDAR APRENDIZAJES:
¿Qué aprendiste de eso? ¿Cómo será eso importante para usted en el próximo año? ¿Qué sería la vida si no hubieras aprendido que? ¿Cómo estás ahora diferente a causa de ella? PROPIA Y CELEBRAR SUS ENSEÑANZAS! Incluso una experiencia "negativa" aporta nueva luz a la vida. Poseer y la incorporación de la enseñanza de que le permite seguir adelante

• VALIDAR RECURRENTE CONVERSACIONES:
¿Por qué sigo (pensar /quejarse /rumiar) este tema? ¿Qué consigo salir de ella? (Sugerencia: Siempre estamos recibiendo algo de todo lo que estamos haciendo.) ¿Qué es lo que me cuesta mantener esta conversación en torno a? ¿De dónde vino? VALIDAR EXACTAMENTE COMO USTED ES ÉL! Usted tiene esta conversación recurrente por una razón - usted era perfectamente normal que pensar la manera que lo hizo y tiene sentido perfecto! Ahora, si realmente le permiten la validación hundirse, usted estará listo para dejarlo ir

• VALIDAR DECEPCIONES:
¿Por qué pienso esto no sucedió el año pasado? Lo que era importante para mí al respecto? Lo que realmente no era tan importante al respecto? ¿Qué pensamientos puso en el camino? ¿Cómo puedo aceptar que esto no sucedió y darse cuenta de lo que realmente está bien? Validar que no sucedió, Y QUE USTED ES REALMENTE bien, a pesar de que no sucedió! Y, eso lo puso en el camino era perfectamente normal, el comportamiento humano. Y sólo porque se puso en el camino antes, no significa que va a suceder de esa manera otra vez.

• VALIDAR JUICIOS:
Estos también suelen comenzar con algo que creemos, o alguien más, debemos o no debemos hacer. Pregunta: ¿Qué estoy saliendo de hacerme mal? ¿Qué estoy saliendo de hacerlas mal? (es decir, a juzgar) ¿Qué es lo que me cuesta? ¿Qué haría falta para que el perdón a esta situación? ¿Qué iba a conseguir mediante la concesión de perdón, a mí mismo oa alguien más? Validar que tiene todo el sentido que usted sería molesto o juzgará debido a esa situación, cualquiera que haya experimentado LO QUE TIENES puede sentir de esta manera. Ahora ... ¿estás listo para perdonar

&bull?; VALIDAR MIEDOS:
¿Qué soy yo realmente miedo? ¿Por qué? ¿Qué estoy saliendo de mantener este miedo por ahí? Lo que me está costando? VALIDAR - tiene todo el sentido que tiene este MIEDO, EN BASE A los pensamientos que tienes sobre él. Cualquiera podría. Ahora, lo que sería posible si el miedo no estaban ya allí? ¿Estás listo para renunciar a ella?

COMUNICADO ... A continuación, cree!

Después de haber inventariado el año anterior, y validado que usted es un ser humano perfectamente normal estar con pensamientos normales, sentimientos y acciones sobre la base de que todos ustedes han experimentado en la vida, usted está casi listo para crear! Tómese unos minutos (o el tiempo que se necesita) para liberar algo del pasado que usted siente que ha sido la celebración de vuelta. Usted puede hacer esto escribiendo y desgarrar o incluso quemar el papel. Puedes hacerlo mentalmente con la visualización, o trabajo de la respiración. Puede liberar algo simbólico como tirar una piedra que representa a esas cosas (pensamientos, sentimientos o comportamientos) que le gustaría para liberar. Mis amigas y yo caminamos un laberinto en un retiro anual, y que salen de nuestro "equipaje" en el centro, en formas como las rocas que representan la preocupación, o la necesidad de estar en lo cierto, o pequeños trozos de papel con palabras como "no lo suficientemente bueno , "e incluso una tarjeta de visita, cuando llegó el momento de dejar un trabajo.

Cuando ocurre la liberación, lo sabrás! Siempre nos sentimos diez veces más ligero que salimos del laberinto, y la creación comienza automáticamente. Para mí las palabras surgen de inmediato en mi cabeza, que se convierta en mi nuevo mantra para el próximo año. El año pasado trajo "la luz, el amor y la abundancia", y que valió la pena dejar caer mi equipaje para! ¿Cuál será el Año Nuevo traiga Hotel  ?;