Gratitud: Agradecido por una mente sana & Emociones

Estoy agradecido por y hellip; Una mente sana & Emociones

Si nos detenemos a pensar en ello, hay tantas cosas que agradecer. Como yo estaba reflexionando sobre todas las buenas cosas, las personas y las bendiciones que me gustan, me iniciar la compilación de una larga lista. Parecía que nunca terminaría. En toda realidad, nunca terminará porque nuestras bendiciones son nuevas cada mañana. En esta serie, voy a compartir las diferentes áreas de la gratitud en mi vida. Voy a comenzar el primero de esta serie diario de gratitud con: Estoy agradecido por Una Mente y emociones sanas.

1. Estoy agradecido de estar libre de la negatividad.
Hace un tiempo decidí que me iba a quedar lejos de tantas influencias negativas como me fuera posible. Terminé algunas relaciones poco saludables en el proceso. Me di cuenta de que estar cerca de la gente negativa, críticos no sólo era desagradable, pero contagiado a mí. Estar cerca de más optimista, la gente de esperanza me rodearon con una influencia positiva que fue energizante y motivador. Puedo minimizar las influencias negativas en mi vida por tomar mejores decisiones en lo que veo y leo también. Influencias buenas y saludables, edificantes y positivas ayudan a mantener mi mente y las emociones saludables.

2. Estoy agradecido por la paz en mi mente y corazón
El miedo, la preocupación, la ansiedad y la depresión y hellip;. Todos ellos robarme la paz interior. En cuanto tenga abrumado por el estrés y sus efectos negativos, inmediatamente me tomo un tiempo de espera. Sé como el desaliento puede mantenernos abajo si se lo permitimos. Esto lleva a la autocompasión y en última instancia a la derrota y la desesperación. Años de experiencia me han enseñado que los malos tiempos don &'; t duran para siempre. Cosas que parecen tan apremiantes en este momento no son tan importantes como los hago para estar en el gran esquema de las cosas. Me recuerdo a mí mismo: esto también pasará. Me detengo a mí mismo. Recuerdo la fuente de mi ayuda y las muchas veces que he superado en el pasado. Me baso en mis fortalezas internas y confío en Dios que me ayude. Como ocupaciones y distracciones desaparecen, empiezo a ver las cosas desde una perspectiva más realista y esperanzador. Me convierto libre de las cosas que una vez que me ataban y sacudieron mi confianza, amenazaban mi seguridad, y atenuadas mi esperanza. Tengo nuevo valor de tomar las medidas necesarias para el cambio. Gano sabiduría y aprender a aceptar lo que no está en mi control. La paz vuelve a mi mente y corazón.

3. Estoy agradecido de que puedo aprender de mis errores.
Cuando cometo errores o digo y hago cosas más tarde me arrepiento, me encontré con que termino con dos opciones. Puedo sea entretener a los sentimientos de culpa, el arrepentimiento, la ira, la culpa, o puedo asumir la responsabilidad, pedir disculpas si es necesario, y aprender de mis errores y arrepentimientos. Vencer a mí mismo por algo doesn y' t realmente me enseñan una lección. Simplemente me hace más molesto y frustrado conmigo mismo. Al darse cuenta de esto me ha enseñado la importancia de perdonar a mí mismo y aceptar que no soy perfecto, nadie lo es. Puedo extender la misma gracia a mí mismo como yo lo hago a los demás cuando te lo pierdas. I don &'; t quiere castigarlos constantemente les recuerda sus errores. Tampoco quiero que las rechace por sus debilidades e imperfecciones humanas. De la misma manera, no voy a castigarme por aferrarse a la culpa, la ira y pesar. Creo que podemos llegar a ser mejor si vamos a aprender de nuestros errores y arrepentimientos, saber cuándo hay que dejarlos ir, y salir mejor como resultado.

4. Estoy agradecido de que puedo apreciar y me gusta lo que soy
It &';. S no es fácil amar a los demás cuando no nos amamos a nosotros mismos. Una vez que me di cuenta de la importancia de esta simple verdad, decidí dejar de quejarse de las cosas que no me paré y' t gusta de lo que soy. En lugar de ello, empecé a cambiar las cosas que pude y aceptar las cosas que no podía cambiar. Como resultado, yo era más capaz de apreciar a mí mismo y mis dones y talentos dados por Dios únicas. Cuanto más lo hice, más me di cuenta y recibí el aprecio y amor que recibí de otros. Mi deseo de ser mi mejor realmente comenzó a florecer y traer mucha alegría para mí. Se trata simplemente de aceptar y tener gusto a mí misma que me permitió amar y bendecir a otros con todo lo que soy.

5. Estoy agradecido de que tengo control sobre mis pensamientos.
Puedo elegir lo que quiero pensar. Los pensamientos negativos no pueden alojarse si no permito que lo hagan. Parece que mientras más nos concentramos en algo que es molesto para nosotros, más si afecta a nuestro estado de ánimo y la perspectiva global. Por esta razón, no paso mucho tiempo pensando acerca de la vida y' s decepciones y pérdidas. En cambio, pienso en cómo superarlos y recuerdo pasado victorias. Tengo control sobre mis pensamientos y me puedo concentrar en las cosas que construyen mi fe, me hace fuerte y esperanzador, y animarme. A veces tengo que recordarme a mí mismo que mi vida pensamiento está en mi control. Nadie puede poner pensamientos en mi mente que tengo que recibir. Yo puedo decidir lo que va a permanecer y lo que va a ir. Aunque puede que no sea capaz de controlar lo que siento, no puedo controlar lo que yo quiero para pensar y habitar sobre y lo que yo quiero hacer.

