Causas de Comer demasiado - Emocional

Las causas de comer en exceso emocional siempre se remontan a la infancia - tal vez incluso en nuestro mapa genético. Al igual que con las tortugas bebé, peces, serpientes ... instintivamente saben qué hacer y dónde ir para sobrevivir.

Cualquiera que sea el souce del progromming, los humanos instintivamente tiene la unidad para sobrevivir y los seres humanos pueden dar un paso más allá, sino que también tiene la unidad para la búsqueda del placer. Y al igual que todos los animales, los seres humanos son por instinto curioso. Ponga todo esto junto y es natural que los alimentos se llena todos los espacios.

Los bebés lloran cuando tienen hambre y o frustrado. ¿Y qué hacen las mamás para calmar el llanto del bebé? Ellos usan la botella. El bebé come los guisantes y cuál es la recompensa? Comida sabrosa.

Como los niños pequeños la programación continúa. Niño tiene un mal día en el preescolar y viene a casa llorando. ¿Qué hace mamá? Así es, una merienda de galletas y leche - el chupete universal. Luego están los días de fiesta, cumpleaños y ocasiones especiales como bodas, aniversarios ... Hay montones y montones de ocasiones felices con los parientes, los presentes, y por supuesto hay comida de pared a pared.

¿De dónde viene el comer emocional vienen en esta ecuación? Es obvio que con todas las situaciones de supervivencia hay frustración, ira, malestar, depresión ... y con todas las ocasiones especiales hay alegría, felicidad, emoción ... La comida se asocia con una amplia gama de emociones. No es de extrañar que incluso la emoción de aburrimiento se asocia a la comida también.

No es decir que todo es comer en exceso emocional, sin duda alguna, o gran parte de ella es habitual en la naturaleza también. Alimentación habitual es la asociación de estar en un determinado lugar o tiempo con los alimentos. Por ejemplo, pasando por la tienda del panecillo en la manera de trabajar todos los días y parando para un bagel con queso crema. O bien, vuelve a casa por la tarde, caminando por la puerta principal, a la cocina y abrir el refrigerador.

técnicas de la conciencia tales como el conteo de calorías, el cambio de ruta al trabajo, o el programa después del trabajo, dietas, comer lentamente, poniendo el tenedor entre bocado y bocado ... son los más utilizados para derrotar a la alimentación habitual. Sin embargo, ellos no trabajan para conquistar el comer emocional.

El comer emocional no puede ser conquistada por ignorar la emoción. En cambio, es importante para abrazar la emoción que en sí mismo es un gran desafío. ¿Por qué? Es simplemente porque hemos tenido mucha más formación y experiencia en la negación de las emociones que en el trato con ellos.

Durante décadas ha habido prácticamente un pecado que admitir que uno estaba enojado. La ira es una mala sensación y las emociones como la frustración o aburrimiento indican que usted no está en control de su vida. Y olvídate de la depresión - you'd ser acussed de estar enfermo mentalmente.

Al aprender a abrazar la emoción y moverse a través de la emoción en lugar de evitar la emoción, se aprende a dejar la comida fuera de la ecuación.

Un enfoque progresivo para eliminar el comer emocional implica hacer preguntas importantes "Lo que falta aquí? ¿Por qué no obtiene los resultados que han prometido?" Está claro que es una locura para mantener la dieta cuando los resultados son tan pobres. Es más importante para ganar una comprensión sobre cómo dejar de comer emocional - comer el estrés emocional de lo que es leer la escala. Además de centrarse en la escala no le empoderar a ser una persona más ilustrada mejor, mientras que aprender a superar el comer emocional le da el poder en todos los aspectos de su vida. Si usted es una persona de ventas, usted será una mejor persona de ventas. Si usted es un trabajador de línea de montaje, serás un mejor trabajador de línea de montaje; una madre, una mejor madre ... En general, usted construir autoestima y encontrar que lo que realmente quieres para comer es mucho más nutritiva y menos en cantidad de lo que nunca antes imaginó posible Restaurant  .;