"Un Camino Espiritual para saltar empezar el día"

Cuando nos levantamos por la mañana y' s fácil sentirse cansado y permitir que el día de arrastre. Pero aquí hay algunas cosas que podemos hacer para potenciar a nuestros días y reactivar el proceso de despertar y hellip; y así sentirse bien acerca de la vida todo el día

Espejo trabajo

A primera hora de la mañana y'. s importante que miremos a nosotros mismos en el espejo y decimos a nosotros mismos un poco de proceso que permite a nuestros días .
Diga las siguientes frases tres veces cada uno, mientras mira a los ojos en el espejo. Personalice y hacer sus propios mantras para iniciar el día.

Te amo Dios,
Te amo Dios,
Te amo Dios, España

Si usted tiene un avatar que oren también como Jesús, Buda, Krishna, Sai Baba, Divina Madre, Paramahansa Yogananda, o alguien más - también agregan que aquí y hellip; Usaré Sai Baba aquí como ejemplo.

Te amo y" Sai Baba y " ;,
Te amo y" Sai Baba y " ;,
Te amo y" Sai Baba y " ;,

Te amo ________ ( su propio nombre), Francia Te amo ________ (su propio nombre), Francia Te amo ________ (su propio nombre), Francia

Me encanta mi cuerpo y cuidar de mi cuerpo de acuerdo con y ldquo ; Sai Baba y" lo hará, España me encanta mi cuerpo y cuidar de mi cuerpo de acuerdo con y" Sai Baba y" lo hará, España me encanta mi cuerpo y cuidar de mi cuerpo de acuerdo con y" Sai Baba y" lo hará, España

Yo ayudo a millones de personas de acuerdo con y" Sai Baba &'; s y" voluntad,
puedo ayudar a millones de personas de acuerdo con y" Sai Baba y' s y" voluntad,
puedo ayudar a millones de personas de acuerdo con y '; Sai Baba y' s y" lo hará, España

“ Sai Baba y" ayuda a todos y todo en el multiverso, Restaurant “ Sai Baba y" ayuda a todos y todo en el multiverso, Restaurant “ Sai Baba y" ayuda a todos y todo en el multiverso, España

Estoy iluminado de acuerdo con y" Sai Baba y' s y" Will, España me iluminé acuerdo con y" Sai Baba y' s y" Will, España me iluminé acuerdo con y" Sai Baba y' s y" ¿Será, España

Hágase tu voluntad y" Sai Baba y " ;,
Hágase tu voluntad y" Sai Baba y " ;,
Hágase tu voluntad y" Sai Baba y " ;,

Hoy es un gran día de acuerdo con y" Sai Baba y' s y" lo hará, España Hoy es un gran día de acuerdo con y" Sai Baba y' s y" lo hará, España Hoy es un gran día de acuerdo con y" Sai Baba y' s y" lo hará, España

I &'; estoy feliz porque Dios habita dentro de mi corazón,
I &'; estoy feliz porque Dios habita dentro de mi corazón,
I &'; estoy feliz porque Dios habita dentro de mi corazón, España

La oración

Diga una oración de gratitud por el día, aquí hay una muy simple y breve ejemplo:

“ gracias a Dios por permitirme tener otro gran día. Espero poder compartir mi amor, y con amor en mi corazón todo el día. Si alguien debe empujar mis botones de los bendeciré y enviarlas amor. Mi voluntad perdonar, olvidar y seguir adelante con la vida con amor en mi corazón. Yo envío de amor a todos en el mundo, y grandes bendiciones a la Madre Naturaleza para la madre naturaleza me da de comer todos los días y hellip; y cuida de mis necesidades materiales como lo hace Dios. - Amén y"

La meditación

Luego de hacer 30 minutos de meditación mientras se está sentado en un cómodo sillón, o con las piernas cruzadas en el suelo, con los ojos cerrados y concentrarse en la respiración.

Comience con un escáner de cuerpo mientras que la respiración profunda, comenzando en la parte superior de la cabeza de trabajo por el cuerpo, diciendo en silencio con cada respiración, y" Me relajo mi cabeza, me relajo mi cara, me relajo mi cuello, Me relajo mis hombros, me relajo mis brazos, me relajo mis codos, me relajo mis antebrazos, me relajo mis manos y dedos, me relajo mi corazón y los pulmones, me relajo mi abdomen y todos mis órganos internos, me relajo mis caderas , me relajo mis muslos y rodillas, me relajo mis pantorrillas, me relajo mis pies y los dedos, me relajo toda mi piel, me relajo cada nervio, toda mi piel, e incluso cada célula de mi cuerpo.

Luego de volver a concentrarse en la respiración, dentro y fuera, y si un pensamiento viene en ejemplo y" veo que y voy a volver a eso más adelante y" y volver a concentrarse en la respiración. Pronto la respiración desaparece y la paz se hace cargo y hellip; permitiendo gran sanación que tendrá lugar en nuestra mente, cuerpo y espíritu.

Simple Yoga

A continuación, tomar el tiempo para hacer 3 o 4 posiciones de yoga simples que son fáciles, como “ Saludo al Sol y" que se puede encontrar en el Internet para las posiciones exactas. Durante todo el tiempo para respirar profundamente y con gran aprecio por su cuerpo y por estar vivo. Y cuando nos estiramos nuestro cuerpo también estiramos nuestra mente, y así empezamos a tener una forma mucho más flexible de ver la vida
Entonces y'.. S tiempo para prepararse para el día

Comer un simple desayuno de fruta fresca, frutas frescas, frutos secos, frutos secos, semillas, y un poco de leche de nuez de algún tipo, y si es necesario algunos granos simples, como las semillas de cáñamo, o quinua o algún otro grano sencilla y hellip; pero no hay comida procesada, y una oración de gratitud por este alimento.

Este proceso puede significar levantarse de 30 a 45 minutos antes, España

pero la recompensa vale la pena.

Disfrute de este gran manera de despertar por la mañana.

Dr. Paul Haider
.