6. Estoy agradecido de que cuando yo perdono, soy libre.
No hay prisión como el de la falta de perdón. Nos mantiene atados a la amargura, el resentimiento y la infelicidad. Nos duele más que me duele a nadie más. Por esta razón, perdonar es más un beneficio para nosotros de lo que es la persona (s) que nos hacen daño. He aprendido que si mi voluntad de perdonar depende de disculpas o la justicia, puede que nunca suceda. Tengo que hacerlo por mí. No es fácil. En realidad, puede ser lo más difícil de lo que hacemos por nosotros mismos. Perdonar es un proceso. Se inicia con una decisión de liberar a quienquiera o lo que sea que tenemos sobre a. Yo esta la creencia de que las personas cosechan lo que siembran. Usted can &'; t sonchus y esperar cosechar narcisos. Cuando las personas siembran el engaño, el chisme, la codicia, el egoísmo, y así sucesivamente, cosechan sus frutos. Cuando elijo a sembrar perdón, yo cosecho la paz y la libertad. Estoy agradecido de que mi mente y las emociones pueden curar cuando yo perdono.

7. Estoy agradecido de que puedo conocer y experimentar el amor.
Creo que Dios es amor y cuando recibamos su amor increíble, que hace milagros en nuestras vidas. Una vez dije: El poder del amor es increíble e interminable. Se puede motivar, energizar, inspirar y fortalecer. El amor puede hacer en una persona lo que nada más puede hacerlo. El amor tiene el poder de revivir y cambiar la vida, restablecer las relaciones, y traer sanidad. Todo lo demás puede fallar, pero el amor nunca falla. Cuando se piensa en ello, la mayor parte del amor que conocemos y la experiencia tiene que ver con las relaciones. Es por eso que hago una gran cantidad de escribir sobre el tema (ver Las 10 Claves para el feliz y amorosa Relaciones). El amor es el fundamento de las relaciones saludables y exitosos. El amor es lo que vivimos. Estoy agradecido por la experiencia de dar y recibir amor.

8. Estoy agradecido de que puedo vivir un estilo de vida de la alegría verdadera y duradera
verdadera y duradera felicidad no es algo que podemos seguir tanto como lo es un estilo de vida que vivimos. He aprendido que la vida se componen de muchos hábitos. Algunos son buenos y otros son malos. Es todas formas lo que somos y contribuye a nuestro bienestar y felicidad. Cuando hacemos un esfuerzo deliberado para ser nuestro mejor, nos encontramos con que tenemos que cambiar algunas cosas. Desde que llegué a esta conclusión, comencé a reemplazar algunos viejos y malos hábitos por otros nuevos y sanos. Practiqué ver el vaso medio lleno y no medio vacío. Practiqué paciencia para mantenerme de actuar por impulso. Me he permitido cometer errores en lugar de llevar por la perfección. He aprendido a relajarse y estar en paz en lugar de convertirse preocupado y ansioso. Se requiere determinación, la auto-disciplina, y mucha práctica para romper los viejos hábitos y establecer otras nuevas. Cambiar y mejorar nuestro estilo de vida es en realidad la formación de nuestro carácter y convertirse en nuestro mejor. Quiero cumplir mi potencial y me doy cuenta de que la única manera de hacerlo es vivir un estilo de vida de la salud, la felicidad y el amor. Estoy agradecido de que esto es posible y tengo todas las herramientas que necesito para ser todo lo que estoy destinado a ser. (para más información ver Los 9 Hábitos de la Gente Feliz)

Lejos de ser exhaustiva, la lista anterior es sólo el comienzo de las muchas razones por las que estoy agradecido por la mente y las emociones saludables. Al hacer esta lista, me recuerda el papel muy activo necesito tomar en el mantenimiento de una buena salud mental. Esta lista también me ayudó a identificar las muchas cosas que puedo hacer para mantener mentalmente y emocionalmente saludable.

Al igual que el cuerpo físico, hay momentos en los que no puede estar sintiendo muy bien. Cuando nuestros cuerpos están enfermos, pueden necesitar un poco de descanso extra, la curación, la medicina, la cirugía, o alguna otra atención. Cuando nuestra mente y emociones están pasando por dificultades, un poco de consuelo, apoyo, cambios en la percepción, comprensión, aclaración de pensamiento distorsionado, el perdón, impulso en nuestra natural de sentirse bien los productos químicos, el asesoramiento, el amor y la aceptación incondicional de verdad nos puede hacer algún bien.

Espero que esta entrada de diario de gratitud ha animado y te inspiró para estar agradecidos por una mente y las emociones saludables. ¿Qué es lo que más agradecido acerca de su propia salud mental? Los invito a unirse a mí y compartir sus propias ideas y experiencias a esta lista.

Copyright 2010 Reservados todos los derechos. Escrito por Krystal Kuehn. NewDayCounseling.org & BeHappy4Life.com
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