¿Estás haciendo la vida, o estás haciendo VIDA?

¿Está haciendo la vida, o estás haciendo VIDA?

Todo depende donde se coloca el énfasis en las palabras para entender el significado de esta repetida título. Pregúntate a ti mismo - es usted tanto el prisionero y carcelero de tus días? ¿O, usted se permite la libertad de manera consciente diseño y vivir su vida con sus expectativas ideales? No sé si usted ha pensado en su vida en esos términos, pero hay una línea muy fina entre la auto-prisión y la libertad. A veces, sólo hacer una cosa diferente o reformular un pensamiento acerca de una situación puede hacer un gran impacto para el mejor en su vida

Otra forma de frasear esto sería preguntar si usted es el y ';. Causa y efecto y ' ; de sus actividades diarias, o usted continúa en su misma vieja rutina y mdash; en realidad no sentirse feliz y mdash; quizá sintiéndose miserable y mdash; pero con certeza, sintiéndose incapaz de hacer cualquier cambio positivas o ajustes. Si su respuesta es esta última y mdash; entonces por defecto, usted sigue siendo la causa y el efecto de sus experiencias; simplemente no es causa y efecto de una manera BUENO. Así como y '; la decisión de no tomar una decisión y' es una decisión en sí misma, no tomar ninguna medida, o repetir la misma acción nociva es realmente una acción en sí misma. Tal vez ayuda a su comprensión a pensar en ello en los términos de este viejo adagio: “ Si siempre haces lo que siempre hiciste — usted y' siempre obtendrá lo que siempre tiene y " ;.

En muchas ocasiones, la nuestra manera de vivir la vida se interpone en el camino de nuestra experiencia y disfrute de la vida que anhelamos vivir. La psicología nos dice que la mente inconsciente controla el 90-95% de nuestros comportamientos y pensamientos. Somos cautivos de nuestro pasado y, a veces, podemos encontrar que es imposible ir más allá de las viejas cintas que están reciclando continuamente en nuestra mente inconsciente. Estamos atascados — tenemos miedo y mdash; somos perezosos. Conscientemente podemos despreciar a la situación en que estamos, pero se siente impotente para cambiarlo; y luego regañar a nosotros mismos por no tener la autodisciplina para hacer el cambio que, a su vez, crearía un cambio en nuestra experiencia de vida. Nos convertimos en nuestro peor enemigo - el perpetrador y la víctima de nuestra condición humana personal. ¡Guauu! ¡Qué manera de vivir. Suena como una sentencia de muerte, doesn y' t que

Bueno —? Pido disculpas por ese párrafo de la negatividad. Sin embargo, quería llamar su atención. La razón por la que quería su atención se debe a que todos compartimos, en una forma u otra, este problema. Ninguno de nosotros es inmune a las cintas devastadores atrapados en nuestra mente inconsciente y mdash; pero la buena noticia es que podemos aprender a ignorar esas cintas, dejar atrás los miedos, superar la ambivalencia o la pereza, y el cambio. He aquí una breve descripción de por qué los viejos hábitos y patrones siguen regresando y cómo moverse más allá del comportamiento pasado perjudicial y en el presente positivo.

El inconsciente (John Bradshaw se refirió a ella como el niño interior) tiene un interés en mantener el pasado. Científicamente, sabemos que todas las partes de nuestro cuerpo /mente se esfuerzan para mantener el equilibrio (homeostasis). Mente y cuerpo constantemente se ajustan a nuestro script vida para encontrar ese equilibrio. Nuevos pensamientos o comportamientos nuevos significan más trabajo para todas las partes de nuestra existencia y eso significa salir de nuestra zona de confort, y en la inseguridad temporal. El inconsciente (como un niño pequeño) no le gusta sentirse inseguro o incómodo, por lo que hace que sus demandas a vivir como siempre lo ha vivido y seguir repitiendo sus viejas cintas o recitar sus viejos scripts. Se lanza una rabieta interna y crea lo que parecen ser muy buenas racionalizaciones para la dilación o abandono, incluso completa del cambio que queremos hacer. Sin embargo, las racionalizaciones son como el mago y' s humo y espejos; no son más que ilusiones creadas por el inconsciente de mantener la homeostasis en nuestra mente y en nuestra vida. Una vez que las ilusiones se desvanecen, nos enfrentamos una vez más la frustración de repetir los pensamientos y acciones que nos mantienen en la esclavitud del pasado dañinos.

