El arte de ser agradecido

Con Acción de Gracias viene este mes y' sa buen momento para reflexionar sobre la historia de Acción de Gracias, en el sentido de gratitud y cómo podemos incorporar una actitud más agradecidos en nuestras propias vidas. No sólo un día al año, sino todos los días

A pesar de que don &';. T celebran Acción de Gracias en Europa, que es en realidad de las tradiciones europeas e indígenas. En Europa se utilizó para dar gracias por una buena cosecha y para alegrarse juntos después de mucho trabajo duro con el resto de la comunidad.
Cuando los europeos llegaron por primera vez a América trajeron a lo largo de sus tradiciones festival de la cosecha. En los EE.UU. de Acción de Gracias se celebra el cuarto jueves de noviembre por la legislación federal en 1941 y ha sido una tradición anual en los Estados Unidos por la proclamación presidencial desde 1863 y por la legislación estatal ya que los Padres Fundadores de los Estados Unidos.

Pero ¿qué significa gratitud o agradecimiento? Bueno, Wikipedia lo describe como y" un sentimiento, emoción o actitud de reconocimiento de un beneficio que uno ha recibido o recibirá y " ;. Ok, eso y'? S bueno para la teoría, pero ¿qué pasa con la parte práctica

“ Hay sólo dos maneras de vivir tu vida. Una es como si nada es un milagro. La otra es como si todo es un milagro y" — Albert Einstein

El agradecimiento es un estado de ánimo. It &'; s cómo percibimos nuestra vida. Podemos elegir estar enojado, celoso, negativo, triste, preocupado, o podemos hacer lo contrario, y tratamos de encontrar los aspectos positivos en nuestras vidas. Podemos optar por ver la belleza en las más pequeñas cosas. Una sonrisa de un extraño en la calle puede ser tan edificante. Sé consciente de lo bien que se siente cuando sonríes a alguien que usted don &'; t sabe. It &'; s tan simple, pero tan eficaz. Sea agradecido por todas las sonrisas y al igual que Albert Einstein tratar de ver todo como un milagro.

Has un trabajo que odia o colegas que volverme loco? Te vas a casa y se queja a su esposa acerca de su día en el trabajo? Déjame decirte, yo hice lo mismo durante muchos años. Hasta que un día la recesión llegará a Europa y mi empresa cerró. De repente, no tenía ni trabajo ni idea cuando me gustaría tener la siguiente. Pero en mi caso yo era incluso agradecida por haber perdido mi trabajo, ya que fue entonces cuando me di cuenta de que lo que había estado haciendo durante tantos años no era &'; t me cumplimiento y cambié mi carrera por completo: de tener una figura de seis salario en Suiza trabajando en Marketing a estudiar para convertirse en un practicante de Reiki en Bangkok. El viaje era inmensa, pero que y' s lo que tenía que pasar a mí en mi vida y sin perder ese trabajo probablemente nunca habría descubierto lo que realmente me llena

Lo que yo y'. Estoy tratando de decir aquí es : no importa lo mal que parece estar en nuestras vidas - Y, por supuesto, son mucho peores cosas en la vida que acaba de perder un trabajo que odiaba de todos modos. Pero siempre hay una luz al final del túnel y I &'; ma firme creyente de que todo en la vida sucede por un propósito. It &'; s solo depende de nosotros para reconocerlo y hacer el mejor fuera de él. Si la vida te da limones, hacer el jugo de limón, ¿verdad? :-) Y ya que estamos hablando de las frutas: Un proverbio vietnamita dice: “ Cuando comer fruta, piensa en la persona que plantó el árbol y " ;.

y' s tan fácil ser agradecido por las cosas pequeñas. La próxima vez que vaya a su cocina y agarrar una manzana sólo recuerda ser agradecido por el hecho de que la naturaleza nos ofrece con tanta comida increíble y estar agradecidos por las personas que realmente plantaron estos árboles y escogió a la manzana para usted.

Me lo hacen un hábito diario de la tarde, justo antes de irse a dormir, para contar las cosas que estaba agradecido por durante el día y se siente tan bueno para dormir después. En primer lugar, sólo se podría encontrar algunas razones para estar agradecido, pero con el tiempo va a ser cada vez mejores en la percepción de la belleza y la perfección de tantas cosas que suceden en su vida.

Una maravillosa manera de grabar estos sentimientos es tener un diario de gratitud a la mano. Escribir todo abajo para que pueda supervisar su progreso.

Otra forma de practicar la belleza encontrar en las pequeñas cosas que normalmente no reconocer es tomar su cámara y salir a tomar fotos. Busca la belleza de las flores y la naturaleza. Observe niños jugando en las calles. Mira los ancianos sabios que se sientan en los bancos del parque y tratar de capturar sus sonrisas.

No es de extrañar que la investigación ha demostrado que la práctica de la gratitud tiene un efecto inmenso en su salud, la felicidad y el bienestar general. Como los Dres. Blaire y Rita Justicia informó de la Universidad de Texas Health Science Center ", un creciente cuerpo de investigación muestra que la gratitud es verdaderamente increíble en sus beneficios físicos y psicosociales." Para leer más sobre esta investigación clic aquí: http: //www.huffingtonpost.com/mobileweb/2011/11/04/having-gratitude-_n_1 ...

Siempre tratar de concentrarse en las cosas que tienes en su vida y no en los que don &'; t tiene. y" El es un hombre prudente, que no se afligen por las cosas que él no tiene, sino que se regocija por las que él tiene y" Epicteto

En mi experiencia, sé que un montón de gente que lo tiene todo: un buen ingreso, un hermoso apartamento, los niños encantadores, una amante esposa /marido y, sin embargo, todos ellos están todavía en busca de más. Más dinero, una promoción, un coche mejor, más vacaciones, más esto y aquello. Por supuesto, y'. S importante tener metas y aspiraciones en la vida, pero mi consejo para estas personas sería para tratar de vivir más en el ahora, en vez de soñar despierto con más ingresos y un coche de lujo en un futuro

¿Cuál es usted agradecido por este momento?

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