Reconocer Gratitud

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Ahora es el momento ideal para hacer una pausa y hacer un balance de ti. ¿Qué es lo que usted está realmente agradecido? A menudo, nos damos por sentado lo que tenemos sin señalar su importancia.

Una clienta, una vez vino a mí, deprimido y sintiendo que su vida carecía de verdadero significado. Ella era financieramente afortunados y había mucho en su vida que otros habrían envidiado. Durante una sesión de entrenamiento, le pregunté lo que tenía que estar agradecido. Ella me miró con incredulidad y se quedó en silencio. Lamentablemente, ella no podía y' t pensar en nada.

La gratitud opinión:

“ ¿Cómo llegaste a mi oficina? Yo le pregunte a ella. y" En coche, por supuesto, y" ella respondió. y" ¿Estás agradecido por su coche y "?; y" Por qué sí, supongo que soy, y" ella dijo. y" ¿Qué pasa con los pies y las piernas, los brazos y los dedos? ¿Estás agradecido por ellos y cómo acerca de su marido y sus hijos y "?; Para cada pregunta, ella respondió que sí. La próxima sesión, ella trajo una larga lista de lo que ella agradeció y dijo que se sentía mucho mejor

I &';. No estoy sugiriendo que la gratitud por sí mismo es una cura para la depresión. Sin embargo, lo que yo recomiendo es que ahora es ideal para revisar lo que usted tiene en su vida para estar agradecido. It &'; s por lo general una experiencia de apertura de mente, y para mí siempre una lección de humildad.

Práctica Gratitud: hace

Años, ideé un ritual que I &'; he estado usando repetidamente que pone mi vida y metas en perspectiva. Antes de ir a dormir cada noche, reviso lo que hay que agradecer. Incluido son artículos que fueron particularmente significativo para ese día. Me parece que entrar en el hábito de hacer esto regularmente me ha ayudado a ver mis circunstancias de la vida con los ojos los que lo vean de lo afortunado que soy.

Los beneficios de crear algunos momentos de esta revisión son importantes, independientemente de su frecuencia. Cuando se practica la gratitud, puede cambiar su percepción de la vida, y también cambiar la forma en que trata a los demás, y afectar su actitud acerca de usted.

La gratitud, incluso para el más pequeño aspecto de su vida, puede convertir los momentos más débiles en otros más de aprecio. Cuando examinamos el almacén de la riqueza que tenemos, a menudo el más simple pero se pasa por alto, como partes de nuestro cuerpo, los ojos, la voz, los dedos, la capacidad de pensar, reír, el amor y las opciones disponibles en nuestro país, reconocemos, cómo afortunados que realmente somos Hotel  .;