Definición: Autoestima

Edificio autoestima puede ser un desafío. En mi experiencia de la realización de programas de manejo de estrés y asesoramiento a más de 20 años, he encontrado que aproximadamente el 99% de los que he trabajado sintió que era necesario mejorar la autoestima. ¿Cómo puede ser esto?

Es porque la mayoría de nosotros nos han enseñado a basar nuestra autoestima en nuestros logros, las habilidades, el físico, el valor y los ingresos financieros, capacidad de ayudar a los demás y hellip; No es de extrañar entonces cuando: • perder habilidades a causa de una lesión; • perder a un familiar cercano del que estamos muy dependiente; • perder el huevo de jerarquía financiero, porque el mercado de valores se derrumba; • hacer mal en un curso de estudio; • tener un mal día; o • no a la altura de nuestras expectativas ... no nos sentimos bien con nosotros mismos y nuestra autoestima y confianza en uno mismo son desafiados. En última instancia, esto puede: • poner en riesgo nuestra salud; • poner en peligro nuestro bienestar emocional; • nos preparó para los mecanismos de falla; • tenemos nosotros constantemente tratando de impresionar a los demás; • conducir a una crisis de identidad; • contribuir al suicidio; • causar depresión crónica y hellip;

¿Por qué es cuando hay tantos programas disponibles para la construcción de la autoestima y la confianza edificio que hay una tremenda escasez de aquellos que tienen la autoestima? México La respuesta es que si se analiza la mayoría de los programas, capacitaciones , y las técnicas para la construcción de la autoestima, verás que en realidad crean el camino para poner fácilmente su confianza en sí mismo la autoestima en peligro con la primera calamidad que se presente en su vida. Cinco cosas que usted podría querer saber sobre la construcción autoestima.

1. Muchos programas se centran en tener a: • Adquirir habilidades. • Lograr logros. • Que cambiar la apariencia física. • Desarrollar un talento. • Obtener la educación y hellip adicional;
construcción de la autoestima en algo que usted puede adquirir puede establecer que para una gran decepción, la crisis de la vida, la ansiedad ataque de pánico, y la pérdida de la autoestima, porque estas cosas no son la esencia de ustedes pero superficial. Aunque desde luego va a lograr muchas cosas, cuando se construye la autoestima de la manera correcta, usted nunca estar en riesgo de perder su autoestima. Mientras talentos, habilidades, logros, etc. pueden ir y venir, usted quiere que su autoestima sea impenetrable.

2. Muchos programas hacen hincapié en las afirmaciones. Mientras que las afirmaciones son importantes, también pueden ser rechazadas o ineficaz. Un método para determinar la aceptación de una afirmación específica es a través del uso de un péndulo. Se trata simplemente de preguntar a su mente subconsciente, si la afirmación es aceptada o rechazada mientras sostiene el péndulo sobre una carta con instrucciones para el "Sí" y "No" A veces es simplemente una cuestión de reformular la afirmación.

3. Evaluar la fijación de metas. Sí, muchos programas utilizan el enfoque de establecer y alcanzar metas para construir autoestima. A pesar de que está bien tener y alcanzar metas, objetivos en sí mismos pueden ser una trampa 22 en la construcción de la autoestima. En caso de que están a la altura de un objetivo en particular, su autoestima está en peligro. Mientras que usted puede tener y lograr muchas metas, su autoestima no debe depender de ellos para la vida es más a menudo sobre cómo tratar con los planes que caen a través de lo que se trata de hacer planes.

4. Muchos programas sólo educar la mente consciente pensando. Este enfoque podría tener para siempre. El límbico (cerebro emocional) va a la zaga reticular (pensando cerebro cognitivo). Cuando usted elige un programa, asegúrese de que el programa se nutre el cerebro emocional de otra forma, el cerebro pensante se vuelve más inteligente y se obtiene simplemente frustrado porque simplemente parece que no puede poner el producto en acción. El programa que utilice debe tener técnicas para que el cerebro emocional al día de acuerdo con la nueva información que el cerebro pensante está recibiendo.

5. Pocos programas utilizan el poder de la hipnosis y sugerencias subliminales y los que lo hacen, no pueden decirle lo que las sugerencias son reales y lo que es peor las sugerencias pueden ser contraproducentes. Por ejemplo, muchos usan una sugerencia como: "Yo no voy a sentir mal nunca más." Debido a la forma en que el cerebro procesa las palabras, esta propuesta se centra en sentirse mal y por lo tanto es contraproducente. O pueden usar una sugerencia complejo que es inútil porque el subconsciente no procesa sugerencias complejos. Elegir un programa que utiliza la hipnosis y asegúrese de que el programa le informa de las sugerencias subliminales específicos.

En la mejora de la autoestima o la construcción de la autoestima, es importante observar (no criticar) las fuentes de la autoestima de sus modelos a seguir. Es importante también observar (no criticar), donde su autoestima ha venido de en el pasado, es decir, lo que te hace sentir bien acerca de usted y lo que necesita para sentirse bien consigo mismo. Así vas a entender la psicología de la autoestima y de las causas de la baja autoestima.

El siguiente paso en el restablecimiento de la autoestima y vencer a la baja autoestima es conocer a tu mejor amigo - usted. Es típico que a menudo piensa que somos nuestro peor enemigo. El hecho es que usted puede ser su propio mejor amigo. Ahora, ¿cómo manejar las emociones? Me refiero a los sentimientos de enojo, incertidumbre, confusión, frustración ...?

Auto críticas en el pasado pudo haber erosionado su autoestima autoestima. Usted desea utilizar las experiencias emocionales negativas que le ayuden en la construcción de la autoestima a través de su experiencia de cualquier emoción que la vida puede lanzar su camino.

Reconozca sus decepciones y sus reacciones emocionales. Moverse a través de la carga emocional y el uso de declaraciones de preferencias direccionales. Dígase a sí mismo que desea: • aprender del error. • ver la situación desde una perspectiva diferente. • Olvídate de eso. Y eso a pesar de que puede ser infeliz, aún como usted.

Esta es su fórmula para la mejora de la autoestima a diario.

Fuente: Amazines.com autor Richard Kuhns
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