La comprensión de Hábitos y Cómo Salir De verdad

Nuestras vidas se componen de hábitos desde el momento en que despertamos y vamos a través de nuestra rutina de la mañana, hasta el final del día y nuestros rituales de la noche. Pueden simplificar nuestras vidas poniendo acciones de rutina, repetidos con regularidad en el piloto automático, así que no tenemos que prestar atención especial para ellos para que podamos realizar múltiples tareas. Hay buenos hábitos, entonces no son los hábitos que usted considera malo y que quieren cambiar. ¿Tiene un hábito realmente te gustaría dejar de una vez por todas? Tal vez usted ha intentado muchas veces, pero todavía persiste. Podría ser, que has dejado algo. Hay varias cosas que usted realmente necesita entender con el fin de dejar de fumar de verdad y hacer que dure.

1) En primer lugar, los hábitos son inconscientes. Son acciones que hemos realizado tantas veces se convierten en una automática y no requieren pensamiento consciente y esto lo único que hace tan difícil dejar de aprender. Con el fin de detener su hábito y hacer que dure, es para ellos muy importante para que sea consciente. Tienes que ponerlo en su conocimiento y ser conscientes de que no sólo cuando lo estás haciendo, pero ¿cómo lo estás haciendo. Tomar conciencia de cada detalle cambia la energía en gran medida.

2) No deje un agujero vacío. Hay una razón por la cual su subconsciente quiere continuar con el hábito y eso es porque hay alguna recompensa en cuestión. ¿Qué estás recibiendo al continuar? ¿Te relajarse? Te hacen sentir poderosos? Darle el espacio? Tómese su tiempo y realmente descubrir qué es lo que está recibiendo de su hábito. Entonces llegar a un nuevo comportamiento recompensa que es positivo y que va a hacer realmente. Reemplace el hábito con el nuevo comportamiento de la recompensa a fin de mantener su subconsciente satisfecho. Si no es feliz, es probable que usted comience de nuevo.

3) Sepa sus motivadores y compensaciones. Tome una buena mirada a lo que usted ganará al salir. Anote todos los maravillosos beneficios que obtendrá y mantenerlos cerca. Además, anote las compensaciones. ¿Qué estás perdiendo si sigues haciendo este hábito? ¿Qué estás perdiendo al continuar? Si mantiene las razones por las que está dejando de fumar en su mente, se les tiene que echar mano cuando su mente trata de convencer de lo contrario.

4) Averigüe cuáles son sus desencadenantes? ¿Qué situaciones o eventos son factores desencadenantes de su hábito? Es importante saber esto por lo que puede evitar por un tiempo cuando usted dejar de fumar, o tener una buena estrategia en el lugar cuando se presenten. No sea tomados por sorpresa.

5) Visualízate sin el hábito de hacer su nuevo comportamiento recompensa. Imagina que con todos sus sentidos y todos los maravillosos sentimientos de libertad y logro que tendrá cuando salga. Esto creará un nuevo mapa mental de su subconsciente a seguir que ya estará en su lugar en su día de dejar de fumar.

Dejar el hábito no es fácil. En realidad no es un montón de trabajo para tomar el tiempo para hacer lo anterior y es realmente vale la pena. Es una gran pérdida de tiempo para seguir intentando y nunca realmente tener éxito. Por lo tanto, un poco de esfuerzo bien vale la pena. Si desea dejar de fumar en la forma más fácil y lo más suave posible, he creado el borrador hábito y el comercio; (Http://tinyurl.com/2d9uxra), un programa de cinco días para aliviar a través del proceso y le dará todas las herramientas que necesita. Consiste en un ejercicio escrito y una misión cada día que es divertido y no demasiado tiempo. Hay poderosos procesos de audio utilizando la programación neurolingüística que tendrán el poder lejos de la costumbre y dar de nuevo a usted y hacer dejar de fumar tan divertido y más suave posible. En el sexto día, usted ya no tendrá su hábito y estar tratando de dejar de fumar. Va a ser alguien sin el hábito. Es mi sincero deseo de ayudar a tantas personas como sea posible para liberar a sí mismos y se convierten en lo que realmente quieren ser Restaurant  .;