Principios de Zen Living - 3 pasos sencillos para esfuerzo Maestro Zen Vida

Con el aumento de la tensión en la sociedad actual, que es cada vez más importante encontrar maneras para relajarse y descansar. Una de las mejores maneras de ir sobre el manejo del estrés es vivir un estilo de vida zen. Aquí hay tres pasos fáciles para vivir una lifetstyle zen!

1.) Postura

Su postura es la expresión de su auto. Es donde comienza todo. Usted no debe tratar de dominar la postura como un medio para alcanzar un estado de ánimo particular. Su postura es la propia finalidad de la práctica de la vida zen.

Uno de los aspectos más importantes de la postura zen es la columna recta. Relaje los hombros, empuje hacia el techo con la parte posterior de la cabeza. Presione su diafragma hacia abajo hacia la parte inferior del abdomen - esto le ayudará a respirar profundamente. Respiración más profunda crea más oxígeno en el torrente sanguíneo, lo que aumenta su estado de alerta cerebros
.

No incline hacia un lado, hacia atrás o de frente. Acceso a su verdadera naturaleza a través de su postura es la clave aquí. Si usted es dueño de su propio cuerpo físico, que sería capaz de crear presencia sin esfuerzo. Estar presente en su cuerpo es como atletas & artistas crean milagros.

La iluminación no es un buen sentimiento o un estado de ánimo particular. El estado de ánimo que existe cuando usted se sienta en la postura correcta es, en sí mismo, la iluminación

2) concentrarse en su respiración

La respiración es sinónimo de pivotar la puerta -.. El puerta que conecta el mundo exterior con su mundo interior. No hay límite a su mundo interior, tampoco lo es el mundo exterior limitado. El aire entra y sale como alguien que pasa a través de una puerta giratoria. Cuando se practica el zen, la idea del tiempo y el espacio se desvanece, sólo la forma en que hay diferencia entre el interior y el aire exterior desaparece cuando usted respira.

Enfoque su mente en la respiración es una de las actividades clave del zen. La respiración es una actividad fundamental del ser universal. Cuando nos centramos en nuestra respiración, nos convertimos en la puerta de vaivén, y creamos presencia instantánea ...

3.) Give Up El Sitio de control

"El mayor meditación es la mente que deja ir" - Zen Filósofo. Todo lo que vemos cambia con cada momento que pasa. Todo lo que vemos es el cambio, perdiendo su equilibrio. Aunque todo va fuera de balance, el fondo está en perfecta armonía. Esa es la esencia de la naturaleza zen - manteniendo el equilibrio perfecto en el fondo, mientras que en medio del constante cambio primer plano

Una de las mejores maneras de controlar su vaca o de oveja es para darle a su oveja o vaca un grande, espacioso prado. . Para encontrar el equilibrio perfecto de tu mente, para encontrar la tranquilidad que usted está constantemente buscando, usted debe aprender a ignorar los diferentes pensamientos e imágenes que usted encuentra en su mente.

El verdadero propósito de la práctica zen y de vivir así abrir nuestras mentes pequeñas para que podamos ver las cosas como son, para observar las cosas tal como son, y dejar que todo vaya como va. Sé como el agua, no la roca. Cuando el agua fluye a través de una fuente de bambú en los jardines tradicionales japoneses, los practicantes del zen se les recuerda cómo el agua es libre de adquirir cualquier forma. Aquí es donde existe cierto zen'ism Hotel  .;