¿Qué hacemos? El inconsciente es un poderoso enemigo. A lo largo de sus años de vivir dentro de nosotros, que se desarrolla tácticas que causan auto-sabotaje en el mejor de nosotros. Tenemos todas las afirmaciones probado y Año Nuevo &'; s resoluciones, sino que comienzan a desvanecerse y perder su atractivo después de una semana o dos. La mayoría de nosotros simplemente no tienen la autodisciplina para hacer de ellos un nuevo hábito. El saboteador inconsciente presenta su gama de racionalizaciones; nuestras buenas intenciones terminan; y nos decimos a nosotros mismos y" Yo sólo puedo de &'; t lo hacen y" o y" It &'; s no pretende ser y " ;. Compramos en el engaño de la mente inconsciente y nuestra vida vuelve a la forma en que siempre ha sido.

Sin embargo, ¿qué pasaría si pudiéramos conseguir más que una o dos semanas de joroba y llevar a cabo nuestros nuevos comportamientos , pensamientos o creencias de sólo una semana más? ¿Qué pasaría si pudiéramos permanecer consciente y disciplinado durante 21 días (tres semanas) en lugar de una o dos semanas? Tres semanas — 21 días —. De auto-disciplina parece ser el número mágico para crear cambios positivos y duraderos en nuestra vida

La investigación, primero se presentan en el libro de Psico-Cibernética (Maltz, 1960 y 2001, nos dice que tarda unos 21 días para iniciar el cambio dentro de la psique humana y dentro de la memoria-bancos celulares de la mente /cuerpo. Esto significa que si usted quiere cambiar su estilo de vida o eliminar un mal hábito, y usted constantemente se comporta, piensa o reacciona de un modo nuevo por un período de tres semanas, usted estará bien en su camino a la creación de nueva vida caminos-de la salud, la felicidad o el bienestar. Desde 1960 muchos de salud, psicológicos, la hipnosis, los negocios y los programas militares han construido sus formatos de éxito en torno a esa regla de 21 días. Mi propia serie de CD, Hypno-Imagery Journeys utiliza este mismo protocolo de 3 semanas.

3 semanas no parece como un largo período de tiempo cuando hablamos sobre ello en términos generales, sin embargo, cuando nos comprometemos con la disciplina y la consistencia de un período de 3 semanas, puede parecer una eternidad. No sólo estamos librando una batalla por el cambio, también estamos librando una guerra con nuestro inconsciente. Tenemos que ser más inteligentes y más disciplinado que nuestro saboteador inconsciente es.

Aquí hay 5 consejos para ayudarle a sobrevivir a esa inicial período de 3 semanas.

1. Volver a nuestra metáfora prisión — lo que es una habilidad de afrontamiento común utilizado por alguien que está encarcelado? Los presos son conocidos por tener un calendario y tachar cada día hasta que recuperan su libertad y mdash; su fecha de lanzamiento. Cuando usted está tratando de cambiar un hábito, ética de trabajo, las creencias, el pensamiento negativo y mdash; sea lo que sea, tachar cada día natural que ha quedado el nuevo curso. Al final de los 21 días de hacer algo especial para usted para celebrar la ocasión.

2. Contar con la ayuda de un buen amigo y pídale que le ayude con la rendición de cuentas. En esencia, se convierten en el coche de la vida. Te registras con ellos sobre una base diaria y si ha seguido adelante con la disciplina y la consistencia, usted gana su alabanza. Si usted ha sufrido un revés, pídales que animo a probar otra vez y para mantener la motivación para el período de 21 días.

3. Utilice una forma de terapia cognitiva para volver a enmarcar su meta. Por ejemplo — en lugar de ver su transformación como el trabajo duro, se centran en los resultados positivos que usted lograr. Deje que su mente imaginar el nuevo y mejorado. Entonces permítete sentir el orgullo y la confianza que usted posee, porque usted hizo el cambio o el cambio en su vida.

4. Perdone usted mismo y perdonar a su pasado. A veces nuestra auto-sabotaje es una manera de castigar a nosotros mismos por algo que hemos hecho o que se hizo para nosotros. Recuerde, todos cometemos errores y mdash; nuestros padres nos han criado a la forma en que se criaron y mdash; a veces, las cosas malas suceden a la gente buena. Lo que importa es lo que eres ahora, en este mismo momento. Si usted está tomando el tiempo para leer esto, sé que eres digno y merecedor de todo lo mejor que la vida tiene para ofrecer — es su derecho de nacimiento!

5. Actúa como si ya se ha producido el cambio. Habla de sí mismo por haber hecho el cambio o el cambio. Hable acerca de lo que está haciendo y cómo lo estás haciendo. Hazte responsable ante el seguimiento a través de! Ofrezca su apoyo a otras personas que quieran seguir su ejemplo

Lo que sea —. Si usted es consciente del problema, usted tiene la posibilidad de cambiarlo. Dése el regalo de la etiqueta “ salir de la cárcel y" tarjeta. Iniciar y" haciendo y" y vivir su vida en vez de hacer y vivir una sentencia de por vida de la repetición negativa no deseada Hotel  .;