Defectos: aceptable o inaceptable?

Una de las claves en la autorrealización o para desbloquear la puerta a más profesional /éxito personal, la satisfacción o la felicidad es el reconocimiento de la diferencia entre el y" Los defectos aceptables &"; y" Los defectos inaceptables y".

DEFECTOS ACEPTABLES

Durante una entrevista de trabajo, un candidato se le pide que nombre a una debilidad o un área que necesita mejorar. ? ¿Cuántas veces has escuchado algo como esto

"Oh, claro, sé que no soy perfecto, pude manejar mi tiempo mejor, sé que podría ser más paciente y hellip; &"; 0r" ... bien, he trabajado tan duro en mis debilidades que ahora son mis puntos fuertes y hellip; &";

¿Qué está haciendo el candidato entrevista? Él o ella no y' t quiere evitar la pregunta, pero y doesn y' t quiere aparecer arrogante. Y el candidato también del doesn &';. T realmente quieren admitir a un área que realmente necesita mejorar

Así que el entrevistado se saca una y". Un error aceptable y"

Cuando se le pide la rendición de cuentas, a menudo nos retiramos nuestra baraja de y" defectos aceptables y" De hecho, los políticos hacen esto todo el tiempo. Vamos y' s dicen que el senador Joe Punch Clock ha sido capturado tiene una aventura y ya no puede negarlo.

¿Cuántas veces has escuchado el senador Joe Punch Clock sacar una y" defecto y " aceptable; respuesta:

"Mostré poco juicio y hellip; dejé la comunidad y mi familia Para ese momento, yo no tomo las responsabilidades de mi trabajo con el respeto que se merece.".

DEFECTOS INACEPTABLES

Este es un defecto que trae vergüenza o vergüenza. It &'; s algo que la gente puede creer inicialmente sería demasiado desastroso admitir. Así que es muy poco probable que se oye el senador Punch Clock decir:

"Yo soy esencialmente un individuo auto-odio que tiene baja autoestima, valor y poca capacidad para hacer frente a la decepción y el rechazo ... Tengo asuntos debido a me da momentos temporales de placer y alivio de mi propia reacción primitiva a la ansiedad y hellip; I &'; he estado teniendo asuntos durante tanto tiempo que puedo los &'; t ver que parar y".

Cuando percibimos ciertas fallas dentro nosotros como y" inaceptables, y". ponemos inmediatamente vergüenza sobre ella, así como una cierta forma interiorizada de la culpa

Entonces, ¿qué sucede cuando una persona se siente vergüenza Hay varias reacciones comunes diseñadas para ayudar a un bloque persona que? corazón-bombeo, con la cara roja, la incomodidad de la vergüenza de fin de el-mundo que la vergüenza produce típicamente:

1) Evite por completo
2) Denegar completamente página 3) conforman. . alguna excusa plausible o cuento página 4) La culpa es completamente de algo o alguien más

La ironía es que estos y" &" defectos inaceptables; que nos escondemos, evitamos, y negar a toda costa son y" inaceptables y" porque las hacen inaceptables. Nosotros los creamos. Tiramos en suposiciones, distorsiones y cualquier cosa que pueda para justificar aquello que creemos ser y" inaceptables y" En otras palabras, podemos evitar a toda costa que la que crear y mantener.

Podemos los &'; t enfrentan lo que hemos creado. "Yo soy un monstruo", "Yo soy digno de ser amado", "Yo soy gorda y fea", y". Yo soy estúpido e incompetente "

Después de usar alguna forma de evitar que protegernos de la vergüenza dolor, entonces vamos sobre la creación de una y" defecto y " aceptable;. historia para ocultar más lejos de la vergüenza Nuestra baraja de defectos aceptables representa la seguridad Nos permite abordar áreas de crecimiento que son seguras y aceptables por nosotros mismos y nuestros compañeros
<.. p> CEO "JUDY lonchera"

Aquí hay dos respuestas internas que el CEO de Judy Lunch Pail tiene consigo misma que suena más y". aceptable y" o y" cómoda y" escuchen

&ldquo? ; Sí, yo tomo un montón de tiempo con la toma de decisiones y- porque me preocupo por esta empresa y me wouldn y' t estar haciendo mi trabajo si yo no y'. t toman el tiempo para entender los riesgos para esta empresa y"

“ tengo un problema con la toma de decisiones porque yo soy mucho miedo que soy estúpido e incompetente, y que cualquier decisión que tome será un desastre y".

y' s éstos piezas negativos de y" el diálogo interno y" y" suposiciones negativas, y" o y" &" automática pensamientos negativos; en el que se centran cognitivos conductuales Terapeutas y TREC intervencionistas.

¿Alguna vez tratar de encontrar una solución a un problema que estabas avergonzada de admitir que tiene? No es fácil, ¿verdad? De hecho, es imposible. No se puede resolver un problema por avergonzar a él. Usted can &';. T llegar a una solución a un problema de los cuales se avergüenzan

ACEPTACIÓN

Ahora, por supuesto, la racionalización y la reformulación de la forma en que una persona percibe a sí mismo es también un rasgo distintivo de las personas que son considerados por el Dr. Robert Seligman (pionero de la Psicología Positiva) como y". optimistas y" No deberíamos &'; t a ir alrededor de hacinamiento culpa a nosotros mismos. Y a veces dando una y" defecto y " aceptable; respuesta en una entrevista es que podría ser clave para conseguir ese trabajo.

Lo que estamos hablando aquí es el diálogo interno, los pensamientos fundamentales, que tenemos de lo que es aceptable y lo que no. En el largo plazo, mediante la eliminación de la percepción de y" inaceptables y" y la creación de un pensamiento más equilibrado y hellip; la gente tiene una mejor oportunidad de crecer y cambiar.

Entonces, ¿qué puede este pensamiento equilibrado leer como?

"Acepto la percepción que tengo de mí mismo, que es digno de ser amado De hecho, es una percepción distorsionada -.. porque hay muchas pruebas de que soy amado no lo hago vergüenza y no estoy avergonzado por IT &";..

Una nota final

La forma en que veo a mí mismo corromperá continuamente la forma en que veo otros y el mundo Y sin auto-aceptación, no voy a ver cómo mis acciones influencia los comportamientos de los demás.

Por lo tanto, voy a culpar continuamente los demás. Y voy a seguir utilizando la negación, la vergüenza, la culpa y "Siempre estoy bien", pensando. Voy a seguir para crear hipótesis y falsa percepciones de mis compañeros de trabajo, mi marido, mi esposa, mis hijos, mis amigos, mis jefes. Ellos parecen como verdades absolutas a mí, pero en realidad no lo son.

Mis sueños serán más difíciles . Y para alcanzar mis pesadillas serán más difíciles de abandonar Hotel  .;