La felicidad es más que sentirse feliz - Una receta para la felicidad alegre Juicy partir de una mezcla de emociones

Para medir la felicidad, primero hay que definirlo. ¿De verdad quieres todas sus circunstancias de vida que muestran a la perfección a su satisfacción en cada momento en el tiempo? Ojalá resultado en la felicidad ... o aburrimiento abismal?

y' hemos sido adoctrinados para creer que el emoticono, la sensación vertiginosa de y" la felicidad y" es la única emoción vale la pena vivir, y que tenemos que caminar penosamente a regañadientes a través de todos los otros a la espera de los y" feliz y" circunstancias que surjan. Nuestro y" medir y" de felicidad aumenta significativamente cuando ampliamos nuestra definición de la felicidad

I &';. d como para hacer eso al afirmar la posición controversial que la verdadera felicidad sólo está disponible cuando aprendemos a abrazar plenamente cualquier otra emoción humana natural bajo su bandera . Yo llamo a esto el paraguas emoción Juicy Alegría. It &'; s la capacidad de fluir, plenamente, con cada sentimiento a medida que surge y- los etiquetar y" bueno y" así como aquellos que la etiqueta y ';. malo y" It &'; s la ola de cada emoción tan profunda que, naturalmente, transmutar en una fuerza gloriosa para la expansión.

Cuando usted y' re anclada en Juicy Alegría, allí y' s nada que resistir, porque le dan la bienvenida todo. Usted abrazar cada giro emocional y girar con tanta intensidad y- te rindes tan profundamente a ella y- que la propia rendición se convierte en un poderoso instrumento de creatividad.

Vivir en Juicy La alegría es lo contrario de la vida adormecida. It &'; s negrita, emocionante y completamente posible, sin importar lo lejos que puede sentir que estás de él en este momento.

La piedra angular de Juicy La alegría es la emoción de mezcla, que I &'; he doblé y" emixing y" It &'; s del salado-dulce del pretzel cubierto de chocolate, la brillantemente escrito, novela conmovedora que te deja reír y llorar al mismo tiempo. Para ilustrar emixing, I &'; ll decirles acerca de Laura, una de mis alumnas que estaba luchando con una madre-tema de larga data.

Laura era una mujer muy dulce que había crecido con una madre mentalmente desequilibrado que verbalmente abusó de ella y mantuvo Laura perpetuamente centrado en alguna manera de ganar la constante, aprobación que ansiaba tan desesperadamente amar. Como adulto, Laura reconoció que sus problemas no resueltos alrededor de su madre mantenían ella de confiar en sus socios de relación y el logro de la verdadera intimidad, y temía que también estaban bloqueando su miríada de otras oportunidades en su vida. Ella tenía razón. Victimismo y las relaciones no resueltas (en particular con los padres) lo harán.

Laura había sido a través de muchos programas de autoayuda y cubos hechos de trabajo perdón. Ella me dijo que ella realmente creía que había perdonado a su madre; sabía que su madre había hecho lo mejor que pudo, y quería simplemente la quiero ahora. Le pregunté acerca de la redacción de y" el deseo de amar y" Laura &'; s labio tembló como ella explicó que todavía se sentía vigilado en sus interacciones con su madre, y todavía se sentía enojado y herido en los ahora raros casos de su mamá y' s ataques verbales.

En mis talleres, hacemos té. It &'; s un ejercicio para llevar nuestra comprensión de emixing a un nivel experiencial. Tuve Laura elegir una bolsita de té para cada una de las emociones que reconoció que tiene hacia su madre. Le dije que ser totalmente honesto con ella misma, y ​​no conservar nada. Rápidamente se eligió una bolsita etiquetada y" la tristeza y" Los otros que eligió fueron etiquetados, “ El miedo y" y" la ira y" Yo le pregunté si ella y' desea añadir y" el amor y" Ella parecía aliviado de haber tenido esta opción y ha añadido fácilmente y" love &"; a su colección.

Después de un poco de ritual y la meditación, a todos nos hizo nuestro té. Laura observó a los colores remolino independientemente uno de bolsa de té y luego se entremezclan en una rica, sombra indeterminada oscuro. El objetivo de este ejercicio es abrazar plenamente y aceptar cada una de nuestras emociones (a veces dispares) como válido y valioso.

Todo sufrimiento viene de ya sea negando o no gustar algún aspecto de nosotros mismos. Cuando honramos a cada parte de nosotros, incluyendo las emociones que nosotros y' d sido negar o resistir, nos curamos. Para Laura, la verdad era que había todo mucho amor, y un montón de dolor. Centrándose en el dolor como excusa para no amar no era la solución. Tratar de negar que el dolor existía no era la solución.

y' s en nuestra naturaleza para amar y que y' s perfectamente bien amar a alguien y estar enojado con ella al mismo tiempo. En lugar de negar el uno al otro, los diferentes sabores pueden girar juntos para crear una nueva mezcla vibrante. It &'; s no una mala taza de té Restaurant  